自信是最好的治疗仪。
进入高三，很多学生对自己今后人生开始有清晰的定位，对将来有了期待。但是，因为学习成绩的波动，或者跟不上学校的进度，或者努力去学，总学不好，从而产生焦虑，觉得自己的未来一片灰暗，觉得对不起将来和现在的努力，觉得对不起父母的期待，对不起一些朋友的期待，甚至对自己之前没有努力学习而自责，从而产生了巨大的心理负担。
因此，产生一定的阴郁是很正常。
关键在于：怎么样去有效释放压力。
找心理医生是不是最好的？我认为，找心理医生不是最好的。
你很难找到一个，原来学习成绩不好，后来学习成绩好了，逆袭考上一所好大学的心理医生。有逆袭经历的心理医生，对高三学生的心理疏导作用是非常大的。很多事情，经历过，才懂得其中的奥妙。
其实，还有个说法，每年因为心理问题而去找心理医生的高三学生，比例特别大，超过50%，那么大的比例，从我的教学经验来看，高考前三个月，很多高三学生已经学不下去了，因为心里已经接近崩溃，或者对学习进步已经绝望。
因此，能够解决你的心理问题，最好的是找到你学习问题的作用因素，你为什么没有学好？而学习要成绩好，需要具备哪些因素，用我说的以下六点，很好分析的。
第一，概念是否清楚，拿一本高考考纲，随便提问里面的概念，看看自己能不能答出来，或者，让父母给你提问概念，看你能不能答出来。然后，你看看你是不是很多不会写的题目都跟这个因素有关，我可以很肯定的说，绝大多数的学生学不好，都跟这个因素有关。能不能做到课本基础概念熟练到脱口而出，是标准。
第二，你的审题是否准确？能不能做到一字不漏。在读书上面，是否存在马马虎虎，先入为主。
第三，你的计算是否准确，计算有没有优化？
第四，你的逻辑是否灵活，能不能将题目里面涉及的概念给找出来？并且，与熟练掌握的概念关联起来。
第五，你的答题格式是否有逻辑性？
第六，你对自己的错误有没有及时纠正，有没有及时复习？你是否对自己的计划有强力的执行力。
运动起来，越运动越快乐
然后找一个自己感兴趣的事情，专注的去做
最后有事没事做做深呼吸，让身体放松下来
相信自己，你一定可以通过自己帮助自己的
为什么父母那么难以沟通？这跟你的抑郁症有关系吗？现在有些人对抑郁症不太了解，感觉得这个病是很丢人的事。如果父母实在难以沟通。那么你先去医院确诊。然后告诉他们这个病的严重性，并且希望得到他们的帮助。我相信只要你的父母是爱着你的那么他们会接受你和你病。加油！
