病情分析: 抑郁症分精神抑郁和心理抑郁。精神抑郁药物治疗为主，心理治疗为辅;心理抑郁以心理治疗为主，药物治疗为辅。
如果是心理抑郁的话，不吃药，通过专业人士的疏导，自己慢慢想开的话，应该有可能自愈吧。
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抑郁症患者之所以抑郁，原因在于为某人或某事所困。这种困类似于织茧，由自己有意或无意而为之。日积月累，最终作茧自缚，与人隔离、与世无争，越久越困、越困越消沉。
抑郁症大多对生活冷谈、对旁人爱理不理，一心甘愿生活在自己的世界。越自我封闭导致越难受，越难受病情越加重。
抑郁症患者要想恢复健康，应该从以下四个方面入手增加正能量:
一是要树立信心。人食五谷粮，焉能无病？要树立治愈的信心。
二是培养积极乐观的生活态度和。热爱自己、热爱家人，拥抱生活、拥抱阳光，善于交往、融入社会。
三是接受事实，寻求帮助。请亲戚朋友支持、请专业心理咨询师或医生支持，特别是寻求最可亲近之人帮忙和支持。
四、行为心之手足，多行多健心。多参加室外锻炼、多参加集体活动、多参与阳性强化的活动。
在增加抑郁症患者正能量的同时，相应减少负能量的负面影响。
一是原则上不参加丧葬之类的白事。
二是不参加不健康、非阳光的单位工作或集体活动。
三是拒绝不良或不健康的暗示，不接触消极的生活。
四是不要闭门锁家、不要闭门谢客、不要闭口不语。
倡导四个正能量，远离四个负能量，祛负扬正，对抑郁症患者大有裨益。
控制我认为是控制不了的，因为你想着让你控制的同时，也是在想的，越想越乱！
最好的办法就是让自己忙起来，找不到喜欢的事情就找不讨厌的事情，去做，一直做，每天定个小目标做到什么程度。比如有的人网名叫瘦不到90斤就不改名字！都是一种自我暗示自我约束自我鼓励！让一件事从坚持做到习惯做，慢慢你就不会去想那些乱七八糟，因为你没时间！
加油吧，让自己忙起来，你一定能成功！
