有时候整个孕期都会抑郁
自己能感觉出抑郁，并发文求助，说明你状态尚可，作为过来人，给你以下几个建议:
首先，分散自己的注意力。做一些喜欢的事情，不要让自己闲下来无所事事，你会发觉自己静下来就会焦虑不堪，各种担忧，各种不安。
然后，毫无保留的倾诉。
向亲人坦露自己的状况，获得理解，积极主动的沟通交流。如果身边没有合适的人诉苦，可以远程求助朋友闺蜜，把心中的担忧说出来，共同寻找解决办法。
其次，规律的锻炼运动。尽管身处孕期，适宜的运动是必不可少的，运动产生的多巴胺是抑郁的克星。所以绝大部分抑郁患者都本能排斥运动，而保持运动的人大都很快乐，这也是为什么小孩子都很快乐的原因之一，他们的日常运动量远超大人。
最后，脱离不安因素的束缚。人、物、环境都可能是抑郁的诱因。所以，回娘家小住一下，外出旅行，和朋友聚会谈心也是很好的方法。
因家庭原因，本人自幼患上抑郁，经受了三十年痛苦，没有依靠药物，终于自愈。现在看来，抑郁并不可怕，关键在于正视它的存在，面对它，战胜它！衷心祝愿你早日摆脱阴霾，用最阳光的自己迎接宝宝的到来。
生了二胎之后，生活的压力变得更大了，每天照顾完大宝还要照顾二宝，如果老公不争气不帮忙，还要照顾老公。
如果大宝心思敏感，发现爸爸妈妈的精力都在弟弟妹妹身上，可能也会出现心情消极的情况，这个时候还是需要妈妈上阵，去安抚大宝的心。
另外，生了二胎之后，家里的经济负担也会变重吧，如果是老公一个人出门挣钱，压力也会很大，回家之后看到两个孩子闹来闹去，可能也会给妈妈脸色看，长期下去，没有爱人的支持和疼爱，也会让妈妈们逐渐走向抑郁。
生二胎不容易，除了身体上的伤害，精神的伤害也不可小觑
亲，一定要放松心情哦！对于育儿方面的问题产生的分歧要多和家人沟通，不要一个人扛着，老公是你最大的精神动力，多和他聊天，获取他的理解和支持，你才能心情舒畅。
能体会到你现在的心情和疲惫，两个孩子需要照顾，是多么的累，没事的时候多休息，不要光想着一些烦恼的事情，逛逛商场，和朋友约会一下，去公园里散散步，回来再照顾孩子。
我也有过产后抑郁，这个需要自我调节，也需要家人的关心和包容，孩子小，生活起居需要照顾，相信你夜里也睡不好，白天休息时能睡会就睡会，能量补足了，心情就好，心情好了，你的抑郁慢慢就会好起来。
作为妈妈，我们要树立强大的自我，为母则刚！
之前在一宗综艺《妻子的浪漫旅行》中，明星袁咏仪谈到自己生完小孩就产后抑郁了。
