其实，对于我们来说，焦虑症和抑郁症一样，两者都是是人群中比较常见的两种精神障碍，他们会影响我们生活的质量，有时候会让我们掉入生活的黑渊，所以这肯定会影响我们的身体，所以重要的是我们如何改变焦虑，学会舒缓自己。
1、直面焦虑
对抗最直接的就是面对他，遇到事情首先去解决，不要一旦觉得这事我干不了别人会怎么怎么样，一旦有这种想法，立即制止自己，干的好是你本身就足够优秀，干不好也没关系，当做一次磨炼，出现紧张焦虑等不适的感觉，握住双手，给自己力量，没关系，大不了再来一遍。
其次我们可以尝试让自己脑子变得空空的，不要想太多，也不要问太多的为什么，闭上眼睛，深呼吸～放空自己……
2、拒绝原生家庭压力
我就特别讨厌父母在对孩子说“你看看某某这次又……你怎么就不学学……”通过贬低自己的孩子，让孩子感受压力，努力学习，这很恐怖的，你想想孩子的心里得多焦虑，有时候父母的几句话真的能让孩子直接奔溃！
所以首先作为家长学会鼓励孩子吧！他们真的很优秀，他们的优秀，独一无二！作为孩子，我们要去表达这种情绪，父母总归是为我们好，但是适当的表达自己的意见更重要，当然有些人，可能不知道怎么跟父母说，或者本身就担心自己说了父母会不会不爱自己，让父母伤心等，我想告诉大家的事情是，不要想太多，焦虑就跟不！
不要总是优先考虑他人的感受，而往往忽略自己。
也不要总是担心自己不够好，会被别人指责。你很好，你很优秀，你这样的性格也很棒，我喜欢，大家也喜欢
3、表达自己的情绪
不要做众人眼中的老好人，如果你自己不愿意的话，可以拒绝的，一次很难，但是三次，四次，十次……无数次以后，你会发现这很简单，不然每次有人提出过分的要求，我们虽然心里不愿意，但嘴上从来不会说半个“不”字，会导致我们心中的怒气不断上涨，可他自己的理智却在控制、压抑着情绪，但这些情绪不会凭空消失，而会推动身体产生“心慌心悸”等交感神经兴奋的表现，伴随“极度恐惧”甚至“濒死感”。
所以呢，允许自己表达愤怒，甚至可以吐槽一下那些让我们不爽的人。慢慢从自我压抑的模式中解脱出来，你会发现焦虑在慢慢远离你的生活恐发作的频率越来越低。
努力的把自己从焦虑的高楼拉下来，你可以不必做老好人，表达自己的意愿，跟自己和解，跟大家和解！
我第一次坐飞机时也出现了这样的问题而且耳朵还隐隐的痛。刚好在坐飞机的前几天耳朵还出现了耳鸣，加上这我以为是自己耳朵出现了问题。后面咨询了做医生的朋友，朋友说这现象很正常。是因为当飞机上升或下降时，外界气压减低或升高，而鼓室内的压力上升或降低，产生了气压差到了鼓膜，所以会有耳鸣的现象。
有几种方法可以避免坐飞机发生耳鸣。
1 可以被点口香糖或者零食，在飞机飞行中咀嚼，在咀嚼的过程中有助于咽鼓管张开，可以减轻耳鸣
2 佩戴耳机 ，最好是用于飞机上的专用耳机，因为这种可以自动调节耳内气压，减少对耳膜的损害。
3 捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，气就从耳朵出，不会塞住造成耳鸣。
这个问题回答不了，为什么呢？因为我也焦虑。
如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：
所有心理和精神疾病都不存在。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成问题去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。
处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔。导致脑力下降，甚至脑力失去控制，出现一些幻觉。这都很正常，能量恢复自然好了。
对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。
还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。
记住，别无选择，只是唯一之路，否则无论今天再痛苦，明天还会痛苦。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神等所有心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
其次，我想告诉大家，所有心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。
当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。
有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也不少，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传，可是谁生下来就有心理疾病？得病之前算什么？压根就没有焦虑症，遗传什么呢？其其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或，放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。
我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。
所有的和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时缓解，但因为并没有去改变内心，也不能彻底解决问题。
有人希望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会我们产生各种天马行空的奇葩负面念头和想法，那都不是真实的，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。
言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。如果我们一开始有点人人都有的负面情绪不去管它，不要当成一个根本不存在的问题非要去解决，就不会制造出很多真实的身心问题，更不会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。
如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃。这是无论出现任何绝望的念头和想法，无论多么真实，包括所有的身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象，并不是真的。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。它是活人都有的正常现象，不需要解决，也解决不了，其实不管它它过去了。我们错就错在把它当成了问题，并非要去解决这个不存在的问题，结果越解决与麻烦，而不解决就是最好的解决。无论我们现在是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个，就是不解决。找到了这个根源，人生中一切问题都是肥皂泡。人生中所有问题都要放下不去解决，要顺其自然，体悟什么是顺？什么是自然?
