你好，是不是得了酒后抑郁症？ 研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。
主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
想法太多，却不敢迈出一步做出实际行动。
建议多看看些书，或者做自己喜欢做的事，有时间去做自己喜欢做的事，就没有时间去空虚寂寞，自卑抑郁。
多看看书，远离手机。
自卑、抑郁是心理问题，神经衰弱是心理问题的躯体化症状。身心一体，所以是相互影响。自卑，会导致抑郁，抑郁一定会有神经衰弱的症状表现。但不是所有的自卑都会有这样的结果和关联。所以，我们要确认自卑的根源。同时抑郁有必要的话和“神经衰弱”一起先进行药物或物理治疗同时进行心理治疗。之后，可以通过调整自己的认知，改变思维模式等来应对“自卑”。
说说我的经历，看看能否帮到您！
儿时，家境贫寒，衣衫、文具都让同学耻笑过。自卑过……
走进职场，学历低、能力差就怕同事、领导不待见。偏偏“自命不凡”，总是“好面”（好面子）就像郭冬临的小品《有事您说话》里那样，谁的事都是大事，自己遭罪，就是为了博得大家的认可。工作压力、生活压力，疲于应酬。搞得自己易怒、紧张、注意力不集中、记忆力差、经常头疼、焦虑不安。还好自己保持着读书学习的习惯。对应书中的描述，结合医生的建议，了解到自己的境况后，马上做出了调整。开始习练太极拳、坚持慢跑、站桩；减少了不必要的应酬，坚持早睡早起。躯体症状逐渐消失，烦躁的情绪也减少了。
开始什么都和自己比，和昨天的自己比。因为所有的痛苦都来自比较，以前为了参加一个应酬，甚至要“死皮赖脸”的和朋友借辆有面子的车。经常会和别人吹嘘：某某（有名气的人）是我的好朋友，就怕别人瞧不起。放下这些后，开始关注自己每天的学习和自身的修养。读书和太极成了我的新标签，一路坚持下来10多年过去，自别人的眼中读到发自内心的尊重。只有你自己的内心强大了，能够对自己的生活工作游刃有余时，才是真正的自信。而不是通过讨好、无边界的付出换来的认可。
2010年通过学习，考取了心理咨询师的职业资格。开始了自助与助人的心理咨询师工作，这是一个真正 修行。尽管我现在仍旧会焦虑、对自己不熟悉事情会紧张、也会对自己的生活工作目标有无力感，我毕竟是一个普通人。但我知道怎么把注意力集中在当下的工作，及时用打扫家庭卫生、出去慢跑、打打太极拳来舒缓情绪之后，马上开始工作及时给自己“奖励”（完成工作后的成就感）。鼓励自己继续前行！！！
生活就是这样的，你微笑着面对，得到但就是微笑。所以，放下无谓的比较。和自己的昨天比，坚持每天进步一点，努力让自己强大。自卑、抑郁、神经衰弱都去见鬼吧！
很遗憾，咱俩算是同病相怜了。
我是一个特别重视感情的人，两个月前因为婚姻问题抑郁了，没有你那么严重，就是哭泣，而且是没有任何状况的哭泣（我是男的）！分手后有一周左右，把自己关在屋里，酒精加眼泪，哭泣中睡过去哭泣中醒来，喝醉了谁，醒了继续喝，觉得没有她，世界都毁了。然后突然明白了，不能这样，慢慢的不喝酒了，不是戒酒，而且不再用酒精麻醉了，其实戒酒比戒烟还难，只是在心理压抑不住的时候，喝醉一场，然后去KTV大吼一场，找陪唱陪我唱歌聊天（还算自重，仅此而已），两个月拒绝了所有的朋友的聚会，安排！因为太怕聚会结束之后，带来的那种孤寂，失落了！期间我选择了看书，放纵了自己，刚戒掉的烟在上周又捡回来了！没办法！
看医生，医生建议不建议独居了！于是我搬回了老家，和父母一起，父母只知道我因为离婚不好，我具体情况也不愿告诉他们！只是每天晚上睡觉前，还是流泪！不过有了父母妹妹的聊天，心情好多了！有些人守在身边，我不再放纵了。——总想把美好一面就给他们，不想他们担心！（老家农村的，知道有人在看笑话，我时时刻刻提醒自己，就是不能给他们看笑话）
网友说养只宠物吧！最近在选择宠物呢，我想养只猫，最近也一直在寻找有缘猫。不过呢，同时也很担心自己养不好，弄巧成拙！
我以前就喜欢写东西，抑郁后，也是拒绝和人语言交流，于是选择了文字，一直外头条上写东西，结果过了情感作者考评，也算是塞翁失马吧！
对于前妻，我渴望她能帮我一把，可是最毒妇人心——在她删除我的那一瞬间，我明白了被抛弃的苦楚。我很恨她，恨她落井下石！我一直认为只有看着她死，才能是我的解脱！我想我好了之后，再也不相信感情了！
所有的亲人之中，多关注自己的父母吧，只有他们不会抛弃自己！
抑郁是病也不是病，自己走不出来，吃什么药都没有用，自己走出来才是解脱！药物只能是辅助，能不用还是最好不要用。我现在只是在用VB6VB12，再加上由于抑郁后的严重失眠，用一点安神补脑的营养品。基本不用抗抑郁的药品！
最后，祝愿你（也祝愿我）早日康复！如果可以的话我们可以相扶相持！
病友也是朋友！
PS:我现在几乎每天都会看一些搞笑视频来麻醉自己，有时候笑着笑着就哭了！
