不要一直躺在床上，找点让自己开心的事，或者和家人聊天。
自律。
我大概说一些我自己的理解。
首先，如果你是严重到不能正常掌控身体：比如，非常严重的躯体性症状失眠，头疼，食欲不振。如果你目前是这种状态的话，我建议先按时吃药，调整身体。当然这可能是一个非常漫长的过程，光是初期的副作用很多人都坚持不下去，但是，严重到影响身体的情况下一定要按时吃药。
为什么我先说身体呢？因为当一个人的身体能够正常运转的时候，人才有足够的能量去看清自己，去控制情绪。举一个最简单的例子，你通宵几个晚上之后的判断力、情绪控制等都不如睡好觉吃好饭的你状态好。所以，如果你们的身体长期处在一个不好的情况下，你们很难找回对情绪的把控力。
根据我的个人经验，吃药一段时间后，就开始能感受到明显的改变。在确定自己的状态慢慢变好的时候，一定要试着去养成规律性的生活习惯。简而言之，就是自律。
我知道这对很多人都很难，但是一定要慢慢去做去尝试，我自己呢，从一开始的坚持每天抹水乳，坚持两天洗一次澡，从这些简单的事情去做，我之前一直睡不着失眠，每天晚上两三点多睡觉，早上起来总是很烦躁，浑浑噩噩，后来我不打游戏了，每天下班吃了饭就给自己找事情做，我才发现我可以做的事情好多好多，扫地，叠衣服，等等。尽量让自己早睡，保持充足的睡眠，这样才能在白天保持理智和精神，也不至于一点点事情就很烦躁。
不仅仅是要按时吃药接受心理治疗，更要自己一点一点的让身体有一个健康的生活节奏，才能最大限度的保持和恢复精力！
视频回答如下：
视频...
我在医院工作多年，也从事心理咨询多年，遇到过许多类似的病例。对于你的心理疾病诊断，我不是太了解，你是在哪里进行的诊断？是在正规医院，或是在非正规医院？是在综合医院或是在精神专科医院？是专业的精神科医生的诊断或是心理咨询师的诊断等等，这些都影响到你精神疾病的诊断准确性，所以建议你到市级以上的精神专科医院或三级综合医院的精神专科进行明确诊断，然后才能够考虑下一步的决策。
如果上述诊断明确，你确实患有重度抑郁，重度焦虑和精神症，你是需要休学的，需要休学进行专门专科的治疗，在你治愈疾病或者控制疾病，没有相互症状或症状明显缓解后，方可以在进行你的学业，否则可能使你的疾病更重，结果学业也难以完成，这样是得不偿失的。
你好！生活让我们无法选择，只能永远面对，你需要找到生活的支点，重建身心平衡。意见与建议适当的调整生活重心，把精力更多的关注于健身，放松身心，如多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，学习放松技巧建议最好练习瑜伽，每天坚持50分钟，成为习惯，修身养性，身心的愉悦作什么事可能容易些，提高生命质量，为健康加油！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
