产后出现失眠多梦是由于身体比较虚弱，加之可能有心理压力过大或者是由于环境因素比如孩子哭闹等原因导致的。需要及时进行调理，如果持续出现这样的症状的话，可能会影响到乳汁的分泌，对产妇本身的身体也会有很大的影响。
产后抑郁症的临床表现与一般抑郁症相同，其显著特征是产妇情绪低落，呈心理功能下降或社会功能受损的消极情绪状态，持续时间较长。
其主要表现为:①常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠;②自我评价较低，自暴自弃、自责、自罪，或对身边的人充满敌意、戒心，与家人关系不协调;③创造性思维受损;。
④对生活时常缺乏信心，觉得生活无意义，表现为厌食、睡眠障碍、易疲倦;重者甚至绝望，出现或杀婴倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。
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孕妇的情绪都是比较脆弱的，不管从生理上或者心理上来说，都需要进行缓解、疏导，将这些不良情绪抒发出来，这样对胎儿或者是自身都是有好处的。可以试试下面这几个方法：运动
在怀孕期间可以经常做做孕妇体操或孕妇瑜伽，这些“身心合一”的运动不仅有助增强体质，也可以帮助准妈妈释放压力和不良情绪。
14周～16周以后产检健康可以开始瑜伽练习；不要过度伸展，只做到自己舒服的度。怎么舒服怎么做。如有任何不适，停止练习。
听音乐
音乐可以感染人的情绪，那准妈妈不妨经常听听音乐，甚至跟着哼唱出来，通过音乐的作用将心中的抑郁情绪发泄出来，哼唱出好心情，但不建议孕期的准妈妈去KTV唱歌，那个环境不适合胎儿的发育。
散步或游玩
我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。在身体条件等各方面条件都允许的情况下，可以由家人或朋友陪伴去公园散散步，或是去周边游玩放松一下心情，看看大自然的风光，呼吸下新鲜空气，面对更广阔的世界，也可以让准妈妈的心情好起来。
对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，以免孕妇受到不良刺激，帮妇排遣不良情绪。做丈夫的要给出孕妻营造一个轻松愉快的生活环境，少看惊险刺激的电影和电视，避免生闷气和发怒，这样有助于孕妇和胎儿的身心健康。
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