抑郁症应首先看心理医生，查找原因，是性格问题，身体疾病还是外界原因引起的？
弄清来龙去脉，才好对症下药。
生活学习工作压力大，可以多抽点时间去爬爬山，打打球，跳跳舞，参加一些公益活动，让身体尽情地放松，让心绪尽情缓释，以释放不良心绪和烦恼，充分享受大自然山青水秀鸟语花香的美景，充分享受生活乐趣和健身时的欢乐。
平时多和朋友交往，遇到烦心事可以向亲属知己朋友倾吐，使压抑心情得到充分释放，要善于倾听来自各方面的意见和建议，学会尽快忘掉过去一切烦恼，以好心情迎接美好的新明天！
我认为这种现象是气血虚弱的典型症状。
患了抑郁症其实更多的是需要让心情得到休息和放松，如果因为工作给你带来负担，其实并不建议工作
我个人不是医生。但是我也曾经患上过轻度抑郁症。甚至我觉得现在还有。经常感到胸闷，心悸，通宵通宵的失眠。对任何事情都提不起兴趣。但是现在症状有所缓解，这也是靠我自己的一系列自我调整，并没有辅助药物治疗，当然更科学的治疗听说是要辅助药物治疗效果最好。自我调整是一个方面。
而且抑郁症基本没有任何先兆。也就是说理论上不可能做任何预防，记得第一次患上抑郁症还是在高三高考半年。本来人没有任何问题，因为要面临高考，所以也给自己制定了一套比较好的复习计划。但是突然一天，就感觉自己人突然不对，无法再集中精力，学习也没有任何精神，开始失眠，胡思乱想。然后学习成绩也是直线下滑，全班70多个人，从前五直接跌倒倒数前五。但是当时根本不知道是什么原因。当然高考也是考的，后来当年暑假去看医生。才知道得了神经衰弱，其实也算是轻度抑郁症了。但是暑假因为人很放松，加上药物治疗也就好转了。因此通过第二年的补习上了大学。
这两年也是因为事业的不太顺利，也感觉自己有点抑郁症复发的感觉。其实我觉得抑郁症更多的是心理是上的负担过重。因为一旦事业有所起色，整个人也就轻松了许多，精神状态也就跟着好转。所以我到是认为抑郁症的前提是需要然自我精神得到充分的休息和放松。
如果真的不想工作，也对工作没兴趣。其实没有必要强迫自己去工作，要相信，这个世界离了谁地球都照样运转。同时最好给自己好好放松休息一下，多出去走走，抑郁症最怕就是一个人独处，所以一定要强迫自己走出去，旅行也好，和家人多聚会也好。总是一定不要将自己闷在家里。
当然这个说起来容易做起来难，对于我而言，我是在坚持工作，因为我自己认为我抑郁的根源来源于事业的没有起色。所以我坚持每天都要工作，都要努力，然后忘记了烦闷。而且通过自己的工作不断的取得进步，我觉得自己越来越放松。
所以，抑郁症可能无法立即治好，要不就要把抑郁症当敌人，给它多较较劲，要不就是看医生，辅助科学的治疗方法。至于工作，如果能享受工作，通过工作来让自己放松那就选择工作，如果工作反而是给自己带来心理上的 负担，那还工作什么呢？调整好自己再重新上路，没什么可怕的。磨刀不误砍柴工的！如果题主需要调整方法也可以私信我，我们一起讨论。
只要能活下去，活着就好。
我们只是感觉不舒服，又没有做错。
我们对什么都没兴趣，也不想工作，这都没问题。
我们可以接纳这种情绪的存在，承认它，和它好好相伴，过好每一天。
直到有一天它不再需要我们，我们也不需要它，就可以和它说再见。
如果它不走，就让它在，我们该干嘛还干嘛。
活着就好！
重度郁郁，有时只是想哭，不想和外人接触，郁郁到这个程度只是中度吧，赶紧看心里医生，只要按医生给出的治疗方案按时吃药，在进行必要的心里疏导，同时家人也要多关心多陪伴多抚慰，自己也要调整心态，内心有些问题无法化解的找好朋友和家人倾诉，发泄一下心里的不快会得到有效缓解。压抑的心情会得到释放，慢慢的会走出郁郁症，当然这也要有一个过程。不过别担心只要自己有信心，病情一定能够彻底痊愈。
