临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。是通过心理的治疗，必要的时候可以辅助药物治疗。
认知行为疗法，是治疗强迫症相对有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法以及暴露反应预防。思维阻断法，是在反复出现强迫思维时，通过转移注意力或施加外部影响来阻断强迫思维，必要时配合放松训练，缓解焦虑。暴露反应预防，鼓励病人逐步面对可引起强迫的各种情境。
晚睡强迫症不是失眠，而是正常休息和生活的生物钟被打乱，简单的理解为：该睡的晚不睡、睡不着，不该晚的时候你偏睡。那么如何改变晚睡强迎症呢？一、强行改掉自己作息时间，无论能否睡着，晚上到点一定要睡，早上到点一定要起，要有毅力坚持，白天不补觉，再疲倦也忍着，到晚上再睡，如此循环几天之后，睡眠时间通常能调整过来；二、该睡的时间一到，要强迫自己放下手里的“活计”，别再打游戏，别再听音乐，别再看电视等等，同时睡觉应关灯，避免灯光刺激，让思想逐渐安静下来，为入睡作好准备；三、晚餐的食谱和吃饭时间要适当调整，睡前两小时尽量别吃东西，别吃太油腻且令人兴奋的食物，睡前别大量喝水，别饮浓茶，别喝令人易兴奋的饮料；四、晚饭后到睡前这段时间或在白天任何时间，安排适当锻炼，保持睡前人身体有一定疲劳感，临睡前再泡泡脚什么的，有利于人体安静下来，帮助入睡；五、如还无睡意，可通过一定方法让自己安静下来，转移注意力，以做到思想“松"，肌肉“松”，呼吸“松"，目前能使用的帮助睡眠的方法很多，比如人们常用的“听息法”，“意守法"等等，这些令自己放松的方法都可以尝试，让自己大脑静下来，帮助入睡。注意以上几点，相信过不了多久，晚睡强迫症就将离你而去，睡眠质量也会大大提高。
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没办法，明知不可能的事情还非要害怕，那还能有什么办法呢？别人也不可能替你去害怕。
