阳光型抑郁症即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄导致的忧郁症。抑郁症的治疗，主要还是要以心理疗法为主。患者可以通过自身调节来改善病情，抑郁症本身就是比较严重的心理障碍疾病，一定要及早治疗，避免病情加重。
我是你的开心果，可是我很难受，那种难受的感觉无法控制，我逗你们开心的同时我心里面却想着如何让自己更加痛苦。我喜欢阳光，但是阳光怎么也照不到隐藏在内心中的黑暗。我不知道那是什么样的黑暗，只觉得莫名的无助，我可以把阳光带给别人，也可以安慰受过伤的人们，可是我却无法控制自己被黑暗的侵袭。如果抑郁症是重感冒，那阳光抑郁症可能就是39度的高烧，明明已经接近死亡的边缘却还兴奋的手舞足蹈，你觉得阳光很灿烂，而我已经知道灵魂随时就要离开自己的身体。当你觉得平时很健谈很乐观的一个人突然离你而去，假如你确定不是被你伤害，那就是抑郁的情绪已经让他无法接近你而远离。只是你们看不到也永远无法理解。
心情阴霾，一定有因。
首先，遇到阴霾，咱们要解决阴霾。你可以自己做一个分析：你出现阴霾心情的原因是什么？这个阴霾是因为自己的原因还是外在的原因？你能否运用自己的资源解决阴霾？如果可以解决，那么您看到这里就可以了
当你自己无法解决的阴霾产生的原因的时候，你可以思考：这个问题是不是我必须在意且无法回避的问题？如果可以回避，那么我们是不是可以转移注意，去淡化这个问题对我们的影响呢？比如找一些自己喜欢的事，认识自己喜欢的人，唱自己喜欢的歌，聊自己喜欢的天，看自己喜欢的剧，睡自己喜欢的觉；
其实我们人都有趋利避害的心理，遇到问题解决为先，解决不了，在不伤害自己和他人的情况下，学会去转移，慢慢的一定会变好！时间确实是良药，加油
