思维强迫症即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。这种思想、冲动意念、或想象并不单纯是对于现实生活中一些问题的过分担心。
建议不要自己滥用药物治疗。要改善你的现状，最重要的是减轻和放松精神压力，即对任何事都听其自然，该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它，也不对自己所做过的事进行评价。刚开始你可能会产生焦虑的情绪反应，只要你不管不顾，经过一段时间的训练和自己意志的努力，但心就会自然而然消失。
强迫症也是一种心理疾病，可以通过自我调理改善。严重的可以求助心理医生通过心理疏导或者药物治疗。
看到你的陈述，这是一个非常非常普遍的现象，因为人类的大脑运作机制是相同的。自从有了语言，我们就有了苦恼，因为语言能使事物之间建立各种关联，家长在教小孩子学习语言和认识事物的时候就会用比较的教孩子学习，例如“大/小、多/少、高/低、轻/重、美/丑、贵/贱”等等。我们同样以语言做媒介展开想象力，比如看了一部恐怖片，我们会在头脑中用语言描绘它的形象、它的。
大脑和语言帮助我们做了很多动物无法完成的事情，它们同样也给我们带来了很多痛。如果小时候被狗咬过，看到“狗”这个词，可以想象到非常凶猛可怕的够的形象，然后产生恐惧感；人际压力中很多都是因为比较产生的，我不如某人优秀、我不如某人漂亮、我的家境不如某人优越……;大脑可以帮助我们记忆，语言可以组织记忆，如果过去有负面情绪没有合理表达与释放积累下来就会在头脑中不停运转，明明人在当下，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。如果对未来没有预知没有掌控就会形成焦虑和担忧，虽然人在此刻，脑子确跑到未来，产生了压力、焦虑、恐惧。
人类受苦的根源是来自于大脑的思维，可是思维本身并不是问题，问题在于我们总希望控制思维，反而受思维控制，成为强迫性思维的受害者。埃利斯的ABC理论认为，A是引绪的事件，B是个人的信念（对事情的诠释），C是结果（负面情绪或者行为）。通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的茬儿，尤其是和创造A有关的人。所以我们每天都在忙着处理与A以及和A相关的人、事、物。可事实上B才是我们唯一可以完全掌控和改变的因素。相同的一件事情（例如，下雨）对一个人是不愉快的事情（本来高高兴兴准备到操场踢球，出门下雨了，非常沮丧，认为老天在跟自己过不去），而对另一个人来说可能是好事儿（下雨了可以找几只蜗牛玩儿）。我们会发现，当转换了想法之后，内在感受和所看到的外在环境也会改变。思维虽然无法控制，但我们可以转换它，或者改变和它的关系。不是逃避、驱赶、排斥，而是接纳。
回到题目，当大脑中产生思维（想法）时，我们不过多陷进去，而是让自己作为一个观察者，同时也不和它作斗争，而是把它当做非常自然的存在。就像天空和白云的关系，白云出现和移动，天空都是作为背景允许它们的存在。或者把自己想做棋盘，把想法视为黑白棋子，无论白棋黑棋如何对战，我们始终承载它们。
我们可以让自己专注在当下，努力改变可以改变的，而接纳不可以改变的。帮助自己活在当下最简单的操作可以从关注呼吸开始，当把注意力关注在呼吸的时候，大脑就会从想法中释放。
答者：暖心理咨询师付桐
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强迫症者实在是可怜，心理学家的洋洋万言入木三分的分析对他她来说总是那么的苍白无力，其实强迫症是一种脑神经的顽固的单通道的，受刺激后的强放电的病症！
强迫观念(obsessiveidea)或强迫性思维，指在患者脑中反复出现的某一概念或相同内容的思维，明知没有必要，但又无法摆脱。思维内容障碍之一。思维内容障碍，主要表现为思维内容的荒诞，包括妄想、超价值观念和强迫观念。另外，国内临床医学专家将强迫症的表现分为强迫观念和强迫意向和行为两大部分，所以强迫观念也属于医学上的强迫症。
强迫性思维可表现为某些想法，反复回忆(强迫性回忆)、反复思索无意义的问题(强迫性穷思竭虑)、脑中总是出现一些对立的思想(强迫性对立思维)、反复对高层建筑物的层数进行计数（强迫性计数）、总是怀疑自己的行动是否正确(强迫性怀疑)。
强迫性思维常伴有强迫动作，它与强制性思维不同，前者明确是自己的思想，反复出现，内容重复；后者体验到思维是异己的。
强迫观念的分类
强迫怀疑
患者对自己言行的正确性反复产生怀疑；明知毫无必要，但又不能摆脱。例如，出门时怀疑门窗是否关好了；虽然检查了一遍、二遍、三遍……还是不放心。又如寄信时怀疑信中是否签上了自己的名字，信封是否写错了地址，是否贴了邮票等。与怀疑的同时，常伴有焦虑不安，因而促使患者对自己的言行反复检查。
强迫担心
表现为对某些事物的担心或厌恶，明知不必要或不合理，自己却无法摆脱。例如担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己会出现不理智的行为，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。
强迫性恐怖
若看到、出丧、某个人，立即产生强烈的厌恶感或恐惧，明知不合理，却无法克制，于是极力回避。
强迫性穷思竭虑
患者对日常生活中的一些事情或自然现象，寻根究底，反复思索，明知缺乏现实意义，没有必要，但又不能自我控制。例如，反复思索：为什么1加1等于2而不等于3？树叶为什么是绿色，而不是其他颜色？有时达到，以至食不甘味，卧不安眠，无法解脱。有的患者表现为与自己的头脑进行无休止的争辩，，分不清谁是谁非。
强迫联想
患者脑子里出现一个观念或看到一句话，便不由自主地联想起另一个观念或语句。如果联想的观念或语句与原来相反，如想起“和平”，立即联想到“战争”；看到“拥护……”，联想到“……”等。称为强迫性对立性思维。由于对立观念的出现违背患者的主观意愿，常使患者感到苦恼。
强迫表象
在头脑里反复出现生动的视觉体验（表象），常具有令人厌恶的性质，无法摆脱。
强迫回忆
患者经过的事件，不由自主地在意识中反复呈现，无法摆脱，感到苦恼。
强迫意向
患者反复体验要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。患者明知这样做是荒谬的，不可能的，努力控制自己不去做，但却无法摆脱这种内心冲动。例如，走到高处，有一种想往下跳的内心冲动；抱着自己心爱的小孩走到河边，出现想把小孩往河里扔的意向等。尽管当时这种内心冲动十分强烈，但却从不会付诸行动。
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