我们如同活在梦境里，唯有醒来。没人能把梦境解决了，其实只要醒来就是，人生中根本就本不存在任何问题，没有任何问题需要解决，放下是最好的解决。
要想放下这些问题，首先我们必须要明白自己错在哪了，要明白负面情绪是怎么产生的。要知道没有谁在惩罚我们，所有痛苦其实全是自己的错，那些看起来是引起自己痛苦的外面原因，其实都是自己错误内心感召来的，只是表面现象而已，千万不能被它所欺骗，否则永远找不到走出来的道路。
宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个。唯有放下执着，放下才能摆脱痛苦。
过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。
当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。
无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。
只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。
一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。
有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，咬着牙坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了这个武器，以后就越来越轻松！
只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，只要不能认识到是自己内心错误，疗愈就不可能发生。反过来，只要认识到了，愿意知错改错，落实到行动中，疗愈就在一念之间。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，坚持不再胡思乱想，从现在就去让自己忙起来！动起来！做事！做事！不停做事！用做事占满时间，使自己无暇胡思乱想。也许会忙会累，但很充实，充实的同时实现自身的价值，哪怕仅仅是做一些小事，心情很快会好起来，克服一次进步一次，最终就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那时就彻底好了，以后遇到什么情况都不怕了！
一旦拿回了情绪的，你就拿回了生命的，你将脱胎换骨，人生也将发生翻天覆地的变化，相当于重生了！
记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。
有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变，根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行，该干啥还干啥，除了早睡早起，没什么额外特殊的事需要做。不同的是，虽然事不变，但我们的做事的发心要变，生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多就是因为过于计较自己。
每当负能量来临，千万不要跟着它走，不要理它，这时一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以说一些感恩祝福得话，可以发愿，总之一切正能量的事都可以，用正能量站住负面思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗自然消失。正负能量此消彼长，斩断负能量，培养正能量。这是一个正负能量拔河的过程，咬着牙坚持，只能胜利。第一次胜利了，第二次就顺理成章了。这时，你会发现负能量无论看起来多么可怕、多么不可战胜、多么绝望，全是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不摧！
