抑郁症的治疗建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，。疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。
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轻度的忧郁症一般不需要住院的，严重的忧郁症就需要住院了，这种病常常表现为思想消极、负面。不愿与人交往，自己把自己封闭起来，一般需要心理疗法结合药物治疗。尽量让患者与人接触，不能让他自己待在一个地方。严重的还有的念头。
要根据不同，严重程度时间不同，一般症状消失到完全康复，大概需要4~9个月。一旦确诊后，要积极配合医生治疗，首先要控制或者预防复发，可以采用认知治疗或药物治疗，运动疗法或者反射疗法等。要检查后，根据自身情况，选择合理方案。
高质量睡眠主要两个标准：睡眠时长，深度睡眠时长。正常成人睡眠时长7-8小时，深度睡眠2-3小时，精神状态就非常好，据你所问，失眠到抑郁，看样子睡眠亚健康也有很长时间了，如果不能增加睡眠时长，那就增加深度睡眠时长。
建议睡前采用音乐，适量运动，，泡脚……等舒缓放松，还可以“一涂一抹一呼吸”，通过闻香，调节睡眠生物钟，提高深度睡眠质量。
