你好，这种情况是和心理作用明确相关的，积极重视，就诊医院心理科，尤其是这些突发性气短，胸闷的表现，不一定就是器质性的蹭，反复发生的。你好，注意就诊心理科，进行心理量表的检查，明确评估病情，不要盲目，尤其是注意戒酒，其余抗精神作用的药物，不能长期服用，避免依赖
焦虑恐惧症怎么治疗最好
焦虑症和恐惧症的最好方法是在医生指导下选择合适的药物治疗联合适当的心理治疗。
1.药物治疗
（1）苯二氮䓬类抗焦虑药：起效较快，能快速缓解患者的焦虑、恐惧症状，好比是车速过快踩刹车，疗效较好但是不适合常用。
常用药物有西泮、阿普唑仑、奥沙西泮。
（2）抗抑郁药：焦虑症和恐惧症的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关，而抗抑郁药可以改善脑内神经递质的不平衡，从而缓解症状，从根本上治疗疾病，好比是车速过快松油门。常用药物：帕罗西汀、艾司西酞普兰、度洛西汀，文拉法辛。
（3）其他药物：丁螺环酮、坦度螺酮。急性焦虑发作时可以加服小剂量β-肾上腺素能受体阻滞剂，如阿替洛尔、，临时服用，能够改善症状。
2.心理治疗
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。焦虑症和恐惧症较为适用的心理治疗方法有：支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗、中医心理治疗（TIP技术）等。
焦虑症和恐惧症均属于神经症的范畴，二者属于并列关系，既紧密相连又有着一定的区别，焦虑症是一种以焦虑症状为主的神经症，可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑（惊恐发作）两种形式。恐惧症是是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症，恐惧症的表现和急性焦虑一样，但是诱发因素不同，恐惧症一般都是由特定的物品或者情境诱发的，而急性焦虑的发作无明显诱因，不可预测，二者都属于焦虑谱系障碍。
药物治疗和心理治疗好比是是帮助焦虑症和恐惧症患者康复的两条腿，同等重要，密不可分，必不可少。焦虑症和恐惧症容易复发和慢性化，在急性期治疗后，应当进行巩固治疗和维持治疗，以防止复发，因此应当按照医生的要求坚持治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院 心理咨询科 副主任医师 赵振海审核
抱抱。
有过这种经历的人，才能感同身受。
小时候，夜深人静，偶尔（不是经常，但已怕得厉害）想到人都会死，想到所有的人都会死亡，甚至能想象到地球毁灭，万物消亡，思考生命的意义……很怕很怕，又无人、无网络世界可以诉说。只能一个人，默默承受。
那是一个人的心思。
后来，清楚地记得是到了20几岁，已经在工厂上班。有天是夜班，工作间隙，跟一个同事聊天，他先聊起这种恐惧，我说了我的，好像就释然了。原来，不止我一个人，有过很怕很怕“死”的恐惧啊。
从那以后，竟然就不再想那些事了，偶尔脑海中冒出那些念头，便自动“打断”一般，想到别的地方了。
我很告诉你的是：
一，这样想，很正常。“不是你一个人在战斗”。
二，想到死亡，很怕很怕，说明我们是热爱生命的人。我是后来才意识到的。
三，把这想法说出来，甚至写下来（包括在网上，像现在这样），就会好多了。
四，训练自己“转念一想”。即，下次“想到死亡”，就立刻马上强迫自己想一些别的、好的、兴奋的、快乐的事情，不要躺在床上，起来去跑一圈，找本让自己有幸福感的小书看，整理室内卫生，浇浇花，听听比较High的歌……
五，或者，找个专业的心理导师、医生。做些训练。总会对自己有帮助的。
面对，接受，放下。
祝开心。
感谢关注“丁是丁”。
焦虑症惊恐发作失眠可以通过以下来应对：
1.放松身体（渐进式肌肉放松，腹式呼吸和镇定呼吸），转移注意力到肌肉上。
2.放松精神（引导式内观和冥想）。
3.思考问题从现实出发。
4.正式恐惧，可采取暴露疗法。
5.经常运动。
6.呵护自己。
7.简化生活（缩小居住空间，清理不需要的东西，从事自己喜欢的职业，缩短上下班的路程，减少对着屏幕的时间和亲近自然）。
8.停止忧虑（转移注意力和解离）
现代人总要面对来自生活方方面面的压力，自我要求高的人更有可能内心不堪重负。以科学、正确的面对和排解压力已经成为所有人的必修课乃至健康生活的基础。我们如何缓解焦虑、应对压力，把生活中的困难和挑战变为动力呢？一起和专家学习一下吧！
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