病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，有人把它比喻为心理“感冒”，它和感冒一样常见，而且随着社会竞争日趋激烈，各种应激性生活事件不断增加，心理压力增大，抑郁症正呈上升趋势，已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。意见建议：注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等，以分散注意力，达到减轻病情的目的。
在抑郁症没有治愈，用药期间是不建议备孕的，以免影响到子的质量，至少停药三个月到半年才可以，怀孕早期特别是前三个月，不能用药。
以防影响胎儿发育。
抑郁症患者情绪多数时间都比较低落，特别是在夜间，一个人的时间就会老想一些悲观的事导致情绪逐渐低落，导致失眠还算轻的现在因患抑郁症的人越来越多了，毕竟生活中的压力越来越大，还不能发泄出来，于是情绪就都堆了起来。建议抑郁症也重视起来，及时就医。
抑郁症是会失眠的。而且它表现非常难以入睡，早醒睡眠时间短，睡眠质量下降。，世界卫生组织关于失眠有一个统计，在正常人群当中，30％到40％人都有睡眠障碍，都有过失眠的体验。实际上我这样认为，也可能90％以上人都有过失眠的体验，无非是他很短时间很少，两三天睡不着就好了，其实我们诊断失眠也很宽泛，一周有三四天睡不着觉，入睡困难，睡眠不足，睡眠时间短，其实这就是抑郁焦虑表现，抑郁和焦虑最先体现，大多出现的就是失眠，睡眠时间不足，特别容易醒，
我只能用自己的经历来回答一下吧！那段时间我也不确定自己是不是抑郁，只知道伤害自己身体和头疼我没有过，而其他的一些很多都有，比如：不好的想法，并且行动了，最后又害怕了。比如：睡眠。比如：你面对的一切都是黑色的，人，物，事，还有莫名的流泪。比如：记忆力减退。
我当时在网上搜了一个调查问卷，答了60多分，但没有去医院看过。后来，想要强迫自己去把精力分散到一件事中，由于没有什么兴趣爱好，最后目光放在写随笔和心情上，大概是一年以前吧！我头一次接触简书，头条这些。
我把自己的一些心情，通过书写的写出来，也看到简书里有许多抑郁的男女老少，还有13岁的小女孩，那个时候我给她写了一篇文章，可能她没看到的吧！也看过左灯的《我在精神病院抗抑郁》，不过没有看完。
后来我就想，去安慰，评论同样受抑郁影响的人，我现实生活中中不会说，不会道，但要是写点东西，给我点时间，还是有点信心的。几个月后，我又觉得自己都安慰不了自己，又怎么能安慰好别人呢？慢慢地，简书不怎么去了，头条不怎么来了。回家呆了一段时间，又出去工作，不知什么时候，我发现，那些不好的想法没有了，睡眠也正常了。
我说这些，只是想表达一个意思：给自己一个希望，一个认识自己的希望。如果可以，把精力分散到一个感兴趣的领域中，身体不好，我不知道怎么解决，只是若心里都脆弱了，那又怎么诉说坚强呢。加油！
