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对于一个抑郁症患者来说，很可能会长期生活在“变好”和“治愈”之间的状态，所以说，抑郁症并非不能治愈。那么抑郁症能够自愈吗？曾任万科高级副总裁、北京区域首席执行官，现为优客工厂创始人的毛大庆，通过跑步运动的战胜了抑郁症，可见抑郁症自愈的是可能的。想要治愈抑郁症，必先弄清症状，大部分的抑郁症表现为对生活失去信心，时常觉得失望、无助，甚至于想要。
故而，抑郁症是心情低落伴随尖锐而持久的心理，想要客服这种情绪，除了靠药物控制，还可以找寻适合自己的行为模式，比如运动，唱歌，跳舞，听音乐等一切可能唤起自己积极情绪的因素，加之家人朋友的陪伴，达到不吃药而能控制抑郁的心理调整效果。在抑郁症自愈的始终都应把握住“观息法”，所谓“息”，是指一呼一吸，当情绪不稳定时，努力深呼吸，平静内心，感受周围一切的美好。宏观地来说，通过呼吸，用持续专注的心去观察、觉知当下鼻孔的气体进出，保持“平等心”，不去与头脑中出现的任何想法、年头纠缠，默默消除负面情绪。
这几天忙，不过前几天我写了一篇文章您可查下
看你痛苦十分同情。得了抑郁症并不可怕，人没有不生病的。抑郁症来自生活上的各种压力，这不可排泄的压力久而久之成为病灶。想走出抑郁必需对以往清零，重新塑造自己，就是忘掉过去从头再来。那么如何走出抑郁，首先要出去走走，看看风景和自然一起成长。从日升日落，阴晴圆缺，流水落花中得到感悟，你会对所有的不开心都视为正常。你会知道天有风云莫测，何况人乎。你会对所有的不顺当做无所谓。这样你成长了自信，便勇敢地走向未来。谢谢邀请。
【请不要过度自恋】
自恋是所有心理问题的根源。而心理一旦异常，可能是终身的。无法治瘉。这很遗憾。
造成心理异常的原因多种多样，有家庭，社会。更重要的是个人。
过度自恋就是为自己考虑的太多，太甚。夸大自身的感受。把原本正常，或不太正常却可以接受的事物的影响无限扩大。导致了抑郁，焦虑。再严重就是精神。其间的表现就是不能控制情绪，或做一些有违常规的事情。比如，不能正确处理好家庭关系，社会关系。无限度的抱怨，把自己的不如意全部甩锅给家庭和社会。把自己的恶劣情绪发泄到亲人身上，给他们无限的压力，自己是天下最怨的人。最终导致亲情破裂，婚姻失败。唯钱是命。
这在当今社会十分普遍，成为严重的社会问题。
试想每年有几十万人因抑郁而难道和独生子女没有关系吗？
而独生子女享受了全部的爱，由于没有姐妹导致从小没有奉献过爱。无形间导致了自私，自我，自恋，自以为是。
但社会的残酷，人生的艰难并没有因为你从小娇惯而有丝毫的减少。步入社会的第一步普遍是结婚。那么让两个心智并不建全，心胸并不开阔，以自我为中心的人相处就造成最终六层以上的离婚率。
为什么上一代没有那么多抑郁？因为他们为温饱操心。没有时间和空间去抑郁。他们有强烈的忧患意识，责任心，使命感。他们结婚成家要抚养几个儿女。并不在意所谓的精神追求。
而新的独生子女的一代，从小衣食无忧。从小追求精神。而一旦得不到满足或遭受挫折便焦虑，怀疑，暴燥。离婚和抑郁就成了两个结果。
我们试想，相似的家庭或环境为什么有人抑郁了（尽管有大部分是误诊或被误导，或断章取义，曲解医生的意思，把自身的问题全部甩锅给家庭）而大部分都很正常。那是因为有人比你更豁达，大度，大爱。因为你个人的承受力问题导致障碍。太自恋了，心胸自然狭窄。
更有甚者，貌似抑郁而不是抑郁的个体，你将因为感觉是病人便无形中否定了自己，便有意无意的去过分要求别人的关心，照顾，理解，支持。而放弃了自身的纠错。无度的抱怨，排斥，能象药物一样缓解自身的问题吗？显然不会，别人代替不了你，所有正常的生存法则是适应，抑或毁灭。假如不愿意毁灭，就学会与家人和社会的勾通和适应吧！
假如你的家人冥顽不化，你不可以改变自己吗？假如你阳光一点，对天一笑，说一声，这一切不算什么。我是有毅力的人，坚强的人。一切就此释怀了！
服药，建立正常的社交。抑郁症只能靠自己，别向外寻找了，你必须在内心里找到自己，重组人格，你不肯摆脱，没人帮的。看看《高兴死了》这本书
