病情分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的使自己尽快恢复到正常的生活.意见建议：尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
会严重，不知道该怎么形容这种感觉。
我曾经是中重度产后抑郁症。吃了一段时间的治疗药物。后来自己强行戒掉了。我怕自己会依赖药物。抑郁症重新发作时我的手会抖，身体觉得也抖，也许焦虑情绪更严重一些。呼吸觉得急促，无法让自己镇定下来。要用力呼吸才能觉得肺部有空气，有憋闷感。我不能看太让人伤心难过的事情，比如网上的一些火灾、天灾人祸之类的。看了以后会觉得悲伤无限放大，那种压力无力感让我无法呼吸。三年了……复发过3次，去年的一次在家躺了3天，知道家人在叫我、可我说不出话来。什么都做不了。不吃也不喝。但是我没有吃药缓解。我不愿意有依赖性。我一直觉得自己是可以恢复的。心里还存在一些小小的希望。刚刚我又有这种感觉，也许是最近国内外引起的、也许是生活压力大，生活和生意都停摆了。各种款项即将要还、商场那边还要求强行复工。昨天石家庄接收了100多名国外回来的同胞。其中19名从丹麦上机前自己的症状。（感冒发烧）下机才说出来，这19名人员被强制带走。剩下的100多人在石家庄某酒店隔离14天。我看到这个新闻真的是一宿没睡。不知道情绪该如何宣泄出来。本来就快要正常的生活、感觉一下子所有的努力都破灭了。今天又看到19名牺牲的消防战士狂哭了好久。现在觉得身心疲惫不堪……不知道什么时候才能好起来……我一点儿都不喜欢这种感觉
抑郁症真的是一种很痛苦的疾病，在平时也见过一些抑郁症患者痛苦的生活，感觉到为他们的病情难过。当别人都可以享受生活的时候，自己的生活却总是一片黑暗。
得了抑郁症，感觉到自己活得很累，这种活的很累的感觉，应该每个人都会有过。但是对于抑郁症患者来说，可能更严重，更难过。不知道你有没有坚持进行治疗，抑郁症患者往往是需要长期服药的，不能自己随便停药。
除了药物控制，抑郁症患者也可以寻求心理上的疏导和治疗，建议你可以跟心理医生或者心理咨询师来寻求一下帮助，尽可能地减轻自己心中的压力，找到生活的方向。
我们每个人都会遇到生活中的坎儿，有时候自己可以迈过去，有时候自己迈不过去，寻求别人的帮忙，并不是什么丢人的事。我们每个人都不可能脱离社会自己独立存在，你身边的家人朋友，就是你的力量。
如果真的很累，不妨给自己放个假，好好休息一段时间，真心希望你可以坚持进行治疗，勇敢地对抗病魔，只要能够坚定信心，抑郁症也可以被击退。生活中还有很多的美好等待着你去发现，只要活下去就有希望，活着不容易，但是只要活着，就能发现精彩，祝你早日康复！
这个问题我有发言权，我来回答你，我接陪伴过一个抑郁症患者3年，算上接触有6年了。她现在在读大一，病情暂时稳定并有好转。抑郁症是一个长期情绪积累到一定量得不到缓解和释放而造成，换句话说长期的压抑消沉和某些有标志性的事推波助澜所导致的。
她现在读大一，今年19岁，一家四口，还有一个弟弟读小学，从小父亲就在家不管事，喜欢去外面打牌，有重男轻女思想；母亲爱唠叨，很强势，父母经常吵架。父母告诫她在家要让着弟弟，在家稍有做的不好或不顺心就唠叨个没完，她在家性格受到很大的压抑。在她读初中的时候，由于住校，压抑的情绪可以在同学们之间得到释放，但是又没有处理好同学的关系，导致和同学们闹翻。最严重的事是她一定要转班，转哪个班都行，而最终是转到隔壁班，和原班的同学天天会碰到，让她更消沉，在教室外抬不起头来。
