我的妈妈已经离开我有五年了，直到今天，这种痛彻心扉的感觉依然还在，也许这是我心中无法言说的痛，我现在剩下的只有回忆，每次思念妈妈，想妈妈都无从诉说，我不知道要去跟谁讲，妈妈是一个善良的女人，这一生都没有享受过，小时候家里条件不好，我心里很难过，孩子长大了，家庭条件好了，终于可以孝顺妈妈了，可是妈妈确离开了我们，有时候有些话我也只能跟失去妈妈的人讲，没经历过这样的痛苦的人不会懂，我真的好想好想她，想听她叫我老闺女，想吃她做的饭，一说到妈妈，我的眼泪会不受控制流下来，我不知道我还能不能见到她，我死了以后能不能找到她，人生真的好残忍，我受不了生离死别，希望和我一样失去妈妈的人，都要坚强些，妈妈一直都在，都在我心底最深处，就是我还想告诉她，我爱她，希望她在那边都好都好，虽然我不知道会不会有另一个世界。。。
1.先解决睡眠问题.
建议采用中医解决睡眠问题。这是第一步，也是关键的一步。
2.不要把自己独自关在家里。
3.每天去接触大自然。
比如在自然环境中散步，还可以边散步边间歇的伴随长啸。
再比如和朋友一起去户外活动，像练练舞啊，练练八段锦啊都可以。
病去如抽丝，能坚持下来，我保证你会好。
担心说明还有点在乎！知道自己贫穷和懒！还知道问题出在那里！抑郁症不是放弃自己的理由！我也是抑郁症！女人都可以走出来男人更该坚强！
我单位一男同事50多岁当个班长，平时人最爱开玩笑，爱摆龙门阵，算账特别精，遇到聚餐，最爱坐女同事中间左搂右抱嘻嘻哈哈好不痛快。
后来他的独生子，已经参加工作了，得了肠道上的疾病，百般治疗捡回一条命，休息半年后觉得无聊又跑去上班，结果旧病复发一命呜呼了，可怜我那个同事从此变了个人。话也不说了，每天上班耷拉脑袋，多数时间坐着闭目养神似睡非睡，干什么都没劲儿，也不和女同事调笑了。老婆也出走了要离婚。
这日子惨啊，我们都不敢劝，没法劝，劝不了，劝就是揭伤疤。
你说有什么办法走出来，我觉得无法，如果是自私自利的人，不用管他，他活得快活着呢。如果是舐犊情深的人，不过苟延残喘罢了，走不出来，连强颜欢笑都做不到。
谢邀。
我曾经是一名重度抑郁症患者，后来在各种助缘的帮助和自己的努力下走了出来，现在成了一名专攻抑郁情绪咨询的心理咨询师，感谢各种善缘相助，结合自己的经验和心理学理论，回答你的问题，希望也能帮到你。
作为曾经的抑郁症患者，我深知深陷抑郁心境时的无助和痛苦，现在作为心理咨询师，不时会接到一些受抑郁情绪困扰的来访者，在陪伴他们的过程中，回想起自己的经历，也能体会到作为家属，在日常生活中陪伴抑郁症患者的不易和困惑。
可以说，在面对抑郁症侵袭时，家属和患者同样的无助。患者的无助在于，不知道如何走出抑郁的泥潭，而家属的无助在于，不知道如何帮助抑郁症患者。
其实，抑郁症发作的时候，陪伴就是最好的帮助，我在之前类似的回答里就已经提到过了。而陪伴又是个很抽象的词，那什么是陪伴呢，陪伴即接纳。
接纳又是什么呢？就是如实地接受他现在的样子。
这很不容易，有的人会说，我接纳他现在的样子不是什么都没做吗？不，接纳就是一种做。企图改变什么反而会带给抑郁症患者更大的压力。而接纳却是改变的第一步。
人本主义心理学家卡尔罗杰斯曾经说，人人都有一种积极向上的力量，每个人都可以凭借这种力量走出心理疾病的困扰。所以，别太担心抑郁症患者陷入抑郁（当然，这并不代表在极端情况下不进行干预）。作为家属更不要因为其患抑郁症而对其另眼相看，甚至把抑郁症看做耻辱的，这样只会额外增加他的压力，让他病耻感更强，不愿意就医，加重病情。
我自己的经历让我相信了他说的话，在生活中积极寻求帮助，例如寻找与自己性格匹配的心理咨询师进行心理咨询、参加禅修等或其他活动都有可能帮助发掘出那股积极的力量。
家属把他作为一个普通人看待，既不用怜悯的眼光去看待他，也不用不理解的眼光去告给他讲一些空洞的道理，其实已经为他提供了一个轻松的环境，更有助于抑郁症的疗愈。
在抑郁症的治疗中，我个人感觉，比改变更重要的，是接纳，或说改变的第一步首先是接纳，如实地接纳他患有抑郁症的现实比总不承认不接受总去向改变他其实更有效，总是想去改变现状，这可能是我们全人类的通病吧，这背后总有完美主义的思潮在做该，好像人就不应该抑郁，其实，人有抑郁的情绪，是很正常的，但越是大惊小怪就越会卡在抑郁的点上。
抑郁不是问题，我们普通人也会抑郁，卡在抑郁的情绪里导致抑郁情绪变成抑郁心境才是问题。
而真实的力量大过完美的力量。
接纳抑郁症的现实就是一种力量，而真正做到了接纳，也就做到了陪伴，做到了陪伴，一切会流动起来，你只需要静静地等待他自身的那股力量生发就好了。
当然，生发之后做什么呢？那时候就有很多可以做的了，这时候，其实不用你去要求，抑郁症患者自己就会主动就医、主动寻求心理咨询了，这就进入了一种良心的循环。
我是一名走出抑郁的心理咨询师，如果你正饱受抑郁焦虑情绪的困扰，想寻求心理咨询的帮助，可以私信我。
