让自己不焦虑的方法就我个人说说，一个是找点事做，转移一意力，人在真正忙起来之后就会心无旁骛！慢慢让自己静下来！
再一个就是找一部优秀的电影去看一下，随着电影情节的深入，也会让自己的焦虑情绪有所缓解！
最后就是认真想一下，是啥原因让自己产生了焦虑的情绪，分析一下，勇敢面对生活中任何的问题！
人啊，开心过是一天！不开心过也是一天！除了生死，其他的都是小事！！！祝您心情愉快！！！
退休在家，感觉是混吃等死。我的看法是，退休后，即使不能继续为国家作贡献，也要做一个活得明白的老人。
每一个人的人生都可以划分为三个阶段：成长学习阶段、创业奋斗阶段、退休养老阶段。
退休的老人意味着顺利走完了自己人生的前两个阶段，正经历自己人生的第三个阶段。
这个阶段，国家有政策，城镇职工到了法定年龄，一律退休养老，生活有退休金保障，无忧无虑地安度晚年、享受人生。
如果一个人对退休后的生活没有规划，就会找不着人生坐标，感觉就如题主所述，混吃等死。
如何活得明白，我谈三点看法：
我国人均寿命是75岁，退休后还有几十年的时光，理应制定一个适合自己特点的退休生活计划。
退休了，国家和社会不再让我们去作贡献，让我们安度晚年。所以，我们要知足退休后能拿到稳定的退休金的生活、珍惜晚年时光，胸怀感恩之心，做一个安分守己、有良知的老人，尽量不给国家、社会、家庭添堵添乱。
在思想上，“活到老，学到老”。不因退休而颓废、不因退休而滑坡、不因退休而松驰。否则，老人也能变坏；
在政治上，拥护的领导、遵纪守法、教育好子女。否则，就对不住自己的良心；
在精神上，不因退休而萎靡不振，保持乐观豁达、开明大义的心态，相信科学、尊重自然规律。否则，精神就会空虚；
在行动上，量力而行，做一个不让人讨嫌的老人。否则，就可能真正成为一个混吃等死的退休老人。
比如：为家人分忧减负。帮带孙子、做一些力所能及的家务事等；注重健身。身体好，自己的生活质量就高，给亲人添的麻烦就少，占用国家医疗资源就少；培养自己的兴趣和爱好。只要与“五毒”不沾边，就是健康的爱好，无论你过去会与不会，坚持做下去就成了你的兴趣爱好。
一孔之见，仅供参考。
我是情感领域的“生态老儿”。（图片来源于网络）
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