你好：你的问题比较复杂,几句话也说不清楚。有没有充分的自知力,的确是区分正常与异常的一个条件,但不是唯一的条件明白吗?比如我喜欢洗很多遍,自己乐意,那就没什么,并不是精神病啊；因为有了一种认知,认为是不必要的或什么,然后控制,又控制不了,反复,因此烦恼就是强迫症了。
做过很多的强迫症的治疗,大都有一个共性,就是对一些东西的理解是偏颇的甚至是偏激的,也就是容易钻牛角尖,这也恰恰是强迫症的一个性格基础。
很多原因,不一一说。建议做系统的心理治疗来彻底解决强迫症的问题。因为需要从几个方面分析解决,人格基础（过去要求完美的,容易钻牛角尖的,自负的等）,心理压力（意识的和潜意识的,心结如果需要可以直接和我联系。
强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关。使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，达到改善强迫症状的作用。在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，适当疏导自己。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双相障碍等精神心理问题，可以关注我，了解更多知识！
强迫症包含强迫思维和强迫行为。其中强迫思维是那些反复地闯入头脑、引起强烈焦虑或痛苦的想法、冲动意向或想象;而强迫行为指的是为减轻强迫思维带来的焦虑或痛苦而做出进行的行为或心理活动。
大多数的强迫症朋友告诉我们，他们的强迫行为就是为了预防强迫思维的出现或是缓解强迫思维带来的痛苦。
一般采取2种
1、对不良情绪进行排解
患有强迫症一般是伴随焦虑开始，无意识的行为。最好的是将不良情绪进行排解，让大脑放松，避免形成思维的惯性。
建议去运动，运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,大脑会分泌多巴胺，让烦恼随汗液排出。
2、及时发现的问题
强迫症有一种因素是童年阴影产生的心理创伤，过去遭到的不公正耿耿于怀，对父母的忽视耿耿于怀，都是会造成强迫症的原因。及时寻求帮助
最后，如果强迫症已经无法通过自身行为进行控制、调整了，建议寻求专业人士进行治疗，物理治疗和心理治疗同时进行可以有效的克服强迫症。
现在，不管强迫行为如何有效的缓解强迫思维带来的焦虑和恐惧，我们都应该放下强迫行为，从问题本身入手消除不合理的强迫思维。
消除强迫行为的关键，就是改善强迫思维带来的痛苦！
我思故我在，我们因为有了思维，才觉得自己存在！你睡着的那一刻直到你睁开眼睛的这期间，时间感觉似乎是刹那，在那一瞬间似乎自我已经消失。似乎当我们有了自己思维的时候，才是我们存在的时间！所以很多困扰其实都在于我们自己的思维中！我们的所思所想都关系着我们自己的命运！
其实我本人也有一点强迫症，就是凡事都希望做的规整一些，完美一些！不过从另一个角度来讲，有一点点强迫症，也是一件不错的事情，这样你做起事情来就会谨慎小心仔细。在你工作过程当中，可能会更加仔细认真！所产生的效果反而会更好！
相对应的，强迫症也可能因此给你带来一些麻烦。比如说因为过于想达到完美，而拖延了很多的时间。过于追求完美，你会耽误很多的时间，这些时间可能就浪费掉了，进入了黑洞时间！
还有一部分人因为强迫症稍微严重一点，在思维的泥潭里面不能自拔!很多事情他想不完美，他困在有缺陷的思维层，觉得某些事情难以理解，造成自己的思维混乱!当自己和自己较劲的时候，难免就会生出事端，走向极端!
如果你真的很痛苦，听我说完这些话，你就应该放宽心了!既然你能够来到这里去咨询这个问题，就说明你有了解决的方法，至少你为了解决问题，知道寻找方法，还有去寻找方向，在这个努力的过程当中，你已经在做正确的事情了，值得肯定!
其实最让人担心的事情就是一个人的不自知，当你不觉得自己有问题的时候，那才是最大的问题，当你觉得自己好像有点问题的时候，其实这是极好的。人贵有自知之明!请你继续保持这样一个寻找答案寻找解决方案的心，多去探索!
在这里，我非常肯定你去寻找答案，探索解决之道的精神。其实苦恼不苦恼全是自己想出来的，我思故我在。不要想那么多，想那么深!一切已经发生的都有合理的原因，我们为何如此纠结呢？所以安慰你一句,顺其自然就好，当自己想不开的时候问自己一句，我是不是已经尽力了？已经尽力就好！何苦为难自己呢？
能够在悟空问答里面去寻找答案去咨询问题，我觉得这一个是非常好的表现，从这一点上证明你有解决问题的能力，未来也将会解决你所面对的这些问题，你问的这个问题都不是事儿，最后希望你能够在自我思想的束缚中解脱出来，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观！
