我特别理解你的情况，因为我大学最好的朋友就是因为感情患上抑郁症，她比你的情况严重的多了，她初步诊断就是中度抑郁症，而是建议入院观察。
失恋以后的她，精神恍惚记忆力和集中力很差，经常发呆和放空，整个人没有一点生机，而是有厌世倾向。她内分泌失调，情绪不受控制，体重暴增，身体的变化让她更加焦虑。
我去武汉陪她一个多月，期间跟她去了武汉的一家神经科医院，又坐高铁去上海的一家医院，诊断的都是抑郁症，开了很多药，并且建议入院。
看着她每天都吃那么多的药，整个人呆滞的样子，我既心痛又觉得不甘。年纪轻轻的一个小姑娘，为情所伤成这样，是不是太傻了？
那是我第一次接触抑郁症，对抑郁症算是有一个了解。
从个人层面上讲:
我这个朋友生长在单亲家庭，一直以来对爱不太信任，而且有些敏感自卑。这样的人，除非不爱，只要爱了就是全心全意。
但是若是在爱里受伤，对她来说绝对是一次致命的打击。有的人把爱看的很重，在爱里很容易就投入自己的感情，一旦分手了，就像抽走了她所有的情绪和感情，开始变得灰暗、麻木和否认自己。
抑郁症跟自己的情绪控制和心理承受能力是有关系的，如果你内心脆弱敏感，就很容易揪着一件事情不放，然后全部沉浸在那个情绪中，无法自拔。
后来我建议朋友换一个城市工作，让她开始健身、学吉他，尝试去认识更多的人。也就半年左右，她的身材也恢复了，情绪也恢复了，药也不用喝了，现在她也有了新的男朋友。
从医学层面上看：
结合陪朋友去医院，医生的说辞，抑郁症是一种神经性的病，表现为内分泌失调和激素紊乱，那时候我朋友因为抑郁症，脸上起了很多疙瘩，而且身体也不受控制的增肥水肿，这些是你的身体机制出现了问题，这些是需要药物来控制的。
关于因情所困的抑郁症，我是有所见识，如今我的朋友早就走出来了，而且事业与爱情双丰收。
我跟她多次谈话，她自我总结那时候的自己对爱情对自己有点太偏执，所以不能接受失恋的结果，变得极度自我否定。
如今的她不再计较过去，甚至感谢她的前男友教会她如何去爱。
我建议你，不要把自己沉浸在这个情绪中，每天醒来就想着那件事，你这不是自己逼着自己去撞南墙吗？
换一种生活，尝试一些接触新鲜事物的事情，把自己抽离出那个情绪中来。
学会释放压力与调整心态，重新面对生活，你依然会很快乐。
我是没有哭，只是情绪不好，对生活提不起兴趣而异。但我是个意志很坚强的人，二十多年抑郁症和焦虑症，我还能工作，做上高级管理和自己开过公司，只是最后自己超市停业后，心情一直不好，自己一个人回到东莞一个人找工作几个月。回到柳州在哥姐劝说下去精神医院看病，当时连医生都惊讶我能这样活着。不过现在的抗抑郁药的副作用小很多，96年我吃药时，老想睡觉。
1. 一个人会定时的哭。
2. 这是因为情绪的积累和释放机制。
人的情绪会在一段时间内积累，当积累到一定程度时，就会通过哭泣的来释放出来。
定时的哭泣可以帮助人们在适当的时间和地点释放情绪，避免情绪过度积累而导致更严重的情绪问题。
3. 此外，定时的哭泣也可以帮助人们调节情绪，减轻压力。
哭泣可以释放出体内的压力激素，缓解紧张和焦虑，使人们情绪得到宣泄和舒缓。
定时的哭泣也可以提醒人们关注自己的情绪状态，及时调整和处理自己的情绪问题，有利于心理健康的维护和提升。
我没有猜错的话，你应该是年轻人。
无缘无故的哭是不可能的，只是你不自知罢了！你感情非常细腻敏感，又柔软脆弱。每当看到书中，电影电视剧，或他人一些悲惨的遭遇，便会不由自主的进入角色，情感被带入，久久不能自拔，甚至听一段音乐，也能打动心灵。所以常常会思情若己，思悲伤感，久而久之，形成很容易忧伤，自爱自怜。甚至季节，天气变化，也会触景生情，非常感性的情绪化。这些并非抑郁症，是很正常的生理自然反应。
不论你干什么，要把注意力，转移到积极乐观，阳光向上的情节上，多运动，多一点兴趣爱好，多交朋友，下意识的培养乐观情绪，会逐渐的使情感丰满而强大。希望能帮到你。
一己之见。谢邀！
