由于现在生活的各种压力,很多人都有神经衰弱的毛病,有时候会表现为容易焦虑、紧张,这是很正常的一种现象,不过很显然让自己一直神经衰弱下去是不行的,会影响到自己正常的工作和生活,那么吃什么东西可修复脑部神经?
一、吃什么东西可修复脑部神经
1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。
补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
2．补充磷脂。磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的磷脂,不妨适量进食。
3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。
新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。
4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
二、神经衰弱的原因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切,因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍,使大脑长期处于持续性紧张而发病。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。
如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。
大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
其实神经衰弱,除了饮食方面要注意以外,更重要的是开阔心胸,放松身心,不要整日焦虑紧张,要学会自我调节,同时也可以加强锻炼,通过正常、有序的作息来放松神经。
当然,一些营养神经的食物也是可以多食用一些的。
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长期神经衰弱的人服用安眠药，怎么能恢复脑神经？我想知道你指的脑神经恢复是说药物引起的脑神经损伤？还是失眠本身引起的脑神经损伤？我们还是先说一说神经衰弱吧。
其实神经衰弱的诊断在现在已经很少出现了，因为神经衰弱本身就是一组临床表现的综合征，而医学高度发展的今天，很多神经症的亚型都详细分类，分别诊断，对症治疗，甚至美国和欧洲已经取消了神经衰弱的诊断。
神经衰弱的患者往往长时间处于紧张和精神压力之中，极易感到疲劳，一般睡眠会很差，入睡困难，且即使入睡也会长期处于浅睡眠状态，稍微有些轻微的、不足以唤醒我们的声音都会将神经衰弱的患者唤醒，同时会伴有明显的烦躁焦虑或易激惹情绪，有时还会伴有明显的周身不适感。
我们知道安眠药物最大的不良反应是药物依赖性，所以大多数人在谈到安眠药的时候都会担心药物依赖性，治愈脑神经方面，没有听说有严重的损伤案例，长期或大量服药也许会存在很小的可能性造成脑神经的损伤，但这又是另外的一件事了。
其实安眠药的危害我们确实不容小觑，但那更多的是长期服用或涉及滥用的情况出现，平时按照医生的医嘱服用很少可能出现脑神经的损伤。与服药相比，更多见的应该是长期失眠造成的脑神经损伤吧。长期失眠一定会出现因休息不足造成脑供血不足，而长期的脑供血不足可以理解为难以提供脑神经足够的营养。当然，相比于脑血栓或脑梗塞造成的急性脑神经损伤，长期失眠造成的脑神经损伤更多的是很慢很慢的过程，甚至大多没有明显的临床症状。
关于修复可以适当用一些营养神经的药物，像依达拉奉、吡拉西坦，其实我个人觉得睡好觉就够了。
