抑郁症的表现 抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。 诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。 应当警惕以下一些报警信号:
1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
8.记忆力下降，常丢三落四。
9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。 10。经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。 11。经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。 12。有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。 13。经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。 14。精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。 15。自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。 16。社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。 17。对性生活失去兴趣。 18。常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。 19。常想到与死亡有关的话题。 以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。 多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，并多有焦虑情绪，女性病人期焦虑症状加重。
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sleep n./ v.睡觉,睡眠
sleepy a.困的,想睡觉的
sleeping a.正在睡觉的
asleep a.睡着的,睡熟的
sleep 做动词或名词：
sleep a sound sleep
睡得极甜
sleep
睡眠
violate sleep
妨碍睡眠
sleep double
(二人)合睡一铺
sleep disorders
睡眠障碍
sleep disorder
睡眠障碍
orthodox sleep
【医】无梦睡眠
frozen sleep
【医】冷眠疗法;超低体温
fox's sleep
假睡;假装的
electric sleep
电麻醉
做形容词：
fall asleep
入睡
sound asleep.
酣睡
pretend to be asleep
假装睡觉
fast asleep.
睡得很熟
fall asleep over one's work
工作时睡着了
charm sb.asleep
(用魔法)对某人施催眠术
The sea is asleep.
海上风平浪静.
The baby fell asleep.
那孩子睡着了.
Soon they fell asleep.
他们很快就睡着了.
My leg is asleep.
我的腿麻木了
做形容词：
sleepy.
想睡的
a sleepy village
寂静的村庄
an overripe sleepy pear
过熟而开始腐烂的梨
a sleepy little village
静寂无生气的小村
a sleepy rural town.
安静的乡间城镇
I was deadly sleepy.
我困极了.
I feel very sleepy.
我觉得很困.
I am still sleepy.
我还想睡.
The condition of being sleepy.
处于困倦的状态
I felt sleepy all day.
我整天都犯困.
糖尿病是一种以血糖上升不降为主要特征的慢性疾病，调查显示，我国目前糖尿病患者已达1.144亿，多数人正在饱受高血糖的困扰。
很多人认为高血糖只会导致糖尿病，其实不然，最可怕的是高血糖导致的糖尿病并发症，这时候患者的心、肝、眼、肾、神经、皮肤等均会出现不同程度的损害。
所以，及时发现高血糖，扼制糖尿病至关重要。
1、失眠、夜尿频繁
糖尿病患者，多会出现睡眠障碍，表现为失眠，起夜频繁。
因为血糖控制不佳，会使得糖友口渴烦躁、多饮多尿，尤其在睡前异常口渴而大量喝水，这样就会造成频繁起夜而影响睡眠。
并且临床上，肥胖的2型糖尿病患者还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时容易憋醒，继而影响睡眠质量。
2、疲乏饥饿
如果患者体内的血糖偏高，那么糖代谢便会出现异常，即便是已经吃了晚饭，也很容易感觉饥饿；
而且因为身体得不到足够的能量，导致精神状态萎靡，提不起劲，这是高血糖的很重要的表现。
3、半夜口干口苦
糖尿病患者，最明显的症状就是多饮、多尿、多食，若是血糖控制不佳，在夜晚睡觉的时候很容易口渴烦躁，想喝大量的水。
由于糖尿病会导致津液分泌减退，这时候就会感觉到口干，特别是在夜间口干的情况更加明显。
4、皮肤发痒
有很多人以为睡觉的时候皮肤发痒是因为被子或者其他的原因，让自己皮肤过敏了，但是发现换了被子和床单依旧是没有用。
其实这种情况可能是血糖过高了，因为血糖高会伤害我们周围的神经，会使得神经出现异常，从而会表现为皮肤瘙痒的现象。因此，如果经常出现这种情况，就要注意检查自己的血糖了，并要及时控制。
5、睡觉心慌、冷汗
高血糖患者，如果晚上睡不踏实还很爱出汗，就一定要小心夜间低血糖的发生。
因为进入冬季，身体为了保暖，需要消耗更多血糖来满足需要，特别是夜间对血糖的需求比平时更多，就会造成血糖偏低，主要表现为睡不好觉、出冷汗、心慌、手抖等。
一．每次吃饭前都要检查血糖
做常规血糖检查的最佳时间是在吃饭或零食之前。餐前测血糖能让患者熟知血糖的起始水平，从而有意识的控制进食量。
二．适当补硒
研究发现，硒具有和胰岛素同样的功能。也就是说，补硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平。硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。可以从根本是解决糖尿病足的隐患。
补硒可以选择药剂，也可以选择食疗。如选择全国两大天然富硒产地之一安康所产的蒿稀绿茶，其产地土壤含硒丰富，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外因为绿茶中的多酚活性成分能促进糖的新陈代谢过程，间接促进胰岛素分泌，并抵消血液中葡萄糖份子吸收，因此对降低血糖水平有帮助。
三．适当锻炼
每周锻炼2~3次，每次至少30分钟
哈佛大学乔斯林糖尿病中心的注册糖尿病教育工作者詹·勒布朗认为，像跑步这样的有氧运动能使血糖水平处于低位，而强度适中的力量训练能起到持久的降糖作用。
勒布朗是一名1型糖尿病患者，她在日常生活中坚持进行有氧锻炼和力量训练。
四.体重控制
让体重维持在良好状态，有利于改善糖尿病患者的血脂、血糖、血压及降低多种并发症发生的风险。
你这还好，我都看见自己躺着了。其实也没啥。这么多年过去了依然身体健康。不乱想就没啥事。自己老范嘀咕反倒是容易分散精力容易出错。
并不是有什么东西压住你而使你不能动，古人不知其理，就有了鬼压床的迷信说法。其实是你睡的太沉了，身体很久没有动，大脑担心你死亡而向你的身体发出的警告。
