我曾经抑郁了很多年，自卑，失眠，焦虑，健忘，觉得自己是全世界最不幸的人，苦不堪言，每天心里沉甸甸的，看不到阳光和快乐，总想着不活了。虽然痛苦不堪，可是还没忘记自己还有父母亲人，还有孩子。只要看见失眠焦虑这方面的药，就买就吃，东奔西跑去看病，效果不佳。
求医是一方面，还自解自劝。经常站在窗口，看着街上做生意的人，严寒酷暑顶风冒雪，为了生活在忙碌，我有工作有工资，凭啥不好好活着？如果我死了，最伤心的就是为我的亲人;茫茫宇宙中，我只是颗微粒，我只是一棵小草，大海里的一滴水，死了也是死不足惜。所以我必须努力活下去，并且活出精彩。西药中药加之自己的努力，终于走出来了。所以，抑郁不可怕，只是精神感冒了，你一定要想办法战胜它！
依据你的描述就能推断出:这已经是到了中度以上的抑郁程度了，持续时间应该不小于两个月以上了，并且已经出现明显的失眠症状，伴有食欲不振、情绪趋向恶化等表现。同时也能感觉到家属的重视程度远远不够，或有等待其自愈的幻想，或者无助、无奈、无解决方案措施等情况。但不管如何，遇到问题解决问题才是唯一正确的思路，任何原因都不是逃避解决问题的理由，包括自我安慰都是对家人、对自己的不负责任。
众所周知，抑郁症已经成为人类即恶性肿瘤之后的第二大了，人们之所以对其认识程度不够，原因是:恶性肿瘤可以快速导致人死亡，并且治愈率很低；抑郁症除了人们对其了解认识的浅薄外，就是这种心理疾病不能直接剥夺人的生命，即便是有些因抑郁而的，那也是间接的。但是，抑郁症剥夺的却是人的精神生命，可以导致人的精神层面的死亡，其实“活死人”更可怕，因为人死了一了百了，而患上抑郁症的人，除了自己精神死亡的力度悲惨外，同时还会以各种形式危害其身边的所有人。
你遇到的绝对不是个案，尽管抑郁症患者的表现形式不尽相同，但其本质属性却是一致的，就是越来越僵化自己的身心体能，损害自己的神经系统，直至最后导致精神，行为极端等。就你所陈述的内容来看，患者已经进入倒稳定的沉迷状态了，也就是思维、方法进入简单狭窄的通道了，认知能力也开始大幅度下降了，外部世界在他的意识中正在逐步消失等。基于这种情况分析，我给出的解决方案是:
1、先去正规医院进行身体检查，检查一下身体是否出现病变，然后再听取院方给出的治疗意见。
2、给他做一个全面的心理排查，找出诱发抑郁的病灶根源，然后再有针对性的制定出解决方案，予以系统的心理治疗。
3、难度预测是:到了这个程度了，患者的配合检查和接受治疗远比治愈本身难度还大。解决办法是:根据地其惧怕的内容形式，家属可以视其具体情况，软硬兼施，只要让其先接受即可，随着心理干预的手段技术实施，情况就会快速向好。
出现问题不可怕，可怕的是没有解决办法和能力，或不去面对解决。尽管心理疾病很严重，只要找到对应的解决办法，治愈就不是问题了。
很多人不知道慢性胃炎十二指肠溃炎等这些胃部肠胃方面的疾病，其实都跟我们的情绪有着莫大的关系，尤其是焦虑情绪。所以题主的这个问题，我非常想要来回答一下。
以前我们一直以为身心是分开的，但现在的医学以及心理学已经证明，过度的焦虑情绪以及持续高度的压力是可以让人出现很多躯体症状的，比如说这种头痛，慢性的炎症，或者是说这种肠胃的不适，胃胀，胃痛拉肚子。
有的人还会出现心脑血管症状，比方说心慌气短胸闷等等。
那怎么样来快速缓解呢？
