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孩子如果出现高考和学习焦虑症，我的建议是先让孩子放松一下，并赶快去寻求专业的心理咨询师或者家庭教育指导师予以干预和帮助，让孩子逐步走出焦虑的现状，并关心孩子的身体健康状况，因为，很多时候这样的情况首先是孩子的身体健康出现问题了。
几乎所有的人，不管成人还是孩子，在面对考试的时候，都会多多少少的些焦虑。
1.接纳它，看到积极的方面。
面对压力，有些焦虑也是正常的，谁都会这样。
但如果考试前心跳加快，呼吸急促，甚至出现恶心，冒冷汗，手脚冰凉，有的孩子腹泻，腹痛，感觉到胸闷，这就不是正常的焦虑了，是一种症状。需要心理医生的参与。
但如果还没有形成比较严重的病症，一般的焦虑是人人都会遇到的。
面对一般的焦虑最好的办法就是接纳他。
给自己积极的心理暗示。
当孩子焦虑了，就看到焦虑背后的积极因素。正因为孩子是一个积极上进，想求好的人，所以考试前才会有些焦虑。
孩子自己给自己积极的心理暗示，我是最棒的。
家长给孩子积极的心理暗示，孩子已经很努力了。
老师给孩子积极的心理暗示，你不会的别人也都不会。你紧张别人也都紧张，紧张是正常的。
当孩子意识到焦虑是人人都会遇到的，并不是自己独有的，而自己已经很棒了，这种积极的心理暗示会克服焦虑。
2.运用转移法，克服焦虑。
学习主要因脑力活动为主。适当的运动可以消除大脑的疲劳。考前家长可以陪孩子去散散步，打打球。运动能够消除紧张所带来的一些化学物质，使肌肉疲劳，可以放松神经，从而缓解焦虑。
如果孩子喜欢听音乐，也可以听一听他喜欢的音乐。进入音乐的情境，可以暂时忘却考试所带来的焦虑。
让孩子跟自己聊聊天儿，把他的心里话说一说，如果孩子哭泣，也不要阻止他，让他尽情的哭，尽情的说说和哭本身也是一种情绪的宣泄，也能排遣他的烦恼。
到达考场后，可以让孩子通过深呼吸和望窗外等来调节心情。
这些方法主要是两个方面，一个是放松训练，一个是脱敏训练。能够帮助孩子调整考试所带来的焦虑。
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当今初中生面对考试，升学，家长的期望压力确实大，压力大逐渐就会产生焦虑心理，要想调理焦虑心理，首先你要从自身问题分析做起，因为你改变不了外部环境，我的建议如下：
1、进行放松训练，做些学习之外的事转移注意力，比如每天一小时的有氧运动或者听听自己喜欢的音乐，或用减压器械宣泄压力，这些都可以帮助你缓解焦虑心理。
2、跟朋友或同龄人倾诉自己内心的烦恼或压力，看看有没有好的建议能帮助到你，也许听完别人的建议，你认为的烦恼压力都不是事。
3、如果以上自我调解都不管用，只能看心理医生了，严重点还需要吃点缓解神经的药物，不是严重的焦虑症相信能调理好的。
有一些抑郁症患者，自己的同时，会认为自己死后，留孩子在世上，会导致孩子痛苦一生，因而将孩子杀死。因此，抑郁症患者绝对不能单独带孩子
