我抑郁十多年了，都是因为当妈的责任感让我撑了下来的，无次数想过死，但又觉的把女儿带到人世来，就要对她负责，因为我就从没得到过母爱，从小一个人孤独无助的长大，所以为了女儿，再苦再难我都要挺住。女儿现在大学了，觉得任务基本算完成了，去前年抑郁又厉害了，有天到农贸市场买菜，看见两个十级残费人(先天奇型，手脚全变型，像猴〉在地上爬着乞讨，活了五十多岁，第一次见这样高残奇型之人，当时感触太深了，像他们这样的人都还要顽强的生活，我一手好脚好的人，与他们比起来，幸运多了，还有啥想不开的呢！瞬间心头就敝亮了。人啊！要想的开，不要老是拿别人好的来与自己比，要时常看到自己优势好的一面，知足常乐，即便有烦恼焦虑，只要想办法，总要克服的，世上没有过不去的坎，办法总比困难多嘛，当你某天战胜了这些因难时，你会很有成就感的，你会佩服自已的。
可以肯定的告诉你：抑郁症不是一辈子的事情！
一、积极去治疗。中重度抑郁还需要药物治疗，坚持服药，遵医嘱。在康复期配合心理干预，会康复的！
二、轻度抑郁，寻求心理咨询师做心理干预。
三、需要家人的用心陪伴。
我09年接访一位抑郁症患者，三次都没死，她给我的第一印象是“活死人”！不会笑，也不主动给他人打招呼。第一次咨询，我问一句，答一句。很机械！
我跟她一起探讨死亡，问她得了抑郁症后，自己怎样看待这个病的？工作了三次，找到她得病的根源，唤起了她对生命的渴望！后来又来了两次，会笑了会主动跟我打招呼，表示感谢！
最后一次让他们全家都来了，做了一个家庭咨询。
后来我回访她的家人，说已经在工作了，每天很开心的样子！
绝对不是。当然抑郁用对药是有帮助的，但要靠终身服药，大概是治疗不得法的原因。我两次抑郁都是不用药的方法痊愈的。我的来访者很多在服药，但在条件具备时我都建议他们逐步减量，直至完全不依赖药物，（因为此时他们自己的内在强健度增长到位了）
作作为一个抑郁症三年康复者最有资格回答这个问题了。
曾经无数次，因为受了不了抑郁的折磨，萌生过轻生的念头，所以很多次我以一个就像明天就要执行死刑的囚犯重新审视过生活。
关于人生，我思考的太多。如果上天让我再一次以一个正常人的态资活在世上，我会选择一种什么样的生活？如果明天将死，我最舍不得的是什么？什么对我来说是重要的？我开始思考之前人生从未想过的问题，人生，努力拼搏，是为了什么？无非是过的更好，过的幸福。幸福的定义有千千万万种，但核心是快乐。
快乐法宝一：信念在前段时间，我去了山东爬了一次泰山，作为五岳之首，第一名山，他有个特点，高，历时长，路途遥远。我和朋友一路喘息，走走停停，除了看到大自然的原生态的美外，还有一个感觉：累。沿途中，我看到了右腿安装假肢，著者拐杖爬行的大姐，体力不支，需要用手支撑，四肢在阶梯上爬行的奶奶，还有为了生计，肩上了挑了四箱矿泉水的大叔。我突然意识到，人生路上，不要总觉得自己步履维艰，有太多的人走着比我们更加艰难的道路，但是依旧在坚持着，只为了达到心中向往的高度，累了，可以休息，但不能放弃。生活给我们开了个小小的玩笑，我们就要还生活一个小小的鬼脸，当你的生活一帆风顺时，其实你是在走下坡路。很庆幸，我们在走上坡路。信念可以淡化我们此时的痛苦，因为我们所做的一切都是值得的。
快乐法宝二：做自己在这纷繁的大千世界，每个人都在摸索着处事之道，大多数人学会了做人，但只有少部分人学会了做自己。譬如，现在很多金榜题名的考生在选择专业时首先想到的是日后的就业率，含金量，而不是自己喜不喜欢？很多年轻人会因为父母，自身年龄，地域的原因最后相亲与自己只有一面之缘的异性结了婚。迫于外界的压力，即使自己不愿意，也会冒险用自己的一生去赌和这个异性会有共同的语言，价值观。我见过选择自己喜欢的伴侣即使在生活艰辛的情况下过着快乐的生活，却没有见过一个选择与自己毫无语言的人结婚却因为金钱，车房创情的婚姻。以前，我也犯着这样的错误，作为一个农村的孩子，我觉得懂事，听话，好好学习是对父母最大的回报。一路上，我以世人拟定的模板生活着，也取得了不错的成绩，直到上大学，成绩不在是核心，大学考察着学生的社交组织能力，人际交往能力，文艺表演能力。于是，我开始迷茫，因为一直以来，我都是按父母给我编制的生活图景生活着，不知道自己喜欢什么，擅长什么？
快乐法宝三：活在当下有些人会因为一个鸡毛蒜皮的吵架中一直深陷苦恼，想着如果再来一次，我会怎么组织语言，数落对方，沉浸在自己假想的反败为胜的沾沾自喜中。佛说：放下，不要让太多的昨天占据你的今天，否则你新的一天也将活成昨天的样子。也有些人会因为和一个重要客户的谈判或者讲演，考试，在前几天就沉浸了无尽的担忧中。抑郁了，为什么活的这么痛苦，首先是躯体的症状，头脑的不清醒，再就是用当下与过去作对比，由当下又联想到未来。其实当初在富士康的时候，就是想到日后可能会一辈子这样生活，才会越发的痛苦，每个人的容量都有限，过去无法改变，未来不可控制，只有活在当下。
当你得了这个病的时候你就应该做好一个打持久战的准备，战争的长短则由你自己来控制，你需要记住的是，你所做的一切都是在拯救你自己，帮自己，如果你自己都不全力以赴的话，你还祈求谁会帮你？
忧郁症患者是可以找到自己喜欢做的事，是能够治疗好的，忧郁症就是一种精神情志所伤的一种病，其实只要找到自己喜欢的事情是可以治好的。
关键是你要找到自己喜欢做的事情，现在这个年头，现在这个年头生存压力比较大，要想做成事情不容易。有很多自己想做的事情，做不了，心里很苦恼，常常会因为这样那样的烦恼，烦恼多了，就很容易造成忧郁症，忧郁的事情太多了。
所以，很多的事情，如果走出抑郁症，那就是做自己喜欢做的事情，做自己喜欢做的事情，就能够让自己走上成功，，而且还能够治疗忧郁症，这才是最关键的。
所以说不要想得太多，如果是忧郁症的话，那就好好想想自己喜欢的事情，跟随自己的心走，就一定能够走出忧郁的困境。
毕竟忧郁症，是一件很不容易的事情，如果能够找到自己喜欢的做的事情，跟随自己的心走，那就一定能够成功的。
所以，要想开一点，多做自己喜欢的事情，只要做自己喜欢的事情，跟随自己的心走，你就能够成功，所以，不要害怕孤独，有的时候没有朋友的时候，就和自己做朋友，敞开自己的心扉和自己做朋友，你的心情就会好多了，心情好了，你的忧郁症也就好了。所以不要想得太多，跟随自己的心走，这才是最重要的。