可以教大家一个小工具，每当出现负面情绪和负面思维，千万不要对抗，也不要逃避，更不要陷进去，而是静下心来观察它，把它当成空气中的灰尘让它自己落到地面，让它自然流经就好。经过一次次如此训练，你会发现你越来越娴熟，负能量消失得越来越快。随着一次次泄洪，身体内累积的负能量越来越少，负能量出现的频率越来越低。慢慢地，你把这种思维模式已经变成了一种习惯，变成了你的一部分，你以后再也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。人生中任何问题要做到：没有问题，放下问题，顺其自然。好好体悟什么是顺？什么是自然？
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己，也不要再相信传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！
陈木在我们村是出了名的能吃苦，他初中还没读完就退学了，十四五岁就开始跟着他父亲做豆腐、卖豆腐。他每天早上三四点钟就起床，做好豆腐后就跟他父亲一人蹬着一个三轮车，挨村挨巷的卖豆腐。因为他幽默、热情，给别人的豆腐也是足斤足两，所以大家都愿意买他家的豆腐。
上午十一点左右卖完豆腐才匆匆回家吃个早饭，吃完饭就又赶紧下地干活去了。因为他勤劳、能干，小伙子长得也挺好，所以村里很多人见了他都和他开玩笑说：陈木，你好好干，使劲挣钱，等以后我给你找个漂亮的媳妇。
陈木每次听别人这么调侃他，他都会不好意思地一边挠头一边说：媳妇不用找多漂亮的，漂亮又不能当饭吃。
一眨眼，陈木就到了该娶妻的年纪，别人还真给他介绍了一个漂亮媳妇，他媳妇虽然不能说是我们村最漂亮的，可看起来确实是非常赏心悦目。
陈木非常会疼媳妇，每天他三四点钟就起床，却让他媳妇睡到日上三竿。地里的农活一点都不舍得让他媳妇干，他媳妇每天在家就只负责洗个衣服、做个饭。小夫妻两个的感情非常好，要多甜蜜有多甜蜜，婚后一年他们有了一个女儿。
这时候附近村里又多了几家卖豆腐的，挤得他家的豆腐越来越不好卖，于是陈木和他父亲商量后，干脆不卖豆腐了，改卖石磨煎饼了。不得不说陈木还是挺有生意头脑的，前些年我们那边挺流行吃机器煎饼的，价格合适而且口感也好，可后来大家都在背地里悄悄议论说机器煎饼不健康，于是陈木就在这时候开始烙石磨煎饼卖。
他家的煎饼一下就卖爆了，根本烙不上卖的，每天早上都有很多人在他家门口排队买煎饼。陈木和他父亲天天忙得连吃饭的功夫都没有，地里的农活根本就顾不上，干脆把他们家的地都承包了出去，专心卖起了煎饼。
可没用两年，他家的煎饼就卖不动了。原因是我们村东头新开了一家超市，超市里的东西很全活，什么东西都有，包括煎饼，而且卖得比他家的还便宜。虽然后来他家的煎饼也调整了价格，可每天去他家买煎饼的人还是没见增多，慢慢地，陈木有些着急了。
而就在这时候，我们村里兴起了一股打工潮。
从前几年开始我们村就已经陆陆续续有人外出打工了，后来村里人见从外面打工的人都挣到了钱，还有人在外面干了没几年就回来盖楼房的，一个个地不免有些眼红，于是慢慢地，我们村出去打工的人越来越多，后来我们村的年轻人基本上都出去了，留在家里的都是些老人和孩子。
陈木也动了出去打工的心思。他听我们村几个和他玩得比较好的哥们说，他们冬天去海边割扇贝，一个月最多的都能赚一万多块钱。一万多块钱哪，都够他卖三四个月的煎饼了，他心动了。
