先弄清楚是抑郁症还是抑郁情绪，若是后者不要辞职，自行调整。若是前者，趁身体还行可以辞职，本身因工作压力而得抑郁症，拖下去抑郁症不回好转，只会越来越重。抑郁症有把人折磨至死的可能，命都要没了，还要工作干什么？
患有严重的抑郁症，建议寻找专业的心理咨询师疏导情绪。
抑郁症，其实就是像一个人给自己造的一个牢房一样。
因为是自己，所以别人反而看不到，而这个牢房，就是情绪的牢房。
别人进不去，自己出不来。
这个事情如果一味的靠自己，恐怕已经有些力有不逮了。
所以可以主动寻求帮助，必要时候，寻求心理陪护，并配合药物治疗。
这种情况下，再配合运动等全方位的努力。
可能会起效比较快些。
其实一个人患抑郁症不可怕，可怕的是，不会正确面对，不敢面对抑郁症。
一旦有了正确的办法，有了勇气面对，有了家人朋友，甚至专业人士的陪护，寻找到真正的问题，就会相对容易些，心理的重构就会很快。
工作压力太大，可以和你老板说明情况，我相信每个老板都不是那么的不尽人情
顺其自然，工作中不要去想其他的问题，把自己工作做好就行了。压力是自己给自己的，只要自己不把工作当作负担，以乐观自信的对待工作就可以了。下班了，不要去想工作的事情，该怎么过就怎么过，有抑郁情绪经常出去走走散散心，做其他的事情或者自己找乐子，使自己情绪变化。或者把抑闷的情绪倾诉出来或者发泄出来，闭目养神、静心、打坐、好的暗示暗示自己、修炼自己的性格等，排出抑郁的情绪，使自己情绪变好。
出现抑郁是在高中时期，随之而来的是近乎3个月的晚上没有睡觉，高强度的学习压力，加上精神压力，我差点从学校五楼一跃而下，当时的木皆兵，只要有人的地方，就有人羞辱我，即使没人的时候，也老有一个声音在脑海里评价自己的言行(精神)在坚持了半个多学期，我和家里沟通后，父母决定休学，在学校的时候，我没有做出出格的事，因为我知道这是幻觉，一但动手就更加不可收拾，外表很正常，实际早已不堪重负，后来家人联系了我们的亲戚，最后联系到了北京的医生，(以下是重点)“我去的医院是北京安定医院，找的医生是李占江教授，吃的药是博思清，千万不要去县级或市级的精神疾病医院，里面大都是混日子的，我大伯就是去市级的医院治疗，里面的庸医给开药，并让住院，结果我大伯知道下世都患有精神病，还有除非到了体重骤减，甚至不清，不认识人的程度，否则不要住院！切记，我当时医生也是要安排住院的，但我妈坚决不让(我妈不仅对我有养育之恩还有再造之恩)因为一但住了院，首先你就身心上认为自己相当严重，加重恐惧，接着是环境，周围都是病人，气氛相当压抑，你本来是轻度也会变成重度抑郁，还有就是周围，一但住院，周围的亲朋对待你的态度就会改变，这才是致命的！抑郁源于内心的不够强大，一但自己唯一安全感的来源也不安全了，可以说是压垮你的最后一根稻草。”之后回到家里，我按时吃药，也玩游戏看小说，告诉大家，这属于不良情绪转移法，每个人都有自己的愿望，而不同类型的游戏和小说可以实现我们的愿望，缓解内心的压力，我之后吃的更多了，既是吃药的副作用也是自己的选择，记住一定要按时吃饭！多吃些！吃饱了才会让自己有种幸福感，满足感，缓解精神压力。好的父母给孩子的影响不可估量，我有幸生在这样一个家庭，我父母在我生病后，始终没有在我面前哭过，不是刻意伪装笑脸，而是日子和往常一样，但积极寻治疗，母亲不知道在背地里哭过好几回，眼圈有些红肿有些黑，我在心理暗暗立誓，(自己一定要战胜病魔，王侯将相宁有种乎，前方就是刀山火海我也要过，虽千万人吾往矣，横竖都是死，那我也要死在战胜自己的路上)这是一场战斗和自己的战斗，抑郁症最终都要战胜心魔，抑郁症就好像练武功走火入魔，一定要直面自己内心的脆弱，什么让自己害怕，就要想办法战胜，直到自己害怕逃避的全没了，你的病也好了，我当时怕黑，晚上9点半直接到公园，并往深处走，走了几步我怕了，但想起我妈我爸，我咬着牙向里走了200多米，来到人工户旁，我浑身都在冒汗，很想掉头跑回家，但我想着对不起自己来这世上走一遭，对不起父母的养育之恩，唯有健康的活着才是对父母对自己的最好回报，那一刻我流出了眼泪，男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处，即使在读书时我饱受折磨，也没有留下一滴眼泪，我哭的很厉害，既是对命运的不公，也是对自己的可怜和对父母的愧疚，我仰天长啸，大吼3声，之后呆了一个小时后我返程了，因为我知道这是开始。后来状态好些，我留级复读了，考了477分，走了个好专科，现在在一家国企上班，感谢自己走过的路，现在的我面对一切都很平静，不以物喜，不以己悲，虽然有时候面对自己接受不了东西会反复，但也只是一个小水泡，生活本是平淡，接受不完美的自己，最后祝愿各位早日战胜自己，你会发现周围满是阳光，因为你以走出了黑暗。
