心里负担能使人进步，能使人永往直前。
保持良好的心态有很多方面，仁者见仁 智者见智。我认为保持良好的心态，首先，要有正确的人生观、价值观和世界观。
其二，人要善心善念，多做对别人对社会有用有益事，帮助别人快乐自己，送人玫瑰手有余香。其三，降低，不攀比，知足常乐，抑制和不断消除因驱使而引起各种不良心态。其四，不断学习，不断提高自己素质。其五、善于团结善于沟通善于处理人际关系。其六、关爱家人勇于承担家庭责任，处理好亲友的关系等等。七、用平等与平和的心态去看待事物、看待他人、看待社会、看待生命和看待自然。用南怀谨大师的话说，佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在身，能在胸，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。
我认为发生社交恐惧和自卑的原因主要有四个方面原因：1,年轻阅历浅,不能针对世面种种的人;
2心理素质差,内心不够强大,胆小怕事
3是知识匮乏,头脑反映慢语言表达能力差,不能很好与人对活交流。
4,手上不宽裕,说话没底气,与人相比不敢放开手脚。
要克服这些问题无非是：1,多实践,多历练;2,不刻意计校铭心于一时一会的得失成败,努力做好自我就是。3,多向人学习各种知识,锻炼口才提升与人的语言表达,勾通能力。
4创造,丰富自身的资本物质条件，提高与人对等社交的胆量和底气。
要做到这些不是很容易，但也不是不可能，其实我们每个人都在努力实现着。
经历过一段时间苦闷，那时候刚刚毕业，找不到工作，钱也快用完了，连房租都交不起，马上就快连饭都吃不上了，还好都熬过来了，说说我的一点点看法吧。
1、千万不要呆在室内，一定要外出，最好能晒晒太阳。封闭环境容易滋生消极情绪。
2、运动。朋友多的，团体运动。朋友少的，长跑。让自己筋疲力尽。
3、找朋友。好的不好的都行，尽量别一个人独处。没有理由约人家的，请人家看一场电影也可以。
4、远行。见识多一点事情，多一些人，慢慢去感受生活中别的元素。
5、表达爱。含蓄的，认真的给人家送一点小礼物。过年更好办，除了在红包里塞钱，在里面写上一点话更加美好。外向的，开口说吧。
首先我们要知道恐高症形成的原因，主要还是两点吧！
1.先天恐高基因的存在： 高度意味着危险，尤其是周围无所凭借的区域。恐高是生存的本能使然，心理在告诫自己存在潜在危险。该基因不断强化，这也是物种得以延续的保证。
2.后天实践不足： 因为生活条件的改善，现代人较少接触高地险境，导致人们的恐高心理难以改变。
知道了这种恐高心理的成因后，我们再来谈谈如何克服它。克服恐高症，重点还是怕什么就要练什么，因此，最有效的方法就是真正到高处去实践，要勇敢地站到能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间，习惯成自然，慢慢地这种心理障碍就会消失。
当然恐高症状的克服，也不可能一下子就实现。所以，我们在进行实地锻炼的时候，一定要循序渐进的进行，从低到高、从易到难，当适应了低处的环境以后，再慢慢往更高一点的目标前进，这期间的时间也是因人而异，有人可能几个小时，有人需要几个月或几年来适应都不足为奇。
除了以上所说，心理安慰法也是不可少的。自己可以对自己进行心理暗示。无论在任何高处，都要学会对自己心理暗示，告诉自己很安全，高处不可怕。想象在高处时看见的美景等，转移自己的注意力，放松的心态对人的影响是很重要的。
最后，如果你觉得小编说的有道理，就给个关注点个赞呗。