接下来的一年就慢慢表现出食欲不振、失眠、情绪不好、消沉等症状，失眠、情绪压抑的很难受就会想刺激自己，就用刀片去割手腕，看着那些鲜血人会陷入兴奋状态。这种一旦能让自己缓解心里的压抑，马上就会变成她认为的一种缓解病情的，而她就在这种状况下越走越远。学校进行了心理干预，找父母沟通，但效果不好。
在初二的时候妈妈带她去看心理医生，配了抑郁症的药物，要每天晚上吃药才能睡好，难受的时候还是会用刀片轻轻割手腕。但是她爸妈在家还没有做出任何改变，她一般一回家就在自己房间，早上父母出了门，她才起来吃饭。
高一的时候由于缺少父母的关爱，对学习也不上心，为了填补心里缺失的那一部分爱，开始和男生谈恋爱，性格敏感多疑。一个晚自习课间，几个不认识的聊到她带帽子，因为骂了她几句而彻底爆发，疯似的跑到七楼屋顶，不停哭泣，情绪已近崩溃。幸亏班主任和值日老师稳定她的情绪后。她做在教室前排，还有一次晚自习她和同学讲话，因为蹲班老师批评了她一句，情绪突然就不受控制，用携带的刀片在教室割手腕，鲜血滴在地上，下课后很多同学都惊到了。过后又很在意同学对她的看法，不愿意进教室面对他们。
由于药量的增加，对身体机能也是一个挑战，会出现幻听，精神恍惚，妄想以及有时心脏不舒服等症状，难受的时候就会想到，倾向在高三的时候表现的比较明显，高三要高考，担心自己考不上，压力很大，不想过18岁生日，想着自己一无是处，活着是拖累。
在去年9月份是她最黑暗的时候，还好，有我们的陪伴，她熬过来了。她原来的同学和她的情况差不多，她同学在9月的一天约她去医院一起拿药，而她答应了别人一起去拿药，就拒绝了。而后的一个多小时，她同学就从五楼跳了楼，进了ICU。得知消息的她无法原谅自己，晚上就吞了大量的药物，幸亏家人发现的及时有惊无险抢救了过来。我们陪她去ICU看望，把她同学喜欢的歌全下下来循环放，把她同学的照片和语音全部保存，带她去她同学喜欢去的猫咖。一周后，她同学抢救无效，我们还积极建议让她去同学老家参加追思会。
总之，抑郁症的主要表现有:
1、悲伤、情绪低落、消沉，平时不愿意和人说话，不愿意和别人分享自己的感受。晚上独处会莫名想到一些事而哭泣，甚至停不下来，控制不住。
2、对事物兴趣索然。做什么都没有兴趣，学习兴趣不高，原来喜欢的弹琴，也没啥兴趣。
3、易激惹。会因为某位同学一句看是不要紧的话而彻底激怒，失去理智甚至轻生。
4、失眠或嗜睡。睡眠一直会不好，半夜睡不着，只能浅睡眠，上午起不来。
5、有死亡或的想法或试图。经常有轻生的想法，想过很多种死法，难受的时候甚至会尝试。
6、自我评价减低、自责、自罪，有的患者会有罪恶妄想、关系妄想、被害妄想等。
助人自助，医者自医！其实每一个人都是自己的心理问题专家，只要自己能面对自身的问题，寻找能改善的方法，有人的陪伴和倾听，是一定能走出困境，走出抑郁症的。
怎样确定一个人是否得了抑郁症？抑郁症是工作.爱情.财物受到重大损失，或尊严受到严重影响等。受到沉重打击后，常期纠结于一种事，使思想不能放开，经常一个人独处。不和人交往交流，沉默寡言，低头思索，在苦闷争扎不得摆脱而形成的。
最后表现为极度悲观，目光呆滞，低头不语，行动缓慢，甚至有时表现为爱发火，性格暴躁，还容易做出极端表现，象爱骂人，爱摔东西，打坏家具以至伤人。
