焦虑是一种持续性不安、紧张、恐惧等情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如：遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不在为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁，其精神状态可表现为常疑惑、忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战克克紧张不安，常因大小事而烦恼闹，自责、发脾气、坐立不安。
龙眼还可以用来煮粥喝，一般取龙眼约10-20克，配上2两大米煮粥服用。此外，还有一种泡龙眼酒的方法，取龙眼2两，配白酒一斤，密封大概3个月后方可饮用。
在龙眼里含有一种腺苷酸，对于焦虑症状有明显的抑制效果，所以能起到镇静、宁心、安神之效。
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首先，从小被父母持续苛刻的要求，确实会对一些人的成年后的人际关系，认知，情感反应，人格形成产生一些深远的影响。
其中最常见的，就是对自己自我认同，自我意识的影响。这些情况在我的临床咨询中分别有几种不同的情况。缺乏自我认同，就没有办法给自己力量，没有办法肯定自己，自我意识不强，让你没有办法给自己一个稳定的感觉，很难区分主客观的关系，让自己的内心无法达到一个稳定的状态，也就没有办法客观的认识世界。
第一种，一些父母，自律很严，也对孩子有非常严格的要求，这些要求基本上是合理的，在生活习惯，学习，人生追求，都有一些中规中矩的要求，孩子做对了是正常的，不会得到表扬，如果做错了，就是严厉的批评。
这样的孩子长大之后，一部分成为情绪稳定，自律严格，不会做出格的事情，但是生活会缺乏情趣，与人的关系疏远，能够独自 完成各种艰难的任务，但是互助性相对差一点儿，是一个认真无趣，非常负责任的人。
第二种，在上述家庭中的另一部分比较敏感的孩子，父母的严格要求变成他自己的一个时刻存在的超我（内化的父母），即便是父母不在身边了，自己也时刻对自己要严格的要求，永远对自己不满意，害怕做错，担忧未来，生活在惶惶不可终日之中。
第三种，由于父母自身有一些情绪问题，本身情绪非常不稳定，对于孩子行为没有什么特别持续的、一致性的要求，高兴的时候什么都可以，不高兴的时候什么都是错的，让孩子每天战战兢兢，不太知道哪些是可以做的，哪些是不可以做的。有时候这么做是对的，有时候这么做却是错的，一切以父母的情绪为转移。这样的孩子长大之后往往对规则充满困惑，也会用情绪处理问题，经常四处碰壁但是缺乏反思能力，注重自己的感受却很难和客观事实相联系，稳定性很长，经常非常迷茫，自我感觉非常不好。这样的情况，恐怕就需要通过心理咨询和治疗来解决自己的问题了。
根据你问题的情况，我觉得你可能会很接近第二种情况。父母小时候的严格要求让你自我意识发展不充分，内化了父母的高要求的同时，没有办法做到自我肯定，内心总存在一个严厉批评自己的声音，在处理一些事情上会充满，这些是你产生焦虑的根本原因。无法自我肯定也让你对未来的感觉缺乏确定性。
这样的内心状态让你无法确定自己的看法是否正确，还没有做决定就开始批评自己，不断的怀疑客观世界的稳定性，对未来也是没有良性的期待，这些造成了你的现实状态的不踏实，整天活的惴惴不安。
如果是这种情况，你可以尝试着做一下以下努力：
首先，从小事上开始，允许自己去尝试，也允许自己犯错误，只要你不责怪自己，错误就没有那么可怕，发现错了及时改正就好。取得经验及时肯定自己，一点点养成肯定自己的习惯，你对自己的肯定会变成你心里的那个宽容的妈妈，不断的鼓励你，让你心里产生力量，随着这种力量的增加，你的焦虑就会慢慢的减弱，直到你内心开始一点点被踏实的感觉充满。
其次，勇敢的去选择，并且对自己的选择负责任。
对子女严格要求的妈妈，往往内心是装着自己的不安全，怕错是害怕危险，对你严格要求是希望你远离危险。事实上社会上的危险真的没有那么多，有时候你内心的焦虑来自于妈妈内心的不安，你只有学会冲破这种来自家庭系统给你带来的焦虑，才能够修正你内心的感觉。冲破焦虑最好的办法，就是勇敢的行动，让新的生活经验来代替内心原来那种虚无的不安。勇敢，是战胜焦虑的最好的办法！
改变一个思维和行为方法，不是一朝一夕能够解决的，只要你知道如何做，往哪个方向走，就可以从此时此刻开始，给自己一个时间，你就会从这个不安中走出来。
如果感觉到自己做起来实在有困难，可以找个心理咨询师，给你提供一段时间持续的帮助，会让你更快的改变自己，战胜焦虑。
我是心理咨询师，如果你还有什么疑问，可以关注我，给我留言，我帮你解答。
家人罹患重度抑郁症，当务之急是就医，其余事项暂缓。
生活中对于抑郁症的误解有很多，比如：
认为抑郁症是性格问题，错把内向性格、抑郁性格当做抑郁症
认为抑郁症是思想问题，错把偏执、钻牛角当做抑郁症的病因
认为抑郁症是矫情，是无病
认为抑郁症是太多，因此要清心寡欲
认为抑郁症是富贵病，生活条件太好了
家人在对待重度抑郁症亲属的时候经常会犯错：
喜欢当居委会大妈，喋喋不休地做开导
喜欢做教导主任，做抑郁症人思想教育
轻描淡写，忽视病情，不管不顾
冷嘲热讽，认为他们是小资情调
用土方、偏方、禅修、打坐、运动、散散心替代正规的治疗
在抑郁症病人的眼里，他们的亲人冷漠、无知、自以为是、不近人情、毫无帮助。
重度抑郁症是一种严重的身心问题，而并非是简单的心理问题。研究认为：重度抑郁是因为患者的个体内遗传系统异常或由于后天环境巨变引起的。
有的学派认为，某些大脑递质（类似润滑剂）分泌紊乱，从而感染了大脑的活性，使人感觉情绪低落、缺乏生机。
总之，抑郁症是实实在在的，是人的硬件出了问题，而非思想（软件）出错。
如果家中不幸有人得了重度抑郁，光是依靠心理开导、运动、营养是没有实质性作用的，这些措施只能起到缓解辅助的作用。
此时的关键救治措施是：
1、无条件接纳、陪伴，对他们痛苦充分体量，而非简单开导
2、做好各种生活中的安全措施，做好陪护
3、及时就医（心理咨询师效果有限）
希望以上内容对你有用。
