第一：找专业的心理咨询师评估。
第二：对于创业者焦虑其实无可避免，尽量不影响工作和生活就可以。
第三：要重视，因为一旦有了这个觉察就要认真对待，毕竟创业的人本身压力就大。
高三重度焦虑症中度抑郁症怎么办？
这样情况，靠自己和家人是很难解决的，需要找到专业的心理咨询人员。
高三的学生出现心理问题，一般都是在学习上遇到困难，觉得自己不行，产生焦虑情绪，人焦虑的时候思维迟缓，理解慢，记不住，就会觉得自己真笨，这辈子完了，更焦虑，不得不休学，甚至成了抑郁症。
调整的思路是解决学习状态，把不合理认知改变了，在学会暗示放松，在轻松宁静的状态下学习，体验高效的学习，只要感觉能学进去，状态提升，焦虑就会降低，问题也就能解决。
首先，提到抗焦虑药物，我们最熟悉的莫过于苯二氮卓类药物，由于其起效快，维持时间长，又能帮助改善睡眠，所以，是我们大众的第一选择。然而，我们也熟知其具有明确的依赖、易成瘾特性，这就导致一旦停药可能出现停药反应，这里根据停药速度的快慢，分为急性停药反应和慢性停药反应。
急性停药反应：通常在药物停用的1-2个半衰期内出现，关于“半衰期”，我在之前的回答里面讲过：药物半衰期指的是血液中药物浓度或者是体内药物量减低到二分之一所消耗的时间。假设服药总量是1，一个半衰期过后，只留下0.5,再一个半衰期后剩0.25，通常，一种药物在体内全部代谢干净需要4-5个半衰期。拿我们熟知的阿普唑仑为例：其半衰期为6-12小时，那么停药1-2个半衰期就是大概6-24个小时，由于每个人个体差异，所以出现停药反应的时间和程度也不同。我曾见过比较严重的的急性停药反应是由于停用酒石酸唑吡坦后出现大量幻觉、恐惧、全身疼痛、心率增快。
慢性停药反应：通常在4-5个周期后，也就是药物几乎代谢干净之后出现，最为常见的还是原有症状的复发，比如焦虑、失眠、流涕、以及全身的不自在，类似感冒一样的症状。
追踪其主要原因是，苯二氮卓类药物作用于脑腹侧被盖区和伏隔核，此区域均为中脑缘的部分，又叫“犒赏系统”，该系统受刺激后，大脑会产生“舒适，欣快”的感觉。苯二氮卓类药物使用会引起GABA A受体的异常表达，突然停药时这种异常就会出现。就比如炎热的夏季，你承受不住高温的煎熬，跑到亲属家蹭个空调，一天、两天，三天，五天，终于你发现你已经更加承受不了家里闷热的空气，于是，你终于决定，自己也安装一台空调。
临床上抗抑郁药物的应用以SSRI（五羟色胺再摄取抑制剂，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等）和SNRI类（五羟色胺和去甲肾上腺素双重再摄取抑制剂。如文拉法辛、度洛西汀）为主，虽然药物作用机理不同，但对于停药后的撤药反应大体类似，比如恶心、呕吐、心慌、冒汗、焦虑、失眠、头痛、乏力等症状，个别可能出现激越和认知障碍。
这里面顺便提一下，有些人刚服用抗抑郁要后反而可能出现上述症状，其主要原因是抗抑郁药物作用于5-HT受体，而药物通过肝肠循环时也可能作用于肠道，继而加速了肠道的活动，出现腹痛、腹泻等症状。对于SNRI类，由于其作用于去甲肾上腺素受体，可能增加了个体的警觉性，所以，同样有可能增加焦虑，不过上述两种情况多发生在服药初期，随着服药疗程增加，后期会逐渐适应。
丁螺环酮，坦度螺酮作为一种新型抗焦虑药物，相比于苯二氮卓类，没有过度镇静和肌肉松弛的作用，相对来讲药效比较温和，又没有依赖性。根据科学依据及临床经验，丁螺环酮和坦度螺酮停药后，80%以上的患者无不良反应。所以通常临床应用上，医生前期会把二者其一与苯二氮卓类同服，待病情稳定后逐渐减停苯二氮卓类，后期应用丁螺环酮或坦度螺酮，这样做的目的在于放眼未来的停药计划，使患者不至于对药物过分依赖。
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焦虑症复发一次比一次严重吗？这个不一定，但是，可以肯定的一点是，焦虑症症状复发一般都是心性的因素大于环境或情境层面的因素，特别是惊恐障碍症状的发作，当患者惊恐发作过后，出现更严重的焦虑状态，是害怕下一次什么时候发作和发作时的体验，因为惊恐发作是不可预测的，根本就不知道什么时间，突然又发作了，而发作期间的体验又能很深刻的记住，至少绝大部分体验都是记忆犹新的。
广泛性焦虑也是如此，患有焦虑症的人都能感觉到自己对某些环境层面上所出现的一些因素性的东西可能是自己焦虑发作的刺激因素，但是不能够肯定自己遇到时是否能够发作，也就是在这种状态下才使得焦虑症的发作，让人感觉到很恐惧，但是有相当一部分焦虑症患者通过一次两次甚至多次的焦虑症状发作以后，似乎自己能够掌握一定的规律性，当然这是指一般性焦虑症状的发作，也就是说当自己感觉到自己焦虑症状要发作的时候，能够自我形成一种控制，当然这种控制只是很小一部分但同样能让患者感觉到一定的良好体验。
其实焦虑症复发完全可以一次比一次的轻，或者是频繁的焦虑症状发作的情况得到缓解，这就需要焦虑症患者去学会如何控制自己焦虑症状的发作和如何应对自己焦虑症状的发作，当然这就需要一定的技巧，而这些技巧患者通过学习是完全可以掌控的，因此焦虑症患者可以到当地专业性医院或者是正规的心理治疗机构去学习这些应对焦虑的技能，让自己逐渐的改变焦虑的心态，调整自我观念，面对现实与事实所存在的东西，也就是说做好此时此刻此地的事情，循序渐进的消除那些未知的恐惧，消除那些没有发生或根本就不可能发生你所期盼的事情的结果。
比如，焦虑症患者所感到的声音大小而产生的焦虑感是成正比的，声音越大，焦虑感越强，感到不安紧张心情，极度的烦躁等，其实，只要患者能够适应或强迫自己去适应某些音贝较高的声音，相对的焦虑感会从大到小逐渐的改变，紧张感也随之得到一定的缓解，不要老心存芥蒂的，害怕自己就听到这些声音，一听到那么新颖性的感觉也就出来了，那就是烦躁、焦躁、不安等不同的感觉同时来袭，焦虑症患者的焦虑症状是自我关注度高所形成的一种泛化思维，越是焦虑想的越多，先是胡思乱想后是无序的遐想，“是不是怎么样了？会不会怎么样了？我快死了”等等，其实这些就是一层窗户纸，当你捅破了，你看到了真实的存在，也就什么都无所谓了。
心态是最主要的 你心态不好谁也救不了你 把心放款 放平 找份轻松的工作 目的不是为了赚钱 是为了融入社会 积攒经历经验 多余人沟通 找那种制造方面的工作 慢慢就会好
