焦虑症又称焦虑性神经症是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症其焦虑并非由实际威胁所引起或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主当然也可以适当配合药物进行综合治疗患者不妨按以下几种方法进行自我治疗: "。
增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑,紧张和恐惧 因此作为一个神经性焦虑症的患者你必须首先自信减少自卑感应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点恢复自信也就是最终驱逐焦虑 (。
自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来比如:你在精神稍好的情况下去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现并重复出现你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑此时便算终止 )。
自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或进行压抑压抑到无意中去了但它并没有消失仍潜伏于无意识中因此便产生了病症发病时你只知道痛苦焦虑而不知其因因此在此种情况下你必须进行自我反恃潜意识中引起痛苦的事情诉说出来必要时可以发泄发泄后症状一般可消失 〈。
自我刺激焦虑性神经症患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力 〉。自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍很难入睡或突然从梦中惊醒此时你可以进行自我暗示催眠如:可以数数或用手举书本读等促使自己入睡 在自我采取以上方法的同时还必须使用抗焦虑药常用的有安定,利眠宁等可以口服也可以肌肉或静脉注射如果焦虑伴有抑郁服用多虑平,阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果 焦虑性神经症患者如果能够严格遵照医嘱并进行密切配合性的自我治疗不长时间一定能摆脱焦虑 下面的一些建议或许可以帮助你纾解紧张,克服焦虑你可以从中选择最适合自己的
问题分析：你好，焦虑症是神经症最常见的一种，主要以焦虑情绪为主要特征，分为慢性焦虑和急性焦虑两种。意见建议：建议多锻炼身体，有助于血液循环，还可以消除焦虑，多散散心，多和亲戚朋友聊天，还可以唱唱歌，跳跳舞，调节情绪，释放压力，保持心情愉快，凡事都要抱着积极乐观的态度。
心理分析:他可能是有一些焦虑症，提心吊胆胡思乱想敏感与他的家庭环境有关系，因为长期的这样造成的自己心里以及精神上都有一些问题。
心理指导:建议带她出去走走并且不要过多的刺激他，可以去医院精神科检查一下进行治疗，多放松，人一辈子很短不要错过了许许多多
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不知道你害怕的事情指的是什么？比如我得的焦虑症的惊恐障碍，就是种病态的害怕和恐惧，还是你对未来失去信心，一种对未来的恐惧，其实无论如何都要先活在当下，先自救把自己从焦虑情绪深渊里拉出来，坚持锻炼身体积极恢复健康，焦虑的人大多数都怕自己得了重大疾病，都怕死是吧，我惊恐发作的时候严重的濒临死亡感，其实惊恐发作就是负能力的一种释放，不会有生命危险，了解病理后，坦然面对，接受现实，即使惊恐发作，也不会有事。再有呢焦虑症让我们自己超级不自信，要自己身体力行多做些增加自信的事情，比如当初我害怕黑夜，所以整晚我都开着灯睡觉，想想那时候，莫名的恐惧，然后我家里换了个带遥控的灯，每天晚上我先闭灯睡，手里拿着遥控，害怕了就按一下，有那么一天我锻炼回来累了，躺下就睡了，而且睡的非常好，从那以后我再也不怕黑夜了，举一反三我害怕爬山犯病，然后我又开始尝试去爬山，我越害怕的东西我越尝试突破，慢慢焦虑病痊愈了，后来才知道，这叫脱敏，这是我的经验，希望你早点康复，加油!
特别严重的话应该配药物治疗，一般的话读些轻松的书籍。还有就是通过运动，唱歌来缓解。
