1. 社会压力
能够意识到自己的分离焦虑，一般焦虑都不是很严重，建议多与朋友交流，找好朋友聊聊天。故而可以解决自我焦虑的部分。
严重的是不知道自己有分离焦虑。
或者配合咨询师来进行缓解焦虑。｜心探心理工作室
人们对狗狗分离焦虑症的误解和迷思，看看您中了几条？
儿童在三四岁之前，与母亲的依恋最为强烈，这种依恋感来自于强烈的安全需要。但如果宝宝过分黏人那就是不自信的表现了。针对案例所说妞妞的表现请您从以下几方面试着去做一做。
多带宝宝接近大自然，多和邻居好友谈天说地，多给孩子艺术化的享受，让孩子的触角更宽更广，兴趣及乐趣更多层面，那么黏人的行为可能就自然而然地消失了。
多以游戏进行渐进式的分离。比如和孩子在家玩捉迷藏的游戏，可以和孩子做短暂的分离。还比如妈妈和孩子玩玩具，可以用孩子喜欢的玩具来做游戏，让孩子觉得这样玩很好，让孩子投入到游戏中，觉得没有妈妈在身边自己玩得很高兴。
积极创设分离的机会，培养互相信任的感受。请不要总围着孩子转，要给孩子独立的机会。与孩子分离时，用商量的语气，提前跟孩子说清楚，比如妈妈要做饭，需要宝宝一个人玩玩具，孩子虽然很不情愿，但会渐渐明白你要做的事，而你也确实去做你所说的事，这样就可以培养互相信任的感受。
家长情绪要前后一致，不要太宠爱孩子。有的父母心情好时,能够耐心地被孩子“黏”；心情不好时就把孩子一把推开,这种前后不一致的态度,容易使孩子无所适从，反而会增强孩子的“黏性”。