回家后他给他媳妇说了，他媳妇却不同意他出去。他媳妇说：在家里不管挣多还是挣少，咱一家人呆在一起就安心，就算煎饼卖不下去了，咱把咱的地要回来，好好种地日子也能过得不孬，我不想让你出去，要那么多钱干吗，够花的就行。
可陈木不这样想。他看很多当初不如他的，现在都混得比他好，他心里挺不得劲的，另外，最主要的是，他不想苦了老婆和孩子，他想多挣点钱，让老婆和孩子早点过上好日子。
于是最后，他不顾他老婆的反对，坚持外出打工去了。
可等他出去后才发现，外面的钱并没有他想象中的那么好赚。在厂子里，夏天车间里有将近四十度的高温，别提空调了，有时候就连风扇都不让开。辛辛苦苦一个月下来也就是四五千块钱，陈木觉得这活真不比自己在家烙煎饼、卖煎饼轻松，干了没几个月他就嫌钱少不干了。
正好那时候天开始冷了，他就又跟着别人去海边割扇贝，割扇贝挣的确实是多一点，可他也确实是够拼的。每天干将近十四个小时，除去吃饭和睡觉的时间，他基本上在一刻不停地干，干了两个月零十天，挣了两万五千块钱，可他也生了一手的冻疮，每天晚上睡觉的时候，累的腰都直不起来。
过年回家的时候，他交给他媳妇五万块钱，他媳妇很欣喜，却也很是心疼他，还劝他不要再出去了，可他刚因为割扇贝尝到了一点甜头，怎么可能听他媳妇的劝呢？他给他媳妇说，等他们手里攒够了三十万，他就回来把他们房子盖成二层的楼房，到时候他就不出去了。
过完年还没出正月十五，陈木就又走了。只是这次他并没有去割扇贝，而是充满豪情壮志地去找了他当年的一个初中同学。
刚过完年没几天，他这个同学给他打了个，说有个发财的买卖想拉着他一起做，陈木问什么买卖，他同学说记得陈木唱歌唱的挺好的，他同学弄了个演艺公司，想拉陈木入伙。在农村很多地方，结婚的时候为了助兴、活跃气氛，会请很多人过去又唱又跳的，他同学的公司就是负责接这种演出的。
他同学说，这个工作一点都不累，轻轻松松一个月就能赚一两万块钱，说得陈木心动不已，所以考虑了几天后就果断找他同学去了。
可去了之后，他同学给他说，他们想要多揽生意，必须得有新意。所谓的新意就是让陈木做反串。一开始陈木不同意，让他一个铁骨铮铮的汉子去扮演一个女子，还又唱又跳的，他着实有些难为情，还觉得有些丢脸。他同学说他思想保守，还说网上有很多男的刻意去扮演女子都火了，等他们火了，一年别说挣几十万了，几百万都有可能。
最终陈木被说服了。他每次演出的时候，都会换上女人穿的大红色的裙子，戴上假发，描眉、涂口红，打扮得不伦不类的。可还别说，靠这样，他们还真博到了眼球，挣了不少钱。
最后他们还拓展了新业务，就是做红娘，为别人牵绳搭线，介绍对象，只要介绍成功一个，对方就会给他们不菲的报酬。只是做红娘的时候，陈木更是要打扮得极其妖艳，洋相百出，把别人哄得越是高兴，别人给他们的钱就越多。
可陈木做的这些都没敢告诉他老婆，他怕他老婆接受不了，因为怕被他老婆发现，他们从不接我们本县的活，一年到头都是在别的县或是市里跑，三四个月，有时候五六个月才回一次家，每次回家都把挣的钱全部交给他媳妇。
他交给他媳妇的钱一次比一次多，这也引起了他媳妇的警惕。他骗他媳妇说他遇到了一个好老板，老板挺赏识他的，他媳妇才慢慢打消了疑虑。
可纸包不住火，陈木在反串演出的时候不知道在哪里被我们村里一个人撞见了，还拍了几张陈木穿裙子化浓妆的照片，然后这事就在我们村里传开了，不久之后就传到了他老婆的耳朵里。
他老婆听说后又急又气，当即就给他打质问他，他承认了，他老婆气急败坏地让他赶紧回家，让他别再丢人了，他却说他老婆不可理喻。
又过了两个多月他才回来，这期间他老婆给他打了无数次，每次打两个人都会忍不住地吵起来，他老婆还鼓动他爸妈劝他，最后他看到是家里人的直接连接都不接了。
