不得不承认一个很糟糕的现实，就是抑郁症治疗方面，真正的康复者并不多，也基本和年龄段无关，和患者遇到的心理咨询师水平和采用的方法有关。
家里有抑郁症患者，绝大多数家庭，家长，家人，都是很着急，恨不得一下子治好，到处寻医问药，甚至专找顶级医院，顶级专家，花多少钱都在所不惜，可结果有些遗憾，效果并不理想，所以有的人就不相信心理咨询能解决问题了，在甚者就认为心理咨询师都是骗子，有的只好吃药，现在有吃药几十年的患者，有的医疗机构更是旁门左道，采取如电击，电疗，针灸，按摩甚至手术等方法，结果肯定是好不了。
治愈率低，最主要的是问题是，多数患者不了解科学高效的解决问题的方法，不知道详情，只能接受低效甚至无效的方法，造成康复不了，甚至加重。
也并不是说这种病有多难治，只要方法得当，康复率是比较高的。
抑郁症的确诊
秋天日短，度假期结束，学生重返课堂，职工又得整日在工作岗位上辛劳；一切都使秋季显得刻板难熬。人如果感到疲劳，或者犯愁，就是抑郁的先兆。是否真的得病，到了非去求医的程度，取决于忧虑时间的长短，以及个人的自我感觉。譬如外出度假归来，突然面对充满压力的现实生活，生出沮丧情绪，可谓常情。几天过后就会积极面对，不能说是有抑郁。年终时节，特别是经济危机形势下，精神沮丧或活动乏力，也不足为奇。但是，烦闷心情如果持续好几个星期，其程度有增无减，加上失去食欲、严重失眠，对周围生活提不起一丝兴趣。这种情况则需要重视，必须请医生诊断。
抑郁症的危害
抑郁症被健康界专业人士确认为疾病，会引起人体大脑的变态化学反应。因为，这时大脑里缺少所谓的“神经递质”（les neuromédiateurs），需要通过治疗才能恢复其浓度。
抑郁症是一种慢性病，症状会经常复发。在法国，60%的人有抑郁症病史。一旦连续三次出现抑郁症状，医生会诊断出的患病率大约是90%。但是，人们并没有真正意识到这种病的严重性，很少及时求医，遇病找大夫治疗者仅占35%的比例。接受系统治疗的患者比例如此之低，表明社会上没有认清该病对人体健康构成的危害。许多人以为“过一阵子自然会好”，或担心亲朋好友得知，对自己产生不利的看法，因而不愿意就医服药，对它采取鸵鸟政策。殊不知，病症不饶人，执迷不悟的患者病情会日益加重，以致耽搁学业、干扰职业生涯，影响家庭生活。最严重的还有走上道路的例证。
实际上，目前的医疗水平完全可以对抑郁症作出准确诊断，对症下药，并配合相应的心理治疗，对患者的精神进行调解。医院方面还有一套“健康生活须知”可提供给患者参考。
抗抑郁症的几种方法
抑郁症患者需要遵循以下医嘱，可促进恢复健康：
—— 坚持从事一种体育活动，这样有利于克服焦虑，调和心情。如果是集体结社活动，氛围更好，效果会更加明显。学习柔道、太极拳、跳舞、歌咏，扩大日常与外界的接触面，改变自己的抑郁环境。也可采纳精神放松疗法，缓解身心压力。
—— 在院子里莳花弄草，修剪树木或翻土种菜；在室内整理家务，到车库里搞零件装修，总之，动手做些自己喜欢的体力活，在身边营造良好的气氛，排除杂念干扰。
—— 改变饮食习惯。多吃水果和蔬菜，注意吸收维生素B和营养，及多种活性酶，促进氧化、磷酸化的镁（le magnésium）等等。饮酒不利健康，茶和咖啡的饮用应该适量。这样可以让大脑控制应激（le stress）和不良的情绪激动。
—— 作息制度有序，尤其要注意睡眠，前一小时内避免紧张的体力和脑力活动。
如果自己感到精神沮丧，极度消沉，要毫不迟缓地按照“您是否有抑郁感觉”调查表上所列问题，一一回答，它会指导您是否需要立即就医。另外，从药剂师那里可以得到植物药疗法（la phytothérapie）的指导，譬如使用圣约翰草（le millepertuis）这种公认为行之有效的草药，有抗抑郁的作用。“顺势疗法”（l’homéopathie）作为替代疗法，原则是按患者病症状态增减药量，每天早晚服用。也有选取补品来调节体能和心情的做法，以缓解疲劳，促进睡眠。
区分抑郁与短暂忧郁
究竟自己是得了抑郁症（la dépression），还是暂时性的情绪波动（un coup de cafard）？以下的自测表可以帮助您判断。它不能代替医生诊断，但起码能说服您 ：“该去医院了！”
1.是否每天，或几乎每天都心绪愁闷和空虚，乃至失控哭泣。
2.厌倦自己本来喜欢做的事，尤其是曾经醉心的事。
3.自己并未节食，但体重锐减，食欲不振。
4.睡不好，昏睡不醒或无法入眠。
5.行动上出现反常，似乎患上了多动症，或相反，感到行动迟缓。
6.持续不断感觉劳累和疲乏。
7.经常出现毫无理由的负罪感。
8.注意力无法集中，精神分散。
9.忧心忡忡，甚至很想弃世而去，了却一生。
以上九个问题中，如果自己有五种症状，尤其是第一项的终日犯愁和第二项的对任何事情全都失去兴趣，抑郁状态已经持续至少两周，那么切莫再犹豫，立即去约会医生看病，以免遗患到难以救治的危境。
