推荐2种便于家长朋友操作的开学焦虑症解决方法： 1.问题清晰化 焦虑学生通常用一种泛泛的、模糊的、灾难化的看待问题。家长要帮助焦虑学生将问题具体化、清晰化、明确化，再把问题分解为多个可以掌握的小问题来解决。 2.头脑风暴法 焦虑学生通常找不到任何有效的解决。家长可以帮助焦虑学生以头脑风暴的方法来解决。 以上方法，如自行解决无效，可求助心理专业机构。
1、学习习惯的培养 初中知识相对简单，很多学生在初中时，上课听懂了，就不喜欢再听了，去钻研一些其它的问题。而这样做法在延续到高中来，对高中学习很不利。高中学习，同一个知识，同一种题型，听第二遍跟听第一遍的体会和认识会很不同，一遍又一遍的收获，而且看相同的题目，条件一变，题眼就随之而变，解完全不同。 2、建立自主学习意识 较之初中阶段学习，高中阶段所学知识综合性强、难度加大，要想取得好成绩，就要自己主动获取知识、制定学习计划，养成自主学习的好习惯等来获得成功。 3、知识结构的差异 (1)高中的理科知识呈现螺旋式方塔累积形式。也就是说，前面的知识是后面知识的基础，对前面知识的掌握不牢固或理解不透彻，常常导致后面知识学习的困难。 (2)高中知识比初中知识更抽象。很多时候要大家依靠大脑的想象和思维来完成。同时，高中知识的概括性和逻辑性也有所增强。许多定理、公式、结论都有普遍的实用性，并且结论与结论之间常常有一定的联系，形成层次化的逻辑关系。 (3)高中阶段，更加注重观察能力、思维能力、想象能力、分析问题、解决问题和操作能力的培养。 针对这些差异，我们需要做好如下的两个方面的准备： 一、心理上的准备 1、正确对待“失落” 升入高中尤其是重点高中的学生，一般在初中都是班里的佼佼者，都有其“辉煌”的历史。进入新集体才发现，新集体里全是“精英”，过去的优势可能不复存在，可能原先还是班级干部变成普通学生，这会使一些学生产生“失落”心理。 其实任何人都不会一帆风顺。学习很顺利时，情绪高涨，热情饱满，大有舍我其谁的状态，而学习遇到挫折时，意志消沉，情绪低落。要清醒的分析造成这种结果的原因，采取相应的措施应对。 2、尽快适应新环境 高中阶段新的学校、新的老师、新的同学会使人际环境较以前更复杂，难免产生种种心理困惑和矛盾。学生们要学习与同学、老师交往的艺术，要锻炼与人交往的能力。 3、作好吃苦准备 与初中相比，高中学习紧张，竞争更激烈，家庭学校给学生施加的压力更大，知识容量更大，难度更深，所有这些都会引起学生学习生活的不适应，学习节奏被打乱。有些学生经过一番拼搏考上高中后，认为可以“松口气了”，入学后缺乏紧迫感。事实上升入高一，学生要面对更概括、更抽象、更难以理解的课程学习，面对新的学习环境，需要树立起刻苦学习的意识，要有承受压力、经受挫折的心理准备。否则“轻松的高一”会让你付出惨痛的代价。
放松心情，不要太在意成绩，能学到多少就是多少，只要自己努力到问心无愧就行，其他人的评价不要在意，学习好不一定以后就能过得好，人都有自己的特长，要明白自己也有优点。
大学生开学焦虑症解决方法：
大学生在身心发展过程中，有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法等，对自我心理放松、消除心理压力是必要而可行的。
自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己“沉着、沉着”;在荣誉面前，自敲警钟“谦虚、谦虚”;在遭遇挫折时，安慰自己“要看到光明，要提高勇气”等等。
学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分地应用。
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