感觉自己随时会猝死是焦虑症的表现，焦虑症主要是持续存在的过度担心，紧张，害怕，严重影响到生活工作，可以看一下精神心理科，可以通过心理治疗，生物治疗以及抗抑郁药物的应用来改善这种症状。
你好，抗焦虑的药物有很强的依赖性，一定要按医嘱慢慢停药。建议你去当地医院针灸治疗一下，缓解焦虑引起的表现效果是很好的，每天可以用艾条熏烤涌泉穴，也有辅助治疗作用。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
你好，我是心理小小师，带你走进科学心理！
首先，要认识下自己的情况是不是焦虑症。焦虑症一般不会出现所谓的不真实感。一般来说焦虑症是一种统称，是指一种较强烈的内心不安，过度担心和恐惧的心理状态，这种焦虑状态往往与现实处境不相称的。包括广泛性焦虑障碍，恐怖症，惊恐障碍等等。所以，我不知你的状态是否符合焦虑症的特征。如果想要确认还需要到医院确认一下。
其次，如果只是自己认为的焦虑症，而医院没有诊断为焦虑症，这可能只是平常的焦虑症状，但没有达到焦虑症的程度。对于焦虑症状而言，其实广泛存在于每个人的身上，焦虑症状本身并不都是坏事，事实上，人类在千万年的进化过程中，焦虑症状之所以能保留下来，是有其积极意义的，比如焦虑会让人有紧迫感和危险感，这就会让人对于一些事情有及早的计划，更多的思考，只是如果超过一定的度，才会让人承受不了，甚至压垮。所以如果只是一般焦虑，不用过于担心，可适当运用一些调节方法进行调节。
再次，假如真的确诊为焦虑症，建议要积极治疗，不能消极应对。一般来说，焦虑症治疗起来并不困难，积极治疗基本都能康复。但如果久拖不治，焦虑症可能会伴发抑郁症状，从而让病情变得复杂化。抑郁症状过于严重有时可能会出现所谓的不真实感，或者说幻觉的出现，主要是幻听和幻视的出现，也就是你所说的不真实感，或者说叫精神病性症状。真的如此，病情就更严重了，治疗起来会更困难了
最后，建议对于心理上出现的一些不舒服的症状，一定要及时应对，及时调节或治疗。一般情况下，对于没有达到心理疾病的焦虑症状，可通过一些有效的情绪调节方法进行调节，如呼吸放松，肌肉放松，音乐放松等。任何病情，防微杜渐，提前调节和干预最重要的，千万别让它由轻别重，不要养虎为患。如果对于情绪调节方法不明白的，也可以联系我，希望你能尽快好起来。
我是心理小小师，关注我，每天学习一点心理学。
首先，焦虑是一个复杂的思维体系，运动可以缓解改善，最终要改变原有的焦虑思维模式，强大自我内心，做该做的事，不忧虑不切实际的事，只有通过不断悟和学习，找到真正的自我，做好自己就是最大的本事，就没有焦虑的机会。
