猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜、脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：羊肉、牛肉及鸡、鱼等。
抑郁症患者在平时一定要逐步的改变思维或模式，不要让自己的大脑让消极的情绪所控制，改变带有歪曲性的认知，恢复到能够认清现实的存在，而非想象的存在。
抑郁症患者平时不仅要注意自己的休息，保证睡眠的时间和适当的调整饮食，寻找自己有兴趣的事情去做，提高自身的社会性活动，健身，看些书籍等自我修养，更重要的是要调整自我观念的思维。
抑郁症患者常把某些事物似乎看得很清晰，常把自己平时做的一件错误的事情，认为自己可能这一辈子彻底就失败了，于是乎就在自己的思维当中老去想这件事情，无休止的怀疑自己，认为自己做什么事情都有可能失败，是一个不成功者。
而恰恰相反，正因为你这种思维的存在，所以阻止了你去做其他事情的动力，让自己始终沉浸在这种错误的思维当中，而实际上也就让你在工作或学习当中退缩了，那么没有自身的实践，怎么可能去论定，你就是一个失败者呢。
所以一定要改变这种思维，不要认为自己一事无成，而是要大胆的去尝试其他的事物去做，这样你才能够认清事物的本质，而通过自己的能力去解决它，去完善它，真正的能够让自己的价值体现出来，同时也能够改变你对事物的认识的扭曲性。
当遇到一件不愉快的事情，在思维当中就会产生，我可能在别的事情上也会很不愉快，或者倒霉，比如当你在工作当中向别人提出你的观点而遭到否定后，你就认为可能别的同事都是和你过不去，不论你提出什么样的观点，都有可能遭到别人的否定。
其实这样你本身就是对自己的全盘否定，而你在同事之间提的那种观点未必是正确的，要从自身所提的问题的观点去考虑，他肯定存在着一定的缺陷，才会受到别人的否定，不然的话，如果你的观点非常正确，别人一定会接纳的。
所以在这样的一个问题上，自我思维的转变是非常重要的，不要老看到别人去否定你或者是批评你，而是要从自身去考虑这个问题的实质性，你才能够得到正确的答案，更能使自己心服口服的去接纳别人的建议或观点或否定。
抑郁症患者，所看到的事物，尝试消极的一面，而在脑中总是想着这种消极思维的存在，似乎让自己戴上了一副有色眼镜去看待这些问题，把一切存在事物上的积极的东西都给过滤掉了，而让自己消极的想法将这件事物给覆盖。
其实当你摘掉你的有色眼镜以后，你才能够很清晰的去看到事物存在的本身的事实，有些事物未必就像你想象的消极的东西存在，而正因为你戴了有色的眼镜，所以你将这些事物看的，都不是真实的存在。
所以要改变自己的视觉目光，去清晰的认识到事物的实质性，在任何事物上，要让自己赋予它实质性的积极意义，这样也能够让自己面对这些事物很好的去解决它和接纳它，因为所有的事物存在都有它存在的道理，而非你所想象的都是消极因素的所在，一定要改变这种思维。
其实并非如此，在很多事情上，都是你自己去设想别人瞧不起你，而你又没有去真正的去检验你在一些问题上的设想正确与否，就贸然的让自我思维去做出决定，这就是非常错误的思维的认知偏差。
所以当你看到自己的人生去展望未来的时候，你会认为你今后的日子和生活有可能都是灾难，而没有好日子过了，而恰恰是这种思维，让你在抑郁当中徘徊，使自己无法真正的向前迈一步，不仅是自己否定了自己，更是怀疑别人也时时刻刻的否定你。
这种在希望中看到的都是灾难的抑郁症患者，是很普遍的，因为他们的想象常常与事实极为不符，甚至背离的很远，所以才让他们感觉到自己对生活或事业上的失望，从此一蹶不振的让自己颓废下去，也会让自己更加的抑郁而痛苦。
抑郁症患者经常看到别人的长处，而大大压缩了自己的优点，看到一些很有能力的人，都很成功发现自己的一点愿望却无力实现，自卑感就油然而生，不论遇到什么事情，总是想着自己不行。
实际上这就是认知上的歪曲，把本来现实的事情给扭曲掉了，在自己的思维当中没有正确按照事实的发生，去认真的对待，老是有，我要是做事情，是不是一定做不好，或者把事情给做坏了的思维。
因此老在想我应该做某件事情，或者我必须做某件事情，但都没有实际行动的付出，实际上这些都是你内在感觉内疚的思维，而使你不可能去干一件实事儿。
因此，这种思维一定要去掉，不要让他长期储存在你的大脑之中，让你光有思维的想法，在惧怕做错事的前提下却不付出任何行为的体现而去实践它。
你做任何问题，或者你选择并为之努力的问题，而达不到目的，有的时候你就会想，我是个失败的人，但是你并没有去想这个问题，我选择错了，或者这件事情我选择错了，你需要记住的是，你自己不可能等于你所做的任何一件事情。
在许多问题上千万不要个人化，在许多工作上出现的问题，或者不论发生什么事情，不论别人在干什么，与你有关系的，你也脱不了干系，与你没有关系，更与你沾不着边。
