这是正常的情况。这个是一种心理状况，平时要注意一下多放松好，并且就是，不要吃辛辣刺激食物，要注意控制自己的情绪就可以了。还有就是，只要你忍住一次不去做，自然你就能慢慢改变状况了，还有就是，先注意饮食清淡，并且就是，分散注意力。
你好根据你的描述，你哥哥的这种行为是有严重的强迫症的精神疾病这样情况一定要去正规的医院精神科医生当面看看，然后做，详细的控制治疗方案
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
如果你患有重度强迫症，那么第一件事就应该去拜访精神科医生或心理治疗师，并与其讨论可能的治疗方法以及需服用的药物。
但是强迫症的治疗比较特殊，可能并不是所有治疗师都可以顺利解决的，循证心理实践是根据现有的临床实验数据，结合患者的具体疾病提供最适合且行之有效的治疗，为大部分人提供最佳的恢复机会。
下列为您介绍在循证上治疗强迫症的方法，会有利于您筛选适合自己的额方法。
暴露反应预防治疗法是认知行为疗法中的一种，它被证实了是一种针对强迫症非常有效的治疗。治疗目的是教会患者慢慢面对他们的恐惧，学习正确处理强迫行为的。
临床研究结果表示暴露反应预防治疗法与药物治疗的效果一致，然而治疗效果要比药物持久而且复发率较低。
但是这种治疗也具有一定的局限性：因为暴露治疗短时间会令患者的焦虑感迅速升高，以致于一些患者拒绝这种治疗方案，高达25%的患者中途退出，而许多完成治疗的患者无法完全遵守治疗程序，也会影响治疗有效率。
正念是促进对内在体验的意识和注意的有效，以站在旁观者的立场看待自己内在体验的方法。
正念教会患者放弃控制情绪体验或改变想法内容，患者需要学习如何注意自己产生的想法、情绪和感受，而不去评估它们的真实性、重要性或价值，不要尝试去逃避、回避，或者改变它们，可以帮助患者即使在焦虑状态下也能过上令人满意的生活。
这种是一种加强版的针对门诊强迫症病人的方法，基于正念冥想的练习。
它的主要目标在于将“正念”融入日常生活，来帮助患者处理日常生活中的负面情绪。通过每天坚持完成家庭作业，治疗的参与者学习和提高对躯体内部感受、想法、情绪状态的自我觉察。这些已经被证实可以有效干预患者的焦虑症。
希望以上的回答能给您带来帮助，祝您早日康复。
不用紧张，尽量保持愉悦的心情，可以适当的看看搞笑类电视剧，不要长期把自己闷在家里，可以适量的锻炼，不仅可以转移注意力，不要过度的劳累，要保证充足的睡眠。在饮食方面，主要以清淡的食物为主。
