病情分析：你好，恐惧症原称恐怖性神经症，是一种精神疾病，同时是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，可能是白天工作太过劳累，工作压力过大，导致身体不适引起的失眠，平时要适当的缓解工作压力，生活中要注意调养，可以去正规医院接受诊断，看看躯体上是否有疾病，尽早发现尽早治疗。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
这个问题就看孩子多大，尿不湿质量怎么样了！
根据我孩子经验，孩子3个月之前,晚上睡觉睡着之后，换尿不湿是换不醒她的！加上孩子小，假如尿不湿很鼓的话，最好就换掉，免得小孩子红屁股。
再说，假如尿不湿质量好的话，根据小孩子的尿量也可以不换！随着孩子年龄的增大，夜里吃奶次数变少，尿量也相对来说变少，所以可以不换也行。换的话有可能就会将孩子换醒了！拿那将是很糟糕的事情了！所以说，换与不换，就看你的了。但一定注意一孩子尿不湿最好能够保证不凄到孩子屁股为原则。
晚睡强迫症也叫拖延症，表现为人已经很困该睡觉了，但却强迫自己不睡，其实这也是熬夜的体现，这些人沉溺于夜生活，沉迷于手机网络游找，这些人主要是白天忙于学习或工作，晚上用晚睡的方法来减轻工作和学习的压为，若长期处于这种状态，会严重损害人的健康，导致疾病的发生，继而影响白天的学习和工作。要改变这种病态式的生活，必须要树立良好的生活，正确认识熬夜对健康和生命的危害，保证充足的睡眠，以最佳的精神状态迎接明天的挑战。
我们三分之一的时间在床上度过，但是，现在人们睡的越来越少了。晚睡不利于我们的身体健康，也不利于我们第二天的工作。
工具/原料手机舒适的床品
方法/步骤首先，你要认识到晚睡强迫症的危害。晚睡会加速衰老，降低免疫力，视力也会下降等一系列危害。还有很多人每次把工作拖拖拖一直到深夜做完还要发个朋友圈才肯睡，好像在证明你有多努力，清楚你的人更会看到你的低效。向身边的人表明自己改掉这个坏习惯，让家人朋友监督自己。设定每晚睡觉时间，也用闹钟提醒自己（最好不要用手机闹钟，我怕你关掉闹钟会继续手机）。改善你的睡眠环境。如果环境实在不好，考虑换个环境长期居住。如果不可以的话，降低噪音用耳塞，降低光的强度用床帘、眼罩，把手机的声音关掉并且把它放得远远的。买一些自己喜欢的床品吧。养成睡眠习惯。以后的每天都按时睡觉，到时候身体就有困意。在睡觉之前，做同样的事情，例如泡脚、喝牛奶。如果睡不着，请闭上眼睛。平心静气，不要乱动、乱想，实在不行的话可以背课文回忆知识点，工作的人不适合在这个时候反思和安排。给自己满足的心理暗示，让自己安心的睡去。（有些人不睡，是因为没做实事，勤劳一日可得一日安眠，那别惩罚自己晚睡觉，请让自己明天勤劳一些）最后放上我的大心机：借助智能手机APP,很多手机app可以检测你的睡眠质量。它会给你提供一定的建议，但你看到自己的睡眠质量变高的时候会有一种满足感、幸福感。也在侧面监督了你早点睡觉END
注意事项我的小心机1：床帘选择物理遮光的一般来说遮光性会好一些我的小心机2：眼罩可以选择符合更人体设计的，这样贴合的好一些，透光会少一些