所以在很多问题上不要老产生自责的思维，因为这些事情不论是任何人去做的与你没有关系，就是没有关系，不要老想着认为都是你的过失，更不要以自我否定的思维，来点击自己，不要让责任问题缠绕着你，让你无休止的烦恼，那么你永远也走不出你抑郁的状态。
抑郁症患者改变自我思维的观念是非常重要的，一定要看待事物的本质和实际所存在的因果关系，不要让自己错误的观念和思维去赋予这些事情是偏差的认知，你只有在逐步转变这种思维观念的同时，你才能够慢慢的走出抑郁的状态，让自己真正能够认识到事物存在的本质，所以抑郁症患者改变自我扭曲和消极的观念至关重要，这也是你在平时要逐步的去训练自己改变自己对待事物的认知。
癌症即恶性肿瘤，目前已成为一类严重危害人人类生命和健康的常见病、多发病也是人类三大死亡原因之一。
肿瘤的发生发展是一个长时间、多因素、多步骤、多重基因突变逐渐演变的过程，其病因及发病机制尚不完全了解。但研究表明有1/3恶性肿瘤是可以预防的，1/3的恶性肿瘤如能早期发现并得到适合的治疗是可以治愈的，那我们看看可能引发肿瘤的因素有哪些？
1 遗传因素 遗传在某些肿瘤的发生中起决定作用决定肿瘤的易感性。
2 内分泌失调 性激素平衡紊乱，过量激素的长期应用，如巢激素、雌激素、垂体可诱发巢癌、癌、子宫癌、甲状腺癌。
3 精神压力 专家认为长期悲哀、焦虑、抑郁及受压抑的人免疫力下降，是癌症发生或日趋恶化的因素，恶性肿瘤发病率较高；乐观爽朗的人，其免疫力成倍增高，肿瘤生长可受到了抑制。
4 行为及生活因素 如 吸烟有研究显示可导致肺癌；饮酒与口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌等有联系；饮食 与饮食有关的肿瘤，主要是食管癌、胃癌、肝癌、直肠癌和乳腺癌等；不洁性生活 多个、性生活不卫生、宫颈炎等均可诱发宫颈癌。
5 免疫因素 如先天性免疫缺陷，各种因素导致免疫力下降，如因长期应用免疫抑制剂，其肿瘤发病率高于正常人多倍。
癌症患者如何健康饮食呢？
让病人及家属了解营养供给的重要性，鼓励主动进餐，创造舒适的进餐环境餐前心情要愉快，以增进食欲，选择易消化、营养丰富、高维生素食物、少量多餐保证热量的摄取。
肿瘤病人饮食上应注意避免肿瘤发生因素的继续作用，如进食脂肪过量，因肥甘厚味而痰温凝聚，可导致直肠癌乳腺癌的发生或复发；注意保护病人的后天脾胃功能，过饥过饱都损伤脾胃，增加营养要考虑到脾胃的承受能力，不能超之过急；注意因病忌口如口腔癌，食道癌，胃癌应忌食肥厚荤味，以及油炸等质地硬的食物；注意食物的性味功能，如甲鱼滋阴补血，适用于有虚血热者，但性冷难于消化，对脾虚阳虚者不适宜；注意结合食物扶正去邪的不同功能，如谷肉果菜有扶正作用，荤类食物含多糖，可扶正固本，增强体质，并提高对放化疗的耐受力，保护骨髓造血机能和促进手术后病体康复。
癌症病人家属一定要做好病人的坚实后援和后盾，感恩您的付出，祝您能微笑面对生活。
注意饮食、作息是一个肝病患者该有的常识。
戒烟戒酒是一个人该有的常识，何况是肝病患者。吃什么食物只要适量就好，切莫暴饮暴食，重点还是要清淡，不要放太调味料煮菜，太多调味料肝脏承受不起，对病情加重有一定的影响。
饮食要清淡但不代表不吃肉，饮食要均衡，蔬菜和肉都不可少，肝病患者比较需要营养支撑，日常鸡蛋、鱼、阉鸡、鸭、猪肉，适当食用就好。
水果，想重点提一下老中医说的，很多人以为需要多吃水果补充维生素，有一个专治肝病的老中医却说水果尽量少吃点，特别是苹果最好不吃。没有特别说明什么原因，但却有案例说明为什么不吃苹果，去年有一个仅仅吃了一个在冰箱里拿出来的冻苹果，结果马上病变住进了医院，两个月之后就挂了。这是一个真实的案例。很多时候事情没有什么依据却是不得不相信。
饮食要注意，作息也很重要，不要熬夜，正常人都知道对肝脏不好。肝病患者其实非常容易累、困，特别是病情加重的时候情况更加明显，所以日常不要过分的劳累，太过劳累对身体没有好处。特别是性生活尽量节制些，人在劳累或抵抗力下降时病毒就会活跃起来。
虽然乙肝病毒能与人共存，只有在人供得起营养的时候，彼此不分上下的时候。人如果一直虚弱，又是另一个情况了，就变成弱肉强食，病毒加速复制，产生病变就是这个原因了。
还有一点也挺重要的，心理压力不要太大，不要过分看得太重，人本来就没有什么的想太多，还没病死首先被吓死了，想太多不好的对自身没有好处。事实证明心理压力会吓死人并不少见。
古医书上说今天的肝病就是地主病，为什么这么说，以前的地主有钱，吃好睡好不用干活心情好，得了肝病不也是要如此吗！要吃好睡好不要太劳累还要有好的心理素质。
以上是老中医对小村姑的指导希望能帮助到有需要的朋友。没有专业医生的专业，但却是值得去参考的！
