抑郁症并不完全属于心理疾病，更不属于精神病，在医院里精神病和抑郁症是分开科室的，千万不能混为一谈
，这样是会毁人一辈子的，本来抑郁症患者就够不幸的了，在勿进了精神病科，那就雪上加霜，彻底完了。抑郁症是管理情绪的那根神经出毛病了，所以有的人不理解
，说想开点，其实抑郁症劝慰不起作用
，反而更加重病情
，就像一个腿骨折病人一样，你劝他要坚强，勇敢不怕疼就能站起来一样可笑，所以不治疗，不找到并且远离刺激源，不治疗是会越来越重的。抑郁症和抑郁情绪要分开，抑郁症和高血压糖尿病一样，是终身疾病，只能控制
，不会完全恢复，抑郁情绪可以治好，而抑郁症不会好，但是治疗就可控，判断是不是抑郁症，生活不能自理半年以上才是抑郁症，所以得了抑郁症一定得看医生，其实抑郁症治疗是一项工程，要比其它疾病治疗起来困难的多，如果不治疗，坚持多年，随着年龄的增长
，会在认知上出问题，容易转成老年痴呆，所以必须重视，认真对待，配合治疗。
抑郁症患者消瘦往往是因为食量减少和思虑过多过度消耗人体能力导致的。没有证据证明，抑郁症会影响人的智能。如果有人觉得自己患上抑郁症之后变得没有以前聪明了，那是因为抑郁症患者注意力不集中、睡眠不足影响颞叶功能导致记忆力下降所致。这些在抑郁症症状缓解之后，都会慢慢恢复正常。
抑郁症最好就是多去运动。每天坚持的运动，做有氧运动。比如慢跑、健美操、游泳、骑自行车、瑜伽。当运动达到一定量的时候身体就会产生腓肽效应，腓肽效应可以愉悦人的神经，使内心平静下来。
第二多晒太阳，抑郁症属于阴性，按中医来说可以达到阴阳平衡。不要整天窝在家里，多出去走走晒晒，也让身体的每个细胞得到深呼吸。
第三选择大声的哭出来。哭出来能使大脑引发悲伤的化学作用变缓和，可以让你停止悲伤的状态，但是也是你继续执着悲伤的理由。
第四从事振奋情绪的活动。比如观看振奋情绪比赛的活动、阅读使精神振奋的书刊、听相声、看场启发性电影，不过需要注意的是观看电影的时间不宜太长，控制在一至两小时以内，时间长会沮丧。
第五善待自己并享受生活。具体做法泡热水澡、听听优美的音乐、睡个好觉、吃顿健康营养的大餐。经研究发现，女性吃食物治疗悲伤的比率是男性的3倍，而男性诉诸饮酒的比率是则是女性的5倍。
第六乐于助人。抑郁症的人意志消沉，大脑经常停留在那些消极的想法之中，远离正能量的事情。所以，通过帮助那些该帮助的人可以达到转移注意力的目的。研究发现担任义工可以让内心感到愉悦，改善情绪。
第七与身边的人聊天。主动的与身边的人聊天，把你积压在心底已久的事情说出来，心理学家认为与他人倾诉可以使心理健康。向他人倾诉释放出内心的压力，排出消极的情绪。
第八积极的自我暗示。每天给自己正面的暗示，我要想想美好的事情，我要有个健康的身体，我要有颗积极乐观的心态，我要有个幸福温暖和谐的家庭。你的想法积极了并且靠自己的努力与顽强的意志慢慢的就会实现你所想的，相信心想事成。
第九祈祷，拜神。在超凡的力量中寻求慰藉，有宗教信仰的人可以祈祷，拜神烧香，改善情绪，让自己平安健康。
结语：抑郁症就是要运动起来，这是治疗抑郁与负面情绪的最佳方法之一。以上的这些方法，希望对你有帮助。
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