面瘫患者在发病前常会产生焦虑、恐惧、忧郁，或心情紧张、激动，郁郁寡欢，精神处于倦怠状态，这些情况可使人体免疫功能下降，疾病来袭。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。
多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持降。以上是对“轻度面瘫怎么自我治疗呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
当个体遇到一些任务、挫折、压力、灾难、分离、抉择等情境时，出现焦虑的情绪体验原本是正常的并具有一定的积极意义。如果焦虑的强度过大，持续的时间过长，超过了个体摆脱焦虑的能力，即过度焦虑，会出现以下负面影响：
一情绪起伏不定，出现身心症状
可能会消极悲观，看事情过于负面，也可能会过于激动、心跳加速、紧张、冒汗，失眠、坐立不安，对未来有在灾难化预期，缺乏信心。
二易激惹、社交困难
无论是跟亲朋好友还是跟其他人相处都极易发脾气，毫无耐心，导致朋友闹崩，亲戚不理，社交困难，没有知心人，支持系统崩塌。
三发展受限，梦想成泡影
当出现过度焦虑时，社会功能会下降，学习能力、工作能力、生活能力都会下降，对周围的认知能力也会受影响，以致于不能被提拔，没能委以重任，从而绊住前进的脚步。
当一把手确实不容易，焦虑是常有的。
一把手是每个组织的舵手，已经没有可以请示的人了。他要对组织的前进方向作出决策，对整个团队的绩效负责，在危机时期还要起到定海神针的重要作用。可以说，一把手的能力与处事风格对组织成员有很大的影响。为了维持一种成熟可靠的领导形象，所以很多一把手给人的感觉是稳重如山。
大多数的一把手都不可能把自己的焦虑挂在嘴上。
能够担任一个组织的主要负责人，基本上都是职场上的湖了，城府早修炼的深不见底。如果遇事就叽叽喳喳，惊慌无措，如祥林嫂般找人抱怨，那么领导的威信何在？员工们又怎么有信心敢追随呢？更何况，很多事情也不适合让下属们知道。
再者，久历职场的一把手们，早明白职场关系的规则。为了人际与绩效的同步需要，领导会与下属们的距离保持的不远不近，既平易近人又让人敬畏，把上下级的关系控制在职场内而不是生活圈。至于内心的烦恼就不会轻易与下属员工交流，毕竟领导们的资源和信息比下属掌握的要丰富许多，向下属倾诉自己都解决不了的问题并不明智。
工作上的焦虑大都来自于对绩效预期的不确定。
职场的过来人都明白，任何时候工作中都会有变数。工作领域受外界影响因素越多，管理幅度越大的领导，他的失控感也就会越强。作为对结果负责的一把手，不可避免内心有焦虑感。
如我认识一位王总，所管理的公司效益与重金属价格波动有很大关系，判错趋势或价格突然大幅波动，都可能会造成大笔亏损。巨大的决策压力下，他确实变得越来越沉默，情绪变得敏感脆弱，甚至经常一个人关门连续抽烟。
复杂的人际氛围也是焦虑的重要原因。
作为团队的指挥官，一把手处于组织中的焦点位置。不但要平衡内部的权力与利益，应对横向竞争者的明枪暗箭，还要维护更高级领导或客户、供应商等外界圈子的良好关系，这些都是要花不少心思的事情。
压力会激发出有抱负人士的雄心斗志，但长期的焦虑会造成一系列不良的后果。对作为一把手的领导，对组织的良性持续发展都不是好现象。所以，作为承担巨大压力的领导们，必须试着来缓解焦虑。
用制度管人，用流程管事。在组织中建立一系列流程制度，避免事事需要一把手来推动的现象。尤其要学会适当的分权和授权，发挥下属人员的潜力和责任心，让领导从烦琐的日常事务中解脱出来，专注于去做组织战略或创新管理的思考。
如果工作的每一个环节都有人认真负责，工作绩效能让领导放心，那么一把手对组织的信心就大大增强，焦虑感必定大幅减少了。
领导也是有情感和社交需要的人。如果在职场不适合建立私人友谊的话，可以另外结交一些志趣相投的朋友。由于这些朋友并非职业关系，可以互相倾诉或参谋意见，有助于缓解压力。
据我认识的另外一位李总，就能够主动化解焦虑。他承担的压力不比王总小多少，但他交友广阔，业余兴趣也广泛，经常参加一些非商务的私人聚会，不但可以交流领导智慧，也让他变得更自信从容。
很多时候其实已经非常努力，偶有不足实属正常，但完美主义型的领导仍会苛责自己。精益求精，不能出错，这种对工作极端的洁癖心理，会让领导者长期处于焦虑和不安全感中。人无完人，金无足赤。何况智者千虑，尚有一失呢。领导者要学会宽容自己。
做为一把手的主要领导非常不易，注定有很多事都默默地自己承担。那么，只有不断提高管理技术，学会适度放松自己，来化解工作中的焦虑。一把手的健康强大，是组织积极前行的保证。毕竟，火车跑的快，要靠车头带。
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