区别好抑郁症和抑郁情绪两个概念。抑郁症绝对会有抑郁情绪，有抑郁情绪却不一定是抑郁症。
社会压力大的二十一世纪，每一个超负荷运转的人身上都容易出现不同程度的抑郁情绪，是一种常见的心理障碍。
它与抑郁症不同的是，它具有间歇性，维持时间短，以及事出有因基于客观原因之上的。抑郁情绪是常见的情感部分，所以当我们精神压力大得不到放松，生活遇到挫折，痛苦境遇，家庭问题等等，得不到及时的心理疏导，就容易产生抑郁情绪：丧，心烦，对生活失去希望，接受能力及消化能力差的人还会产生一死了之的念头。
每一个人都有失意的时候，这是正常的。在失意的时候去做网上的自测量表，或者百度抑郁症症状对号入座，你就能非常容易得到一个“抑郁症状”的结果。
但是就能得出你是抑郁症的结论吗？
宝贝，放松点，如果在你短期沮丧的时候去做自测量表，即便你不是抑郁症也能得到中度及重度抑郁症的结果。
为什么？因为抑郁情绪是我们情感部分中非常重要的一环。
二十一世纪，这是一个丧文化风靡的时代，抑郁症仿佛是一个非常新潮的词汇，仿佛不是抑郁症便“跟不上潮流”。殊不知，抑郁情绪寻之有道，而抑郁症是病理性的，通常无缘无故的产生。每个人的大脑都会对程度较轻的抑郁情绪进行自我调控，在短期内能够恢复平稳，当事情解决后即会消失。而病理性的抑郁症不但难以缓解甚至逐渐恶化，甚至无法适应社会，产生严重消极情绪，还会反复发作，痛苦不堪。精神医学规定一般抑郁不应超过两周，如果超过一月以上建议马上前往医院就诊。不过，抑郁情绪若是不及时重视调控，也有可能会发展至抑郁症，所以我们要重视心理健康，学会适当放松心情。那么如何预防抑郁症或其它精神疾病呢？
在学习工作之余也要学会适当放松，不过度积累压力；培养自信，找到生活的爱好及精神支持，发现生活的乐趣，交几个相处得来的朋友，让自己爱上生活；学习各种各样的心理知识，加深对抑郁情绪及抑郁症的了解；当抑郁情绪这条大黑狗来袭时，不要恐慌害怕，这是你应该面对的挑战，勇敢与它搏斗，战胜它。
正确认识抑郁症，不仅仅是为了防范抑郁症，也是为了照顾抑郁症患者的心情——他们真的很痛苦。
我希望有一天心理知识普及，大家能学会区分抑郁情绪及抑郁症，学会排解抑郁情绪，正确看待抑郁症，懂得更多心理知识，不随意伤害抑郁症，做到互相理解，给予他们更多己所能及的帮助。
肺腑之言，字字泣血。
不是精神病，而是总回忆往事吧，我就有点了，因为我老公长年有病离开我了，对我打击很大，不用说精神上能不能承受，真的承受不了的，劝你好好活着吧，想开点，心态好一切都不是事