第一个方法，大家听起来可能会觉得有点简单，但也同样是非常有效的，就是做深呼吸。
这个深呼吸的做法一定不是走过场，或者是说企图做三四个就能马上缓解，而是我们要求在你觉得不舒服，或者是说在你任何有空的间隙，你就可以去做上一组深呼吸。每组是八到十个，这个做法就是先让你的身体坐直，胸腔打开，双手在身后交叉，然后深深的吸气，去感受空气进入鼻腔，再将气流缓缓的吐出，尽量去排空体内的气体。当我们坐上一组这样的深呼吸，那我们的交感神经就会得到一个安抚，我们的副交感神经会开始运作，从而让我们感觉到情绪平稳。
第二个方法，就是我们可以进行一些适量的运动，比方说球类，游泳，或者是说这种团体运动都被柳叶刀证明说是可以有效地缓解我们的焦虑情绪，同时改善我们症状的。
如果我们这个躯体症状已经特别严重，那可能还是需要就医去配合一些药物进行治疗，同样，不管是深呼吸还是运动，其实它都是改善我们的这个表面的症状。比方说让我们心跳不要太快，让我们的肠胃不要总是觉得很疼很难受。
但是，它并没有触动我们底下的认知模式，或者是性格特点，那这些可能需要更深入的一种心理咨询，以及个人成长去达到。
希望对你有帮助。
我是@国家心理治疗师黄孜孜
一个资深心理咨询师与家庭教育指导师，希望将我所学以及咨询中所接触到的心理学知识分享给大家，帮助大家更好地生活。有问题也可以给我留言，欢迎大家点赞，关注，留言。
谢谢邀请！抑郁症发作的时候的确可能会出现一动不动的情况，就好像我们说的“木头人”。
对于抑郁症患者来说，抑郁发作会是一种很不好的感觉，所以曾经有抑郁症患者这样形容自己：“感觉仿佛深处地狱的最中心，向上无处攀爬，向下无处支撑”，这样的形容十分恰当的道出了抑郁症患者在发作的时候那种无助、无望、悲观厌世的消极感受。
抑郁症患者发病时一般首先出现的是入睡困难、多梦、早醒等睡眠障碍，随之而来的就是烦躁不安的焦虑感受，之后因为长时间休息不好逐渐出现精力减退感，对日常事务丧失了以往的兴趣，不愿接触人，社交表现退缩，工作和学习能力明显下降，感觉脑子像被灌了浆糊，思考问题很困难，因此又感到自己一无是处，自罪自责，认为生活没有希望，压抑到一定程度就表现出悲观厌世的想法，甚至最终成功……
而一动不动确实可以在抑郁症状严重到一定程度时出现，甚至你人为的想动他都十分艰难，医学上称之为亚木僵状态，甚至有一些特殊的患者会存在“空气枕头”等等极端表现，所谓空气枕头就是患者躺在床上一动不动，你主动将患者的枕头抽走，患者的头颈部仍然保持有枕头的状态继续悬空，就像头下枕着一个“空气枕头”一样。
我没有什么新奇的办法，我是医生，曾经有网友问我为什么我都说别人的经验，为什么自己没有创新？因为这是医学，是一门经验科学，每一个医生运用的都是几代甚至几十代先辈们努力摸索和总结出对患者最有利的治疗方法，创新？我们也一直在努力研究创新，但这不适合用在临床，没有患者可以像个小白鼠一样让你来试验新的药物或者手术治疗。
多年的经验和教训告诉我们，抑郁症是一名慢性致残性精神疾病，轻视它的人都被它打败了。发现自己患病首先应该到精神专科医院进行系统的诊断和治疗，治疗期间听从医生医嘱服药，不要擅自减少药量或是停药。坚持医嘱服药时最有效的降低复发几率的手段，所以不要在意维持期长时间服药，一切都是为了战胜抑郁症！
