不知道头条为什么老是推荐关于抑郁症的问题给我。
我对抑郁症的患者其实不理解。
我有一个堂哥就是患了抑郁症，然后就自残，没有成功就变成了自残。
现在的情况是自己失去了劳动能力。之前是一个好好的人，可以工作挣钱，每个月有七八千块的收入。
而现在呢，只能是过着老年人的生活，整天在家里这里坐坐那里走走，或者就是待在家里面。
我曾说过，他当初怎么发神经要呀！他好像也不能说出个原因来，开始的时候他是说有人要陷害他。他很怕别人陷害，但这是什么逻辑呀，害怕别人陷害却又自己把自己伤害？？？害怕别人陷害却又不怕自己伤害自己，这到底是什么逻辑呀？
所以抑郁症的人的思维真的很难理解。我只想对抑郁症的人说，你自己应该有健康的思维能力。应该要控制自己，不要做傻事。生活真的很美好，没有人说要想陷害你或者瞧不起你！应该好好的活着，创造属于自己的美好生活！在这个阳光普照的青天之下，你却整天想想着死，想着自残，实在是太无聊了。
这个病虽然难治疗，但是如果方确，持之以恒还是可以彻底治愈的。
我也是一个近五年的抑郁症患者，现在已经彻底治愈，五年的治疗过程所经历的痛苦和煎熬不能用文字所表达，如果说用自身的治疗经验来分享给抑郁症患者的活，我总结为一下两点。
第一步：也是关键的一步，自身承认和认为自己患了抑郁症。这一点也是最难的，因为社会认知的原因，老百姓把抑郁症认为就是神经病，是一种不光彩的疾病，当然从心里上不愿意接受自己患上这个疾病。
第二步：接受自己患上抑郁症的现实并积极配合医生治疗。药物治疗是有必要的，但是治疗抑郁症的药物绝大部分都有副作用，这个医生都会提前告知。但是治疗抑郁症的根本是自己，抑郁症有几个特点，比如会变懒，情绪低落，失眠，不愿意去公共场合，偏激，逃避现实等等。可根据这些状况进行治疗，如积极锻炼，多交朋友，多参加有益的集体活动等等，只要坚持一定会治愈。
因为人的意识决定结果，好的意识有好的结果，反之亦然。不要没有事就去伤心的事情，想起来就哭。要尽量克服这种想法，有这种想法，尽量做其他的事物(散步、听听轻音乐、玩玩游戏、约几个朋友去玩等等)，总之要自己找乐子忘记这种想法。凡事要往好处想，对任何事情都要想得开看得开，保持一个乐观的心态。我以前在头条上回答过相关的回答也许对你有帮助。
我以前是重度抑郁症患者，现在已经好一点了，我的方法很简单：
1.多跟人聊天，刚开始你肯定会觉得不知道聊什么，没关系，你就随便聊聊，吃的啥，有什么好看的电影，哪里好玩，等等话题都行
2.多锻炼，锻炼身体可以促进分泌你大脑的多巴胺
3.遇到不开心的事，要么你把他解决，要是解决不了，你就自己离开他远远的
最重要的一点，贵在坚持，不要放弃自己！方法很简单，你坚持下去，你会远离抑郁症的折磨的！！！
亲测有效！亲测有效！亲测有效！
作为一名心理咨询师，我简单谈谈自己的看法：
我能感受到你内心的痛苦，毕竟天下所有的妈妈都希望自己的孩子能够健康成长。而女儿患有抑郁症四五年，这期间，你承担的精神压力不见得比女儿少。
即便如此，我们还是需要直面现实，这里面需要去思考女儿患上抑郁症的原因，才能更好解决问题。
你不知道如何跟女儿沟通，你们平日在相处过程中，关系是否对等？如果家长总是作为一个权威高高在上，需要孩子按照自己的意愿去行事，那么，孩子内心会很压抑。长期压抑和自我否定，可能会导致抑郁。
如果是因为这个原因，你需要调整跟女儿的相处，多听听她想说什么，想要什么，而不是站在你的角度去给予。
你现在跟女儿沟通的时候，学着做一个好的听众。不要去打断她，即便她说的内容跟你的想法有分歧，也不要去纠正她。
这个过程，需要让她感受到你对她的接纳而不是挑剔。你需要做的就是给她一个安全的环境，让她慢慢认为跟家人在一起很安全。
只有试着让她感觉到家人对她的接纳，她才有可能慢慢对你们敞开心扉。有时，如果两人没有话题，保持沉默即可。
沉默也是一种相处的，总之，对给她激励和肯定。试着用放大镜去看到她的优点，不断去认可她，这个过程刻意提高她的自我认同感，也会慢慢提高她的自信，能够帮助她从自我攻否定中走出来。
这段时间，我在心理医院实习。看完很多病例后，我发现很多抑郁症的患者，就像一条严重堵塞的河流。他们的内在就像被淤泥所堵塞，这些所谓的淤泥就像是来自家人的否定、不了解和攻击。
所以，当你身边有抑郁症的患者，可以说明她的精神承载能力已经超负荷。她们需要的只是被看见，如果你能做到，那就能够跟他们产生链接。
我是杨孜，一个文艺与理性并存的心理咨询师，内心敏锐，充满力量。专注婚姻挽回、情感修复及个人成长等领域。 如果你有情感困惑，请点击头像找我，让我陪你一起面对。
