首先要知道是什么原因引起的，俗话说：解铃还须系铃人，找到问题的根源就好了。另外要多与别人接触，越是孤单的一个人想的就越多。听听轻音乐让自己的心灵得到放松，希望你能尽快好起来！
如何帮助生活中极度自已自我为中心的抑郁症患者？
以自我为中心，实际上是心的自我封闭，也就是自闭的人，肯定以自我为中心。
这种人眼里没有别人，只有他自己，为什么？因为他断开了和别人的连接，所以感受不到别人，只能感受到自己。
这种人最大的可能是在原生家庭的时候受到伤害，就断开连接了，因为原生家庭是进入社会的预演，在原生家庭里怎样生活，到社会上也是会如法复制。
那么已经成为极度以自我为中心的人，也是很容易同时抑郁的。因为家庭受的伤害，让他对社会抱有怀疑，防范，恐惧的心理，这些都是负面心理，被这些负面心理淹没，肯定抑郁。要想走出这种以自我为中心的抑郁，一、要靠靠家人的关心支持，有关心爱护才能让他在情绪低落的时候撑过去。
第二、一定是靠自己。自己一定要明确，这个世界上能够救你的一定是你自己，不是神仙菩萨贵人，自助者天助，只有自己拯救自己，上天才能给你生的机会。
第三怎样自助？迎难而上，提醒自己，时刻关注别人，关心别人，帮助别人，出现障碍，好了，这就是你堵着的地方，你深挖它，为什么会觉得是障碍？为什么不舒服？把你错误的认识纠正过来，再出现同样的事儿，你就能顺利过去，就说明这条线通畅了些。
再遇到事再深挖，一直到自己从自我中心中走出来，看到每个人都不想回避，都有亲切的感觉，你就80%已经走出来了。
