抑郁症引起失眠症状，可以在睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠；平时不要熬夜，尽量早休息，可以喝点安神补脑药物帮助睡眠；还可以睡前喝一杯纯牛奶，帮助睡眠。
我母亲曾经有过10年的抑郁症病史，其他方面跟正常人无异，就是社交恐惧症。不愿意跟生人接触，也不出门。
10年时间里没有踏出门槛半步。后来因为一次端午节想吃粽子，被家人调侃她出去买，结果想通了出了次门，就此好转。
所以抑郁症不光从身体上医治，心理上至关重要。要多督促病人出门锻炼，多出去晒晒太阳，多跟她互动交流，让她心情好起来。千万别放任他一直睡觉，意志会越来越沉沦，对病情康复没有一点好处。就算一个正常人天天躺床上没病也躺出病来。希望回答对你有所帮助。
治疗抑郁症有三个特别行之有效的办法，比吃什么抗抑郁的药都管用。
第一：思想上要真正意识到抑郁对生活、工作等各方面的危害性。其实任何事情只要自己真正“觉察”到了，就会下决心去改变自己。
要倾听自己内心的声音，问问自己一个人遭遇失败，面临困境时，是要积极去面对，找到解决的办法，还是一蹶不振，意志消沉，一直抑郁下去？
第二：旅游或者运动是对治疗抑郁非常有效的办法。旅游可以放松身心，开阔眼界，洗涤心境，感悟人生，读万卷书不如行万里路，旅游能让人忘却烦恼和忧愁，使人心情愉快。
体育锻炼具有调节人体紧张、失落情绪的作用，能改善生理和心理状态。
最简单的运动——跑步就可以治疗抑郁，跑步是产生多巴胺最有效的。
跑步时，多巴胺增加，使跑者产生幸福的感觉；跑步还使人更容易集中注意力，增强面对困难和挫折的勇气。
第三：抑郁时，要尽量做有益于别人的事情，也就是“助人为乐”，哪怕是为别人着想的一件小事。其实，抑郁症的病人如果每天做一件好事，用不了多久，抑郁症会自动消失。
当我们试着去帮助别人时，可以接收到别人的感激和认可，这就会让我们感到幸福、快乐。要主动给与别人爱，而不是索取爱，如果心中充满爱，生活自然会厚待我们。
爱是解决一切问题的法宝。
祝早日摆脱疾病的困扰，生活愉快！
如果人经常失眠，生理和心理健康都会受到损害，严重的就会引起抑郁症。一般来讲，正常人偶尔都有失眠的经历，但如果失眠频繁持续时间过长，患者会因为入睡困难、早醒等症状难以解决而出现焦虑、烦躁、压抑、无助等负性情绪，身体方面还会出现疲惫无力、头痛头昏、反应迟缓、记忆力不集中等症状，这样的身心状态如果始终得不到缓解，就会发展成抑郁症。有调查显示，失眠人群在失眠一年后患上抑郁症的几率是没有失眠困扰人群的11倍。同时，抑郁症的表现又会反过来加重失眠症状，导致人体的健康处于恶性循环状态而难以解脱。
有研究报告指出，90%的失眠是由于心理原因导致的。比如放不下现实生活中遭遇的困难和挫折——因跟同事不对付、与老公持续冷战、生意失败等等而长期压抑、不满、伤感；或者过往创伤性体验的激活——小时候惧怕父亲而压抑对父亲的愤怒，长大了因为惧怕也压抑对他人的愤怒；或者直接来自对失眠前后的焦虑恐惧——睡觉之前紧张担忧自己睡不着、失眠之后担心恐惧对身体损害大或者影响工作学习等等，这些情绪的持续存在最终会导致大脑睡眠功能的紊乱，失眠就这样发生了。
所以解决经常失眠的首选办法是及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与患者一道，探索导致失眠的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。
另外，也可以试试以下的自我调节方法：
今日事今日毕。晚上找个时间回顾一下今天都安排做哪些事情，哪些做完了哪些没做完，遇到了什么困难，打算用什么办法解决，等等。把这些整理清楚后，告诉自己：今天结束了。
适度运动。睡前2小时运动20-30分钟，跑步、健走都不错。运动能缓释负性情绪。运动跟睡觉的时间间隔不能太近，以免因为运动兴奋导致后久久不能入睡。
有困意就睡。感到困倦再睡觉，在床上躺15分钟仍不能入睡就起来翻翻书，困了再睡。
积极暗示。当察觉到自己出现有关失眠的负性情绪或想法时，就告诉自己：我睡得着。多说几遍。
学会放松。睡前如果情绪波动容易影响睡眠，可在睡前放些舒缓的轻音乐平抚情绪；躺在床上睡不着试试858深呼吸法放松。不过分关注睡眠，它是人体自然节律的一部分，不需要人的意识来参与安排。
如果以上自我调节的方法不奏效或者实施困难，还是建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。
