焦虑症其实就是鬼附身这种说法是没有任何科学依据的，属于封建迷信，焦虑症属于精神疾病，是一种由焦虑情绪为主导的神经症状，发病原因与机体的素质以及心理因素、生活环境、刺激件有关，导致大脑功能活动发生紊乱，引发精神活动、思维感官、意志以及行为出现不同程度的障碍，主要有记忆力衰退、睡眠障碍、神经紧张、心率紊乱等症状，可以采取药物治疗以及心理治疗的来控制以及缓解症状，对于日常记忆力差、神经衰弱、睡眠质量差、精神压力大、焦躁等症状可以尝试服用磷脂酰丝氨酸，其主要成分由磷脂酰丝氨酸，元宝枫籽油，核桃浓缩粉，针叶樱桃果浓缩粉，大豆蛋白等组成，可以起到营养大脑、缓和健忘、提升睡眠质量、抗抑郁、抗焦躁、修复脑神经等作用。
当我们精神紧张的时候，植物神经中有个叫交感神经会突然兴奋，它通过神经内分泌的作用使人全身发抖，我们的汗毛在毛囊的另一端有个竖毛肌，它属于平滑肌。那么平滑肌它的收缩与放松不受人们的意识来支配，所以当你惊吓的时候，交感神经突然兴奋，那么竖毛肌就会突然的收缩，汗毛就会立起来，那么就会紧张，我们要学会克服它的方法，第一点我们要认识紧张发抖是一个正常的现象，每个人都有可能发生这种现象，我们就要顺其自然，该干什么就干什么。
还有一个我们做事情之前，尽量要做到一些必要的准备，做到心中有数，正确判断自己具备什么能力，千万不要超出你的能力去做事情，这样能够坚定自己的信心，也就是说知彼知己百战不殆，这样会减轻你的焦虑感。还有要保持良好的精神状态和身体状态，在思想上不过分的夸大事物与个人前途得失的关系，保持良好的身体状况，不过分的疲劳，大脑不过分的劳累，最后一点就是一定要保持情绪的稳定。
亲爱的朋友你好！先祝你身体安康，吉祥如意，万事顺利，天天开心！[玫瑰]
来[握手][拥抱]我们一起努力排除心里障碍～～
朋友遇事莫心慌，
心放平静不彷徨。
常与家人同桌坐，
闲来无事聊家常。
多多勾通多欢笑，
不能独自闭闺房。
看些笑频解苦闷，
听些音乐消紧张。
学画简单小漫画，
学写自历记文章。
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若因工作有压力，
常与同事多聚聚。
生活常识要注意，
作息时间有规律。
正常来往谈正事，
互帮解决小问题。
不明之处要多问，
彼此优点互学习。
互注互联系，
互助互利互关心。
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聚着聚着就近了，
聊着聊着就通了，
看着看着就笑了，
听着听着就过了，
学着学着就会了，
画着画着就像了，
写着写着就懂了，
时间很快就过了，
慢慢慢慢就好了，
紧张烦恼就没了，
一切问题解决了，
然后你会忘我了…
但我还会想你滴！
[玫瑰][害羞][愉快][拥抱][再见]
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若采纳以上建议还未能帮你解决问题，
建议你去找心里医生！
祝安康幸福！
这种情况，医学上称为“焦虑失眠”。
从你说的情况判断，是有一些神经衰弱了。饮食不佳，精神休息不好，或是年纪的原因，都有可能形成神经衰弱。注意营养均衡，合理膳食，保证良好的睡眠习惯，遇事与人交流沟通，可以改善这种情况。
当然，也不排除焦虑症的倾向。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状，心悸、手抖、出汗、尿频等。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、躯体疾病等均有关系
症状轻微的话，可自我调整。提供几条自我调整的技巧：
一、深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
二、幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
三、当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
四、在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。
五、转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。必要时，可去看看心理医生。
