手是我们身体部位最常用的器官之一。也是很能够反应我们身体状况的一面镜子。从手部的颜色及形态，能够读出你身体的健康秘密！大病到来，“手”先知，手上出现4种表现要就医，指的是什么？症状一：手掌发麻经常手掌发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力。此时，一定要提高警惕，血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端所致。此外，当颈动脉，或脑动脉发生堵塞时，很容易引起中风，而中风便会出现一侧肢体无力的表现。如何解决？1、食用油，搭配吃食用油，含有人体所需的脂肪酸，有助于调节好血脂平衡，清血清脂，有益血管健康。食用油搭配吃，不要只吃一种，搭配的食用油，脂肪酸种类更齐全。将油酸类的橄榄油、亚油酸类的大豆油、亚麻酸类的紫苏仁油，按2:2:1的比例，搭配吃，没人每天约25克~30克。紫苏仁油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄榄油的80倍，被称为“陆地上的深海鱼油”。Omega-3脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。并且，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。2、荤素配，多蒸煮荤素搭配，营养更全面，尽量选择蒸、煮、炒等烹饪，减少油炸。适当的增加蔬果，有益血管健康，尤其是颜色不同种类的蔬果，要搭配着吃。每天，最少吃够5种以上的蔬菜，可强健血管，保持血管弹性，有助于抗氧化，助力健康。症状二：手掌变成朱砂掌健康人的手掌，掌面和背面的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。中医学认为，而一旦肝脏严重受损，手掌也会“变色”，手掌上出现如同朱砂样之红色，是肝病的外露，也叫做肝掌。当肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，久而久之，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。此外，肝脏不好，会导致中指根变细，指缝增大，此时，也要注意保护肝脏健康。如何解决？1、保睡眠，养肝血肝血，肝藏之血，与肝气相对而言，具有滋养肝脏，营养机体的功能。因此，生活中，要注意养肝血，睡好子午觉，尤为重要。人卧血归肝，良好的睡眠，不仅有助于养肝血，还可促进肝脏的解毒与修复。一旦，过子时不睡，就会造成肝血不足，因此，不熬夜，保证子时熟睡，尤为重要。2、揉穴位，降肝火肝火一烧，百病煎熬，生活中，要注意降肝火。按揉太冲穴，可快速降肝火。手拇指指腹，按揉太冲穴，足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。产生酸、胀、痛感为宜，经常按揉，可疏肝泄火，帮助降肝火。症状三：手指末端粗大手指末端粗大，也就是“杵状指”，在肺癌患者中很常见。主要是，由于肺部癌变，肿块堵塞气道，使得手指长期缺氧，和内分泌紊乱，导致手指末端异常的组织增生、肥厚，呈杵状膨大。一旦手指出现这类情况，需警惕肺癌，尽早去做个检查。如何解决？ 1、喝杯茶，润肺部白鼓丁菊花茶用金银花、桂花、菊花、白鼓丁，搭配在一起，泡水喝即可。金银花，疏热散邪，改善肺热，降肺火，还能缓解因吸烟引起的咽喉肿痛。桂花，含有芳香物质，能够稀释痰液，促进呼吸道痰液的排出，可化痰、止咳、平喘，有益肺部健康。菊花，归肺、肝经，可散风清热，常与蒲公英配合。蒲公英，被称为“天然抗生素”，消炎杀菌，对抗慢性炎症十分有效。此外，经常用其泡水喝，还可改善干裂、粗糙的皮肤，对抗干燥，十分有益。2、开怀笑，心舒畅肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。经常笑一笑，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。相反的，如果心情抑郁，则会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展，肝气郁结，进而引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。症状四：两截甲两截甲，又称林赛氏指甲，是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，接近护膜的一半呈白色；如果指甲出现这种状况，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。如何解决？ 1、多吃黑，益肾脏中医认为，五色对五脏，黑色食物最能益肾。另外，黑色食物，不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，它们一般有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。粮食类：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等；水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等；蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等；果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑葡萄等。2、食清淡，少高盐“肾为水脏”，调节体内电解质平衡。如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。按摩手的不同部位改善健康1、按摩手心有助于改善心肺血液循环和防止动脉硬化；2、揉搓大拇指可兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾病；3、揉搓食指可以调节消化系统功能，健脾胃、疏肝利胆，治疗肺脏疾患；4、按摩中指可以预防心脑血管疾患，治疗心脏病；5、按摩无名指能调节神经系统功能，提高灵敏性，治疗脾脏疾患和癫痫；6、按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿系统功能，预防感冒及治疗其他感染疾患和肾脏疾患；7、按摩大小鱼际能预防便秘、腹泻和痔疮。手部可以说是健康的直接反映区，您学会了吗？
如何解决焦虑，我谈谈个人的体会，很实用，因为我就是从焦虑崩溃的边缘走出来的人[呲牙][呲牙]希望能帮到需要的人。我的工作压力很大，责任也很大，稍有疏忽后果挺严重，再加上我是完美主义者，做每一件事都力求做到极致，所以属于很容易焦虑的类型。焦虑带来的是什么呢？失眠，心悸，心慌，风吹草动就会慌乱，悲观，遇事总是朝坏的方面想，动不动就想哭…整天就找闺蜜倾诉，她们都能感受到我严重的焦虑症。坏的情绪引发了身体的反应，各个器官似乎都开始不适，最明显的就是胃了。于是，担心自己患了胃癌，接着又怀疑患了肺癌，严重的时候以为自己马上就要死了[流泪][流泪]去医院各种检查，又没事。怎么办？怎么办？如何改变自己的焦虑体质？再这样下去，觉得自己就毁掉了[泪奔][泪奔]后来，很幸运，我一个很偶然的机会接触到了跑步
