算，因为别人都很烦抑郁症患者，没得过没接触过不知道情况的人永远都不会理解。 不要去找那些人，受不了就去看心理医生，或者和自己父母以及可以信任的人谈谈，真要不敢，写日记或者和我说说都可以，反正你不认识我，和我谈谈也没什么坏处。
如果按照一般人想法，我会劝您“忍忍”或者要“克制”。
但您肯定会想：我能克制找你干嘛？
按照心理咨询一般做法，大多数心理咨询会评估病程等，再判断需要不需要介绍您去看心理医生（严格说抑郁症一旦确诊，就必须转介到心理科）。
按照正念做法，会教您接纳、宽容，包括对您“讲话特冲”的接纳。这是更有效、深刻和长远的方法。
当然，我更想提醒您：忘记“抑郁”这件事，挖掘你生活中的闪光点，多想快乐的事。
我知道，这起初比较难，但请您注意以下两个事实：
一、我很惊奇您已经跟抑郁相处那么久，您是怎么做到的？
二、您在心情不愉快时，还能意识到自己情绪有点失控，您又是怎么做到的？
您想到这些，是不是突然有了好起来的信心和力量？
抑郁症的人是灰色的，光彩最炫目时也是亚光色。孤独，自我否定，封闭，缺失安全感，身体等同心灵的亚健康，容易陷进牛角尖里的阴暗角落无法自拔。那该怎样自我救赎，就这么灰暗一生，还是要挣扎出个轰轰烈烈？最终还要靠自己!怒吼也罢，放荡不羁也好。
做一个自己喜欢能够解决生活发展的事业，别设立太高目标，也不安于现状。
看破，放下，别拘泥人生。要自信，要淡看风云，笑对人生。
激发自信，激发热情，永远要给自己勇气。
交一二知己，有一两个爱好，养几只宠物，收藏几个自己喜欢的小物件以安常心。
感觉可以了，还要大刀阔斧，投入更多精力于自己喜欢的人和事，不欺过往，不畏将来，以慰人生。灰色抹不去，就添上更多色彩罢了。
