心情抑郁的人发朋友圈都是消极的，看不到阳光白雪，只有压抑的悲伤的事情。心情抑郁寡欢会带来情绪失控，所以要及时调整心情，生活才会充满阳光。
谢邀：
爱犬离世，患上邶郁，茶饭不思，难熬日子。
狗的寿命，只有十多载，十多年后，又一爱狗过世，……你又茶饭不思，难熬日子，再十年又一狗过世……！最后狗在你先，还是狗在你后也难以估计，最痛弥留之际，更弥留，忘不了狗，想带狗走，又带不了狗……。
因此你应该长痛不如短痛，下决心从此不再养狗，这是最好、最有效、最彻底的办法，而不是再养一只大小一致，毛色相同，叫声类同的爱犬……再循环茶饭不思，难熬日子！
改变心态，家人好友多开导陪伴，去旅游走出户外欣赏自然，多交朋友，充足睡眠，培养一项擅长运动项目，理发换装唱歌都可以缓解抑郁症！
我就是抑郁症，经过服药治疗效果很好，和正常人一样生活，如果我不说别人根本就看不出来，儿子还没有结婚我必须坚强，现在坚持锻炼身体，打几遍太极拳买菜做饭都没问题！你说的对生活绝望的，应该到正规的医院进行治疗，听医生的建议，我相信会好的。我就是真实的列子！
如果你能有时间抒绪，你是幸福的！
你还有时间去伤心难过，而我几乎没有时间，只能快速地调整心情，来面对一切。好多年没有这种情绪了，不是麻木不仁，主要是忙！
我主要采用健身，写字，弹琴等方法去调整心情，因为生活中毕竟会有许多不如意的事，但我们无法躲避，也无力躲避，作为男人，也无处倾诉，难过的事儿不能影响到家人，自己必须一力承担！家人的快乐是我最大的安慰！
若你是男人，我建议你健身，当你扛起几百斤重量的时候，心中只有全神贯注！
如果你是女人，请大哭一场，没有比这更加有效的方法了。
