抑郁症患者长时间会处于低落、压抑的不良状态当中，而这样也会极大的伤害到他们的生理健康，抑郁症患者在治疗过程当中，首先应该让自己开心起来。
不要给自己太大的压力，有良好的睡眠以及饮食习惯，对疾病也能起到辅助治疗作用，在疾病发作的时候，多出去走走或者转移注意力，做一些让自己感兴趣的事情，其实也能让心情好起来。
现在人们的生存压力非常大，很多人常常疲惫不堪，心里感到非常压抑，如果人们没有及时排解不良的情绪，那么一段时间过后，这些不良的情绪就有可能转变为抑郁症，抑郁症属于一种精神心理疾病，有这种疾病之后大家必须要服用药物治疗。
而除了药物治疗之外，人们也要尽可能让自己心情变好。那么抑郁症患者怎样能让自己开心起来呢？
1、分析压力压力其实也是一种主观的认知，有的人感觉到了压力有的是真的，有的可能也是假的。如果是真的，那么就要想办法变压力为动力，如果是假的，那么大家就要克服自己的主观模式。
2、保障睡眠和饮食睡眠运动和饮食这些基本要素其实非常关键，如果人们有良好的饮食这些习惯，那么就能够维持稳定的神经系统，并且充足的睡眠，也能够让神经系统放松，也可以让人们在睡醒之后心情变得好起来。
跳舞，走路，瑜伽等有氧运动，其实也能够增加体内的快乐荷尔蒙。
3、做自己喜欢的事每个人的兴趣爱好都是不同的，有些人喜欢唱歌，有些人则喜欢安安静静的画画，只要人们有自己的兴趣爱好，在感到心情烦躁的时候转移注意力，做这些让自己喜欢的事情，其实心情也会好很多。
4、多看看外面的世界如果人们感到压抑，那么就多出去走走吧，可以和好朋友或者是家人选择自己喜欢的地方，这样也能够驱散心中的阴霾，并且在途中也可以将自己的一些想法倾诉给亲朋好友，这也是一种治疗的。
现在应该知道抑郁症患者怎样让自己开心起来吧，首先大家应该分析压力，如果是真的压力，那么就应该变压力为动力，让自己积极起来，人们保证充足的睡眠，有良好的饮食习惯，其实也能够提高身体免疫力，减少一些不良的情绪，当抑郁症发作的时候，人们也应该转移注意力做自己喜欢的事情或者是去外面走走。
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