抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
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首先得看看孩子抑郁到什么程度，是否长期失眠，有的想法。能不能正常学习。如果症状较轻，父母要经常给孩子交流，多鼓励，多进行些娱乐开心的事情。鼓励孩子增加自信心，强化心里承受能力。
如果比较严重，孩子自己已不能调整，那就要吃药调理一段时间，缓解后还要自己调节。这个病，本不是什么实质性的病。主要是培养乐观个性，改变错误认知，强大心里素质。总之该干啥干啥，尽量别闲下来，胡思乱想。心里强大了，这个病自然就没了。没关系，我认识的几个重度抑郁症的，都好了。不是病，培养孩子自信，乐观，向上的性格即可痊愈。
