病情分析:焦虑症是一种极为复杂的心理疾病，近年来，焦虑症是困扰着人们身心健康的一大难题，长期的焦虑症会给人的身心带来极大的伤害，对生活以及工作也会造成影响指导意见:每天做好自我调节保证良好的睡眠:周一的前一天很重要。
游玩当然是可以的，只是要安排好睡眠，不可太晚睡觉也不可太早睡觉。还有就是要在周日晚饭后，立即告诉自己，周末已经过完，接下来要好好预备周一的工作了
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焦虑症是一种常见的心理障碍，患者往往会长期出现紧张，焦虑，恐惧的情绪。
如果焦虑症严重的话，还会出现喉咙痛，胃痛，手抖，尿频等症状。
患了焦虑症以后，大家可以通过深呼吸，冥想，进行积极的自我暗示等方法来缓解焦虑恐惧的情绪。焦虑是一种正常的情绪反应，在压力面前，焦虑是很正常的。
但是如果有朋友长期存在严重的焦虑情绪，由此而感觉恐惧，并且由于焦虑而出现了心慌，胃痛，手抖，尿频等症状的话，就是患了焦虑症。
那么焦虑恐惧症怎样7天痊愈?接下来就给大家介绍。第一天：深呼吸在治疗焦虑恐惧症的第一天，大家什么都不要想，而是先深呼吸。
深呼吸也就是腹式呼吸，是一种简单而有效的减少焦虑的方法。大家可以尝试慢慢吸气，数到4以后，先用气填充腹部，然后再填满胸部，重复几次就可以使身体放松下来。
第二天：接受你的焦虑在社会上生存，自然会面对各种各样的压力，因此焦虑是很正常的。大家要接受自己的焦虑情绪。要记住：焦虑只是一种感觉，就像任何其他感觉一样。
对于焦虑症患者来说试图消除焦虑会使其恶化，因此一定要接受它。第三天：意识到你的大脑在对你“玩弄技巧”焦虑症患者心慌，胃痛，手抖，尿频等症状都是由于情绪引起的，并不是真有患有疾病。
大家要意识到这是你的大脑在对你“玩弄技巧”，这样可以消除羞耻感，提高自己的自信心。第四天：可视化冥想大家可以想象自己在一个很美丽的河岸，树叶在河上飘着，云朵在天空中飞过。
大家可以把自己的负面情绪分配给树叶和云朵，然后想象它们已经飘远了。第五天：进行积极的自我暗示焦虑恐惧的情绪会导致人产生一连串的负面的想法，大家可以给自己的一些积极的自我暗示，对自己说一些积极的话语。
第六天：关注现在焦虑恐惧源于对未来的担忧，大家应当停止对未来的思考，先处理眼下的事情。第七天：关注有意义的活动大家可以做一些对自己来说有意义的事情，从中获得成就感，这样就可以有效消除焦虑恐惧的情绪。
焦虑恐惧症一般是由于过度担忧导致的，大家在出现焦虑恐惧的情绪以后，首先要深呼吸，将心神稳定下来，然后尽量将注意力转移到其他方面。
焦虑症患者平常容易恐慌，因此在做事以前应当先写一个计划，这样就可以让事情有序进行，避免到时慌乱。
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建议您还是寻找一位专业的心理咨询师或心理治疗师来做咨询，心理咨询师会帮助您寻找焦虑的原因及诱发焦虑的事件或者环境等等，从根本上找出解决焦虑的方法，咨询师也会帮助您制定咨询计划目标，希望您尽快走出焦虑，工作生活幸福美满！
惊恐障碍又称急性焦虑障碍，是焦虑症的一种，焦虑症则分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种。主要特点是突发的、不可预测的、反复出现的、强烈的惊恐体验，一般历时5-20分钟，伴濒死感或失控感，患者常体验到濒临灾难性结局的害怕和恐惧，并伴有自经功能失调的症状。
惊恐障碍和疑病症相似，但有所区别。
疑病症，又被称之为疑病性神经症。得了这种心理疾病以后，患者老是担心或者觉得自己患有一种或者好几种严重的躯体疾病。身体上也真的会出现心悸，潮热，恶心，反酸，腹泻，胸痛，呼吸困难等症状，去医院检查以后并未发现患有躯体疾病，因此反复就医。患者在日常生活中表现的非常焦虑，查询了各种疾病的症状以后，更觉得自己患有这些疾病，医生的解释并不能打消患者的顾虑，需要进行心理治疗和药物治疗。
疑病症和焦虑症是不同的，虽然疑病症患者常常由于担心自己患了某种严重的疾病，而出现焦虑的情绪，但并不属于焦虑症。焦虑症患者担心的范围则比较广泛，在没有明显诱因的情况下，也会导致焦虑症发作。焦虑症和疑病症都需要及时进行治疗。
以上所说有一点相同，就是都会有焦虑症状。针对性的治疗：药物和心理治疗，药物只是辅助，真正的根源在心里理层面，所以正规有效的心理治疗是治本。
什么情况下是彻底治愈呢？
思维的转变，因为所有心理问题的产生都与思维模式有关，消极的思维模式的人更容易出现心理问题，所以转变思维模式，由消极变成积极的思维模式，就算治愈了。