他回来后，他媳妇又和他吵了一大架，他除了觉得他媳妇有些不可理喻，还觉得有些委屈。他认为自己这么做都是为了老婆孩子，可老婆却一点也不理解他，以前怎么看怎么顺眼的媳妇现在再看起来只有扭曲。
他媳妇说如果他就是坚持要做这个工作的话，她就和他离婚，他听了气愤地不行，回家第二天就不声不响地又走了。
他这次一走就是半年，他没主动给他媳妇打一个，他媳妇也没主动联系过他，后来给他打说他老婆带着孩子回娘家过去了，他也问都没问他媳妇一声。
他越来越喜欢自己的工作了，这份工作除了可以为他带来比打工高很多的收入，还会每天接触形形的人，让他心里越来越放松，最后甚至有些放纵。他体会到了有钱的美好，慢慢开始嘲笑以前自己的无知。
他媳妇终于主动给他打了个，只是这个是让他回去离婚的。其实那半年来他早已有了这个心理准备，甚至还想过主动提出和他媳妇离婚，只是想了好几次最后又硬生生掐断了这个念头。
他和他媳妇见面的时候两个人都表现得比较默然，财产分割上也没有什么纠纷，孩子留给了他，家里的存款两个人一人一半。
办完离婚手续后，他的心突然变得有些沉重，他妻子看起来也很失落，他妻子说：我和你结婚十多年，让我最后悔的一件事就是当年没能阻止你出去打工。
说完他妻子就头也不回地走了。从此以后，两个人分道扬镳。
陈木现在还干着反串的工作，只是生意没有之前好了，他计划再干一段时间就不干了，用手里的钱去县里买个门头房开个饭店或是做点小生意什么的。这几年他也一直没再娶妻，别人一听说他的工作和见了他男扮女装的照片后，就都拒绝了。
不知道陈木或者他媳妇有没有后悔过离婚，如果让他们重新选择的话，陈木还会出去打工吗？这个我们就不得而知了，毕竟时间是有限的，谁也没法再重新活一回。
现在的农村，外出打工的人很多，不管是年轻的还是年老的，都有常年在外面打工的，一年到头可能也就只能和老婆孩子见一两次面，这也让他们和在家留守的妻子在感情上越来越生疏。
在家的留守妇女与丈夫渐行渐远的原因都有哪些呢？
1、夫妻二人长期不见面，不沟通，两个人的共同语言越来越少。
感情是两个人在朝夕相处之中慢慢培养出来的，两个人不能日夜相伴，又怎么培养感情呢？一个常年在外面打工，一个在家照顾老人、孩子，两个人所接触的人和事物都不一样，见面后的共同语言也就变得少之又少。没有共同语言，两个人的感情也就变得越来越淡薄。
2、丈夫在外面有了见识，会慢慢瞧不上自己的妻子。
丈夫在外面打工，外面的世界比农村生活精彩很多，丈夫接触到的人和事越多，眼界也会越来越高，等再回老家的时候，看到自己的妻子，怎么看都会觉得对方有些配不上自己。
另外，妻子在家里带孩子，可能没有收入，经常会伸手问丈夫要钱，这一行为不止充满满足了丈夫的自尊心，认为自己养活了一大家子之外，还会让丈夫瞧不起妻子。别人的妻子既可以带孩子又可以挣钱，凭什么自己的妻子就只会问自己要钱？
3、妻子或丈夫一个人长时期孤单、无助，如果这时候恰好有个懂得嘘寒问暖的人出现，很容易出现问题。
人是感性的，不论是妻子还是丈夫，当他们长时间处于一种孤单无助的生活中，这时如果候突然有个非常温柔、体贴的人出现，他们就会很容易被感动，最终做出冲动的行为来。
4、早已经没了感情，只是因为孩子还勉强凑在一起。
在长时间的分居生活中，夫妻双方都对对方没了感情，可是因为孩子只能勉强继续凑在一起。有的妻子甚至连自己的丈夫在外面做了些什么都不关心，男人愿意怎么折腾就怎么折腾，这种无爱的婚姻也是种悲哀。
我个人是非常不支持夫妻双方分开生活的，如果非要出去打工的话，就两个人一起去，就算不能天天呆在一起，至少也要保证每天能见一次面。夫妻长时间不在一起生活，感情早晚会出问题，有夫有妻才是一个完整的家。